7 סוגי מזון לגמילה מהגוף באופן טבעי
גוף האדם תוכנן לבצע סילוק רעלים וחומרי פסולת (ניקוי רעלים) באופן טבעי. איברי הגוף המופקדים אוטומטית על פינוי רעלים וחומרי פסולת בגוף כוללים את הכבד, הכליות, המעי הגס והעור. עם זאת, אין שום דבר רע אם אתה רוצה לעזור לאיברים אלה לעבוד בניקוי רעלים שהצטברו בגוף. אחד מהם הוא על ידי צריכה קבועה של סדרה של מזונות כדי לגמילה מהגוף הבא.
רשימת מזונות לגמילה מהגוף באופן טבעי
1. ירקות ירוקים
ירקות ירוקים עשירים בוויטמינים חשובים שונים ומינרלים עדיין נמנעים לרוב על ידי אנשים. למעשה, לירקות הירוקים יש מגוון יתרונות טובים לגוף, אחד מהם הוא להיפטר מרעלים שמתיישבים בגוף.
לדברי ג'וש אקס, מייסד ארגון Ancient Nutrition, הכבד יכול לעבוד בצורה מיטבית בסילוק רעלים, אחד מהם הוא על ידי שילוב טעמים שונים במזון היומיומי, כלומר חמוץ, מתוק, מלוח ומר. שיטה זו תייצר איזון טעמים שיסייע לתהליך ניקוי הרעלים בגוף.
בניגוד לטעמים מתוקים ומלוחים שניתן להשיג בקלות מהאוכל, טעמים מרים וחמצמצים הם סוגי הטעמים שאנשים רבים נמנעים מהם לרוב. אם אתה רוצה ליהנות מהיתרונות של טעם מר, נסה להשלים את צלחת ארוחת הערב שלך עם צריכה של חסה, ירקות חרדל, מלון מר וברוקולי.
2. מאצ'ה
בתקופה האחרונה המאצ'ה החלה להיכנס לרשימת המשקאות האהובים על רוב האנשים. בנוסף לטעמה הטעים, למאצ'ה יש גם יתרונות רבים. אחד מהם מסייע במניעת הצטברות שומן בגוף.
הסיבה היא שעלי המאצ'ה מכילים תרכובות אפיגאלוקטצ'ין (EGCG) הממלאות תפקיד בהמרת שומן לאנרגיה באמצעות תהליך התרמוגנזה. תהליך זה יעזור לך לשלוט במשקל שלך.
בנוסף, לתכולת הכלורופיל הגבוהה במאצ'ה יש גם תפקיד פעיל בתהליך ניקוי הרעלים. חומר זה יסייע בניקוי הגוף על ידי סילוק רעלים המסתתרים בכבד.
3. תה ירוק
אנשים רבים חושבים על מאצ'ה ותה ירוק כשניים מאותו משקה. למרות ששניהם מגיעים מאותו סוג של צמח, שני המשקאות למעשה שונים. Matcha מכיל ריכוזים גבוהים יותר של נוגדי חמצון וקפאין מאשר תה ירוק.
למרות זאת, תה ירוק יעיל לא פחות בסילוק רעלים שנכנסו בגוף. נוגדי החמצון והקפאין שבתה הירוק גורמים למשקה זה להיות בעל אפקט משתן, שיעזור להאיץ את היווצרות השתן כדי להיפטר מהפסולת בגוף.
4. סלק
סלק נכלל ברשימת המזונות לגמילה. הסיבה, סלק מייצר חומצה חנקתית המסייעת להגביר את זרימת הדם בכל הגוף. לכן מאמינים שהפרי האחד הזה מסוגל לנקות את הדם בגוף.
דיווח מדף Reader's Digest, סלק מספק מספר ויטמין E, קרוטן, חומצה פנולית ובטאלאין, שהוא סוג של נוגד חמצון המסייע בשיקום וחידוש תאים בכבד. אתה יכול לעבד סלק לחטיף או מיץ כדי להגביר את האנרגיה בבוקר.
5. סלט
סלט פירות טעים להגשה כמלווה לארוחת בוקר בבוקר. עם זאת, נסו מדי פעם סלט עשוי מירקות כמו חסה, תרד או כרוב כתפריט מזון לגמילה. התוצאות שהושגו עשויות להיות אפילו טובות יותר אם תחליף את הרוטב לסלט (חבישות) עם כמה טיפות שמן זית או סחיטת לימון.
6. אצות
אצות הן מזון עשיר בחומרים מזינים. בנוסף, אצות עשירות גם בנוגדי חמצון ומציעות תרכובות חשובות שונות, כלומר פוליפנולים ופוקוקסנטין.
מאמינים שגם אצות מסייעות בניקוי רעלים מהדם והכליות מכיוון שיש להן תכונות משתנות על ידי הסרת עודפי מלח ומים בגוף דרך שתן (שתן).
7. אננס
אננס הוא אחד מהפירות הטרופיים הרבים בעלי טעם מתוק ורענן. בנוסף לטעמו הטעים והקל להגשה בצורות שונות של מזון ושתייה, האננס ידוע גם בתכולת הוויטמין C שלו שאינה נחותה מפירות הדר.
לא רק זה, לאננס יש גם אנזים עיכול טוב, כלומר ברומלין. אנזים זה פועל ביעילות כדי להקל על בעיות קיבה, להחליק את תהליך העיכול, כמו גם לעזור בניקוי המעי הגס. לכן, לעתים קרובות מאמינים כי אננס הוא מזון לניקוי רעלים של רעלים המצטברים בגוף.
