האם יש גבול בטוח לעישון כדי לא לגרום למחלות? |
אנשים רבים תוהים לגבי הגבולות הבטוחים של עישון כדי לא לקבל סיכונים מסוכנים מפעילויות אלו. עם זאת, האם באמת יש מספר מינימלי של סיגריות שניתן לצרוך כדי להיות בטוחים מהסיכון למחלות? בדוק את ההסבר הבא.
מה קורה לגוף שלי כשאני מעשן?
לפני שנדון עוד על הגבולות הבטוחים של עישון, אתה צריך להבין מהן הסכנות של עישון עבור נשים וגברים ומה קורה לגוף בעת עישון סיגריות.
עישון מוכר היטב לציבור כגורם מרכזי למוות בעולם. ישנן סכנות בריאותיות רבות מעישון, כגון:
- אַסְתְמָה,
- דלקת ריאות,
- סרטן הפה,
- התקף לב,
- סרטן גרון ,
- סרטן ריאות ,
- שבץ,
- דמנציה, עד
- תפקוד לקוי של זיקפה.
הסכנות של עישון נגד חסינות האדם
למעשה, כידוע, עישון, בכל צורה שהיא, אינו בטוח עבור המעשן, אלא גם עבור הסובבים אותו.
להלן מצבים המתרחשים בגופך כאשר אתה מעשן, גם אם רק פעם אחת.
- למרות שאתה מרגיש נינוח כשאתה מעשן, לחץ הדם וקצב הלב שלך עולים וזרימת הדם לנימים פוחתת.
- פחמן חד חמצני בדם עולה וכך רמות החמצן יורדות.
- שיער דק בדרכי הנשימה ייפגע מהכימיקלים שבעשן הסיגריות והשרירים הקטנים בדרכי הנשימה ימשיכו להתכווץ.
- מערכת החיסון (מערכת החיסון) נחלשת ומראה שינויים.
מבחינה רפואית, מה הגבול הבטוח לעישון?
האגודה האמריקנית לסרטן קובעת שאנשים שמעשנים לפחות סיגריה אחת ביום במהלך חייהם עדיין נמצאים בסיכון גבוה יותר למוות בטרם עת מאלה שמעולם לא עישנו כלל.
המחקר המוזכר באתר קובע כי אין הגבלה בטוחה לעישון.
אתר בית הספר לרפואה של הרווארד פרסם מחקר שהעריך 800 מחקרים על הרגלי עישון.
ממחקרים אלו הגיעו החוקרים למסקנה מדהימה שעישון קל ומתון מסוכן כמעט כמו עישון כבד.
לפני סיום לגבי הגבולות הבטוחים של עישון, הבן תחילה את הסיכונים הבריאותיים הרודפים מעשנים קלים ומתונים למטה.
- מחלת עורקים כליליים (עישון פחות מ-10 סיגריות ביום): הסיכון עולה עד פי 2.7.
- מפרצת אבי העורקים (עישון פחות מ-10 סיגריות ביום): הסיכון עולה עד פי 2.3.
- סרטן ריאות (עישון 1 עד 4 סיגריות ביום): הסיכון הוא עד פי 2.8.
- סרטן הוושט (עישון 1 עד 14 סיגריות ביום): הסיכון הוא עד פי 4.3.
- קטרקט (עישון פחות מ-10 סיגריות ביום): הסיכון עולה עד פי 1.8.
- סרטן הקיבה (עישון 1 עד 4 סיגריות ביום): הסיכון הוא עד פי 2.4.
- סרטן הלבלב (עישון פחות מ-10 פריטים ביום): הסיכון עולה עד פי 1.8.
למעשה, למי שמעשן רק מדי פעם, שיעור תמותה או שיעור התמותה גבוה פי 1.6 מאלה שאינם מעשנים כלל.
קליף דאגלס, שהוא סגן נשיא האגודה האמריקאית לסרטן, מסביר שההבדל בין לא לעשן בכלל לעישון מעט הוא דרמטי.
הסיכון לסרטן ולמחלות מסכנות חיים אחרות מדווח גם נשאר משמעותי גם אם אתה מעשן עם עוצמת עישון נמוכה.
אז, ניתן להסיק שבעצם אין גבול בטוח לעישון.
למעשה, אין דרך לעשן בריא ונכון, כי לא כדאי לעשות את ההרגל הזה למען הבריאות.
כיצד להימנע מסיכונים בריאותיים של עישון
ניקוטין, אחד החומרים המזיקים הכלולים בסיגריות, יכול לגרום לך לחזור על ההרגל הרע.
לכן, באמת אין גבול לעישון בטוח לבריאותכם.
הפסקת עישון היא הדרך הטובה והיעילה ביותר להימנע מסיכונים בריאותיים, כולל לאלו מכם שממעטים לעשן.
כיום ישנן דרכים שונות להפסיק לעשן, החל מנטילת תרופות לגמילה מעישון, טיפול פסיכולוגי, טיפול תחליפי ניקוטין, היפנוזה ועד דרכים טבעיות להפסקת עישון.
זכרו, לכם שממעטים לעשן יש סיכוי גדול יותר להפסיק מיד את ההרגל הזה.
הסיבה היא שהמוח והדם שלך לא היו מזוהמים מדי מחומרים מזיקים מסיגריות שממכרים.
אבל אם אתם מכורים מדי לסיגריות, ההזדמנות לשבור את ההרגל הזה עדיין קיימת כל עוד אתם מוכנים להתאמץ.
אתה יכול להרגיש מיד את היתרונות של הפסקת עישון רק כמה שעות לאחר ההחלטה לשבור את ההרגל.
אם אתה מתקשה להפסיק לעשן, זכור שעזרה מקצועית תמיד זמינה עבורך.
