ההשפעה הרעה של זיהום רעש על הבריאות •

בלי שאתה יודע זאת, זיהום הרעש הפך לחלק מהחיים שלך, זיהום הרעש יכול להגיע מכל מקום. כן, רעש הרכבים בכביש המהיר, עוצמת המוזיקה המהדהדת באוזניך, הבכי והצרחות, למכשירים אלקטרוניים סביבך יכולים למעשה להיות הגורם לזיהום הרעש.

אם לא תפעלו מהר, תופעה זו עלולה להוביל לבעיות בריאותיות חמורות שונות.

מקור זיהום רעש

זיהום רעש או המכונה גם זיהום רעש מוגדר כהפרעה הנגרמת מרעש בנפח גבוה.

להלן כמה מהמקורות הנפוצים ביותר לזיהום רעש:

  • הוֹבָלָה. מטוסים שעומדים להמריא או לנחות מייצרים רעש שעלול להפריע לאנשים מסביב לשדה התעופה. גם תנועת כבישים מכלי רכב ממונעים עלולה ליצור רעש.
  • מכשירי חשמל ביתיים. לא רק מהתעשייה או מכבישים צפופים, זיהום רעש יכול להיגרם גם מהבית שלך. מכשירי חשמל ביתיים מסוימים כגון מכונות ואקום, מכונות כביסה, מייבש שיער, מזגנים, מאווררים, מכסחות דשא, מכשירי מוזיקה המתנגנים במערכות סטריאו וכן הלאה.
  • פעילות חברתית. אירועים הכוללים זיקוקים, חזיזים או רמקולים עלולים לגרום לרעש לאנשים המתגוררים באזור.
  • תַעֲשִׂיָה. אזורי בנייה, תעשיות ייצור, מכונות דפוס, גנרטורים ומדחסים במפעל תורמים לזיהום הרעש בערים הגדולות.
  • מקום עבודה. עמיתים לעבודה שמדברים, מניעים את האצבעות על השולחן או מאזינים למוזיקה בקול רם.
  • מִלחָמָה. למעשה, מלחמה יכולה לעורר גם זיהום רעש באמצעות פיצוצים, ירי וכו'.

השפעת זיהום הרעש על הבריאות

הנה כמה מההשפעות הרעות של זיהום רעש על בריאות האדם:

1. ירידה בשמיעה

ההשפעה הישירה שניתן לחוש מזיהום רעש היא אובדן שמיעה. האזנה לרעשים חזקים במשך זמן רב תפגע או תהרוס את תאי השיער המצויים באיבר השמיעה שלך.

אם לא מטופל באופן מיידי, מצב זה עלול לגרום לאובדן שמיעה קבוע.

2. הפרעת שינה

זיהום רעש יכול להשפיע גם על איכות השינה שלך. רעש יכול להקשות עליך לישון טוב ואף לשבש את מחזור השינה הרגיל שלך.

אם הפרעת השינה שלך כרונית, היא עלולה לפגוע במצב הרוח שלך ולהפריע לפעילות היומיומית שלך. למעשה, מצב זה יכול להשפיע גם על המצב הבריאותי הכללי של הגוף.

3. מחלות לב

על פי מחקר שנערך על ידי המרכז הרפואי האוניברסיטאי מיינץ בגרמניה, רעש מוגזם עלול לגרום לדופק לא סדיר.

במונחים רפואיים, מצב זה נקרא פרפור פרוזדורים. אם לא מטופל, פרפור פרוזדורים יכול להוביל לקרישי דם, שבץ ואפילו אי ספיקת לב.

4. מערכת חיסון חלשה

רעש יכול להשפיע על איכות הבריאות הכללית שלך. הסיבה היא שרעש יכול לגרום לגוף לייצר יותר הורמוני לחץ.

הורמוני סטרס לא רק מגבירים את לחץ הדם ואת רמת הסוכר בדם, אלא גם מפחיתים את יכולת הגוף להילחם במחלות. כתוצאה מכך, אתה עלול להיות רגיש יותר לזיהומים שונים.

כיצד להפחית את השפעת זיהום הרעש

רוב האנשים עשויים לחשוב שזיהום רעש ניתן לחוות רק בערים גדולות. עם זאת, זה לא המקרה. זיהום רעש ניתן למצוא גם בשכונות פרבריות. כן, אפילו השטחים הקטנים ביותר עשויים לתרום לאחד הגורמים לזיהום הרעש.

אז איך למנוע את ההשפעה של זיהום רעש? הנה כמה צעדים פשוטים שתוכל לנקוט:

1. השתמש במשתיק קול

אם אתה גר בעיר רועשת או ליד שדה תעופה, אתה יכול להפחית את הרעש בבית שלך על ידי התקנת משתיק קול (מחסום רעש) ורטט.

כלי זה יכול לסייע בהפחתת הרעש בבתי מגורים וכן בבניינים מסחריים, כגון משרדים.

2. השתמשו בחוכמה באלקטרוניקה

מעתה אתה חייב להיות חכם כשאתה משתמש בפריטים אלקטרוניים, כולל גאדג'טים, שמפיקים סאונד.

כבה את הטלוויזיה כאשר היא אינה בשימוש. כמו כן, השתדלו לא להאזין לשירים בעוצמה חזקה. אתה יכול גם ליהנות ממוזיקה מ אוזניות.

מלבד היותה שלווה יותר, חבישת אוזניות עוזרת גם להפחית את השפעת הרעש בסביבה שלך. עם זאת, הקפד להאזין לו בעוצמה שאינה חזקה מדי, בסדר!

3. בחרו צלילים מרגיעים

במקום להשמיע מוזיקה אופטימית בקצב מהיר, עדיף להאזין למוזיקה רכה יותר. ואכן, מוזיקה בקצב מהיר יכולה להרים את מצב הרוח. עם זאת, בזמנים מסוימים, סוג זה של מוזיקה יכול למעשה לגרום לך ללחץ יותר.

במקום זאת, אתה יכול להאזין למוזיקה אינסטרומנטלית או לצלילי טבע. הצלילים האלה מרגיעים יותר וטובים יותר לבריאות שלך.

4. תירגע

אחת ההשפעות המורגשות ביותר של האזנה לרעשים חזקים היא מתח. ובכן, כדי להפחית את זה, אתה יכול לעשות טכניקות הרפיה פשוטות כמו מדיטציה, תרגילי נשימה או עשיית יוגה.

אם עושים זאת בצורה הנכונה, שלושת הדברים האלה יכולים לעזור ביעילות להפחית את הלחץ שאתה חווה.

5. בצע שינויים גדולים יותר

כאמור, זיהום אוויר יכול להגיע מכל מקום. למעשה, המשרד שבו אתה עובד ומתפרנס מדי יום יכול להיות טריגר.

לאלו מכם שניסו דרכים שונות אבל הרעש במשרד אף פעם לא נעלם, אולי אתם צריכים שינוי גדול יותר. שקול למשל לעבור או להחליף מקום עבודה.

כן, ייתכן שחלק מהאנשים ייאלצו לקבל חשיפה לזיהום רעש כי זה חלק מתפקידם. זה נשמע כמו מהלך נואש. עם זאת, בהתחשב בכך שזיהום רעש יכול להזיק לבריאות שלך, זו עדיין יכולה להיות אפשרות לשקול.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found