emailvision.org

בנוסף לפירות, ניתן להכין ירקות גם מיץ טרי. עם זאת, לא כל סוגי הירקות ניתנים למיץ. לסוגים שונים של ירקות יש יתרונות שונים. אז, אילו סוגי ירקות מתאימים והכי בריאים להפוך למיץ?

מבחר רחב של מיצי הירקות הבריאים והמזינים ביותר, אתם חייבים לנסות את זה בבית

1. ירקות ירוקים

ירקות ירוקים מכילים בדרך כלל מגוון רחב של ויטמינים ומינרלים, מוויטמין A, ויטמין C, חומצה פולית, אשלגן, ברזל ועד אבץ. מתרד, קייל, ברוקולי, ירקות חרדל, חסה רומנית, גרגיר כרוב סיני ועד פטרוזיליה, אלה הם כמה מהירוקים העלים הטובים ביותר למיץ ולשתות כל יום.

עם זאת, הטעם של מיץ ירקות ירוק נוטה להיות מר וקצת לא נעים. כדי לעקוף זאת, אפשר "להמתיק" את המיץ בפרי מתוק או מעט חמוץ, כמו תפוח, קיווי או מנגו. אתה יכול גם להשתמש בדבש. כדי לעשות את זה יותר טעים ומזין, אתה יכול להוסיף צריכת חלבון מחלב או יוגורט.

2. עגבנייה

אתה בהחלט לא זר למיץ עגבניות. עגבניות עשירות מאוד בויטמין A וויטמין C ולכן הן טובות לבריאות.למרות שהן טעימות, אבל

לעגבניות יש גם טעם מתוק-חמוץ טבעי, כך שלא ממש צריך להוסיף פירות אחרים כדי להמתיק אותן. למרות שזה גם לא אסור אם זה מה שרוצים, למשל הוספת לימון או תפוח.

3. גזר

גזר הוא סוג של ירק שניתן להגיש בכל צורה, בין אם זה מרק, מוקפץ ועד מיץ. למעשה, לא פעם אנשים שאוכלים את זה ישירות. בגלל טעמו המתוק, גזר פופולרי מאוד.

לא רק שיש לו טעם טוב, הגזר גם טוב לעיניים כי יש בו ויטמין A גבוה וחומרים מינרלים שונים שהגוף צריך. כדי שיהיה טעים יותר, אפשר לערבב אותו גם עם פירות אחרים, לפי הטעם.

4. מיץ סלרי

אולי מיץ סלרי נשמע לכם מוזר, אבל מסתבר שלירק הירוק הזה יש יתרונות בריאותיים, כי הוא עשיר במגנזיום וברזל. מיץ ירקות זה מתאים מאוד גם לצריכה כאשר נשים במחזור כיוון שהוא יכול לסייע בשמירה על כמות הברזל בגוף.

אני אוהב מיץ ירקות, הוא טוב מאוד, אבל אל תתנו לו להיות עמוד התווך של התפריט הראשי

אם אתם מאוד אוהבים ירקות שמכינים מהם מיץ, זו ממש לא בעיה. למעשה, ככל שאתה אוכל יותר ירקות ביום, אתה אוכל יותר סיבים, וזה טוב לעיכול. עם זאת, אל תהפוך אותו לתחליף לירקות בתזונה שלך כל יום.

כן, אל תתנו לכם לשתות מיץ כל הזמן מבלי לצרוך את הירקות המקוריים בזמן האכילה. הסיבה היא, ירקות בצורתם האמיתית מכילים יותר סיבים. לכן, כאשר אתה אוכל בכבדות אתה צריך לאכול ירקות וזה בסדר אם אתה רוצה להכין מיצי ירקות בנוסף.