4 טיפים למניעת יציאת זרע במהלך צום |
שפיכה היא בדרך כלל סימן שאתה מגורה או אפילו אורגזמה. אבל עבור גברים מסוימים, זרע יכול לדלוף גם כאשר לא מגורה. מה שמטריד זה כאשר זרע יוצא פתאום במהלך הצום. איך לפתור את זה?
למה פתאום יוצא זרע במיוחד במהלך הצום?
במקרים מסוימים, דליפת זרע מתרחשת כתוצאה מסוכרת לבעיות עצביות או בעיות מסוימות בערמונית, האיבר המייצר זרע ממש מאחורי האשכים, כמו למשל נפיחות בערמונית.
פגיעה בפין וזקנה יכולים לפעמים להיות האשמים, כמו גם מרשם של תרופות מסוימות. תגובות רגשיות כגון התרגשות, חרדה, פאניקה ומתח יכולות לעורר שפיכה ללא עוררות.
כדי להתגבר על זה, ראשית בדקו מה הגורם לדליפת הזרע שלכם.
אם שפיכה ספונטנית נגרמת ממצב גופני מסוים, כמו סוכרת או בעיות בערמונית, טיפול במצב הבסיסי יעזור מאוד. הרופא שלך יכול להציע את אפשרויות הטיפול הטובות ביותר למצבך.
טיפים למניעת יציאת זרע בזמן הצום
אם הבעיה אינה נובעת ממצב גופני או מחלה מסוימת, ניתן לנסות את הדרכים הבאות שקל לעשות בבית כדי למנוע יציאת זרע בזמן הצום.
1. קח נשימה עמוקה
רגשות שליליים עלולים לשבש את מערכת העצבים הסימפתטית של המוח, מה שיכול לאחר מכן להשפיע על עבודת הפין. כאשר אתה חרד, בפאניקה או לחוץ, מערכת העצבים הסימפתטית שלך הופכת להיפראקטיבית.
בתגובה, מוח פעיל יתר על המידה מצווה על הפין לשחרר מיד זרע כדי להפחית את פעילות המוח. הסיבה היא, לאחר יציאת הזרע, הגוף והמוח יכולים להיות רגועים ונינוחים יותר עקב שחרור הורמונים.
טכניקות נשימה עמוקות יכולות להיות דרך יעילה למדי למנוע דליפת זרע עקב מתח במהלך צום. דרך קלה לעשות זאת היא קודם כל למצוא מקום שקט ונוח לשבת או לשכב בו.
קח נשימה עמוקה לאט דרך האף. עצור את הנשימה לכמה שניות, נושף באיטיות דרך הפה (או דרך האף אם אתה מרגיש יותר בנוח). חזור על זה כמה דקות עד שתרגיש רגוע יותר.
נשימות עמוקות, הרפיית שרירים ומדיטציה יכולים לנקות את דעתך ולהרגיע אותך מול מתח. בנוסף, טכניקה זו יעילה לשיפור הריכוז שלך וביצועי העבודה הבאים.
2. דמיינו אווירה מרגיעה
ברגע שאתה נפגע מלחץ או חרדה, עצמו עיניים לרגע תוך כדי דמיון מי הים הכחולים או מרחב השדות הירוקים המלווים בבריזה.
אם זה לא עובד, נסה לצאת החוצה לזמן מה כדי לשאוב אוויר צח ולראות את הירק על רקע השמים הכחולים.
פסיכולוגיית הצבע מוכיחה שהצבע הכחול יכול להביא תחושת רוגע ורגיעה לעצבים. כחול גם נותן רושם של יציבות, ביטחון ותקווה.
בינתיים, ירוק נחשב לצבע מרגיע ומרגיע. הצבע הירוק קשור לרוב לטבע ולסביבה בריאה.
ירוק מסמל גם הרמוניה, איזון ושלווה. לסביבה הירוקה השלטת תהיה השפעה בריאה על העיניים והנפש.
3. לשתול הצעות חיוביות
מתח וחרדה יכולים לבוא לידי ביטוי בתנועות ובדפוסי החשיבה שלך שמתלווים אליו כך שהוא הופך לשלילי. עם זאת, נסה להנחיל לעצמך הצעות או מילים חיוביות.
חזור על מילות מוטיבציה כגון: "תירגע, אני יכול לעשות את זה בוודאות!"
הדרך הזו למנוע יציאת זרע בזמן הצום עובדת קצת כמו העצה של סבתא שאמרה שאם אתה רוצה להחזיק את הפיפי שלך, קמוץ אגרופים כאילו אתה אוחז בסלע ומקד את דעתך בלהחזיק אותו חזק יותר.
אמירת זה תעביר את דעתך מ"רצון לעשות פיפי" לניסיון כמיטב יכולתך לסחוט את האבן הדמיונית.
4. מצא פעילויות אחרות
שאל את עצמך מה היית עושה אם לא היית מרגיש חרדה.
לדוגמה, אם הייתם הולכים לראיון עבודה, הישאר בבית כדי לקיים את ההבטחה. ודא שיש לך את המסמכים הנכונים איתך, ותרגל את מפגש הראיון בראש שלך כדי להקל על הדברים.
אם אתה רוצה ללכת לקולנוע, תחליט וללכת. ודא שיש לך מספיק מזומן איתך, וחשוב על הדרך הטובה ביותר להגיע ליעדים שלך מבלי להיתקע בפקק.
הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות כשאתה מרגיש חרדה הוא לשבת בחיבוק ידיים ולטבוע ברגשות השליליים האלה. עשה מה שאתה צריך לעשות כדי להקל על הלחץ שלך.
טפחו את הביטחון שגם אם אתם במצוקה של חרדה מכרעת, גלגל החיים ממשיך להסתובב ואתם חייבים ויכולים לפתור את הבעיות שלכם.
בעצם, חפש פעילויות אחרות כאשר אתה חרד למנוע יציאת זרע בזמן הצום.
