4 כללים חשובים לניקוי נרתיק •
כל הנשים צריכות לדאוג לבריאות הנרתיק שלהן. נרתיק בריא הוא חומצי באופן טבעי ועשיר בחיידקים מועילים (לקטובצילים) המסייעים במניעת זיהום ושמירה על רמת ה-pH שלו. נרתיק בריא גם מפריש כמויות קטנות של נוזלים כדי לשמור על ניקיונו, כמו רוק שמיוצר כדי לעזור לנקות את הפה. ההפרעה הקלה ביותר בנרתיק, אתה עלול לחוות גירוי או זיהום.
ניקוי הנרתיק לא צריך להיות כל שטיפת כביסה. ישנם מספר כללים שאתה חייב להבין כדי לשמור על הנרתיק שלך לא רק נקי, אלא גם בריא. כל דבר?
אל תשתמש בשטיפות נרתיקיות
דוש נרתיק הוא תרסיס ונוזל מיוחד לניקוי נרתיק המשמש בדרך כלל לניקוי פנים הנרתיק. יצרני שטיפת נרתיק בדרך כלל מציעים שירותי ניקוי בתוך הנרתיק שיכולים לעזור לך לשמור על רמות pH תקינות. אבל היזהר, אל תלך שולל אחרי הפרסומות.
למעשה, את פנים הנרתיק אינך צריך לנקות. לנרתיק יש 'תוכנית' של ניקוי עצמי אוטומטי בעזרת לקטובצילים שמתמקמים בנרתיק שלך. לקטובצילים פועלים כמווסת של מאזן החומצות בנרתיק כדי למנוע הפתוגנים להתרבות.
הנוזל שמורסס מהשטוף לתוך הנרתיק שלך ישטוף את ריר הנרתיק, ויגרום גם למערכת האקולוגית של חיידקים טובים להיסחף. בסופו של דבר, הנרתיק שלך ישתלט על ידי חיידקים רעים, וזה יכול להוביל לזיהום שמרים, וגינוזיס חיידקי או מחלת אגן דלקתית (PID) - זיהומים שעלולים להוביל לסיבוכים חמורים, כגון פצעים, הריון חוץ רחמי ועקרות.
כמו כן, לא הוכח שהדוצ'ים מגנים עליך מפני מחלות מין. למעשה, שטיפות יכולות להגביר את הסיכון לזיהום. כאשר לנשים יש מחסור באוכלוסיית הלקטובצילים, יש סיכוי גבוה יותר שידבקו בזיהום כשהן רגישות.
אין להשתמש בסבונים ריחניים, ג'לים או חומרי חיטוי לנרתיק
לא מנקים את פנים הנרתיק, אך עדיין יש צורך לנקות את האזור החיצוני מסביב לנרתיק (פות ושפתיים), כל עוד לא משתמשים בסבון ריחני או בחומרי חיטוי מיוחדים.
לנרתיק התקין יש רמת pH של כ-3.5 עד 4.5 (pH נמדד בסולם של אפס עד 14). כאשר אתה משתמש בסבונים ריחניים או אנטיספטיים (בעל pH של בסביבות שמונה), זה יכול להפר את איזון ה-pH של הנרתיק שלך, ולגרום לגירוד, גירוי וריח.
זה נורמלי שלנרתיק יש ריח. ריח הנרתיק יכול להשתנות בזמנים שונים של מחזור הרבייה ולא תמיד צריך לקחת אותו כסימן לזיהום או מחלה מסוימת. אם לנרתיק שלך יש ריח חזק או מוזר, התייעץ עם הרופא שלך. שטיפה בנרתיק או סבון ריחני רק יסווה את הריח מבלי לטפל בשורש הבעיה.
כביסה מיוחדת פעם ביום
לשטוף את אזור הנרתיק החיצוני שלך עם מטלית לחה במים וסבון רגיל, או לנגב עם הידיים.
בנוסף לאחר מתן שתן, פשוט נקה את הנרתיק באופן ספציפי פעם ביום, למשל לאחר פעילות גופנית, לאחר קיום יחסי מין או בזמן רחצה. אם אתה לא מנקה את הנרתיק שלך, אתה מסתכן לתת לזיעה ולהפרשות מהנרתיק להצטבר.
אבל זכרו, עור הנרתיק רגיש מאוד. אם אתה חרוץ מדי לנקות אותו, אתה יכול להפר את האיזון של אזור הנרתיק שלך. גם השמנים הטבעיים של העור יישחקו, מה שעלול לגרום לגירוי.
שמור אותו נקי ויבש
יש לשמור על הנרתיק שלך נקי ויבש. מה שאתה לובש ישפיע גם על מצב הנרתיק שלך.
סוגים מסוימים של בדים וצורות בגדים יכולים להיצמד היטב לעור של אזור איברי המין שלך, להגביר את הלחות והחום. איזון pH מופרע יכול לגרום לנרתיק לייצר חיידקים מעבר לגבולות הנורמליים ולגרום לזיהום.
השתמש בתחתוני כותנה, והימנע מלבישת תחתונים צמודים מדי. החלף מיד לבגד ים רטוב או טרנינג ספוג זיעה.
קרא גם:
- שטפת את הידיים כמו שצריך?
- 7 טעויות קלאסיות של מרכיבי עדשות מגע
- מערכת לוח השנה היא לא רק חזקה לתכנון הריון, אתה יודע!
