7 סיבות לכך שנשים הופכות לשמנות לאחר נישואים -
אומרים ששומן לאחר נישואים הוא סימן לאושר. למרבה הצער כאישה, אתה עלול להיות לא מרוצה מהמראה החיצוני. למה זה קרה? בואו לראות את הדיון במאמר הבא.
מה גורם להשמנה לאחר נישואים?
על פי מחקר שפרסם כתב העת ההשמנה , 8 מתוך 10 זוגות עולים במשקל ב-5 עד 10 ק"ג תוך 5 שנים לאחר הנישואין. הגידול נרשם יותר בקרב נשים.
ישנן מספר סיבות שגורמות לך להשמין לאחר הנישואין, כולל הסיבות הבאות.
1. תזונה לא נכונה
הדבר הראשון שגורם לכך שאתה נוטה להשמין כשאתה נשוי הוא בגלל התזונה הלא נכונה.
בדרך כלל, לפני הנישואין, מקפידים על דיאטה קפדנית ומתרחקים ממאכלים מסוימים. אבל כשאתה נשוי, האוכל שלך יוצא משליטה ואתה אפילו לא עושה יותר דיאטה.
2. אין זמן לבד
כשאתה לא נשוי, יש לך הרבה זמן שלי או זמן פנוי לעצמך. הזמן הזה משמש בדרך כלל כדי לטפל בעצמך ולשמור על הגוף שלך בכושר.
עם זאת, לאחר הנישואים הפעילויות היומיומיות שלהם השתנו מאוד. בדרך כלל יגמר הזמן לטפל במשק הבית, בבעל ובילדים.
לכן, כבר אין לך הרבה זמן לטפל בגוף.
3. שינויים בעדיפות
לפי מחקר מאוניברסיטת סאות'רן מתודיסט, דאלאס, של 169 זוגות שזה עתה נשאו, הם מודים שעלייה במשקל מתרחשת בגלל שינוי סדרי העדיפויות.
לפני החתונה, אתה יכול להתמקד בטיפול בעצמך ובשמירה על המשקל האידיאלי שלך, כי יש לך מוטיבציה למצוא בן זוג.
עם זאת, כאשר נשואים, מוטיבציה זו בדרך כלל פוחתת. את גם מעדיפה להתמקד בטיפול בילדים ובבעלך כך שלא ממש אכפת לך מהמשקל שלך.
4. השפעת ההריון
הריון הוא כנראה הסיבה השכיחה ביותר לכך שנשים משמינות לאחר נישואים. בדרך כלל המשקל עולה באופן דרמטי במהלך ההריון. למרבה הצער, לאחר הלידה, המשקל מתקשה לחזור לקדמותו.
במיוחד בגלל שעסוק בטיפול בילדים הופך לגוזל יותר זמן ותשומת לב מאשר בטיפול בעצמך.
5. השפעה הורמונלית
שינויים הורמונליים יכולים גם לגרום לנשים לעלות במשקל לאחר הנישואין. ישנם שישה הורמונים על פי רישומים רפואיים המשפיעים על משקל האישה, כלומר ההורמונים טסטוסטרון, קורטיזול, אינסולין, פרוגסטרון, בלוטת התריס ואסטרוגן.
בנוסף לגרימת שינויים פיזיים אצל נשים לאחר הנישואין, ששת ההורמונים הללו קשורים גם בקשר הדוק למחזור החודשי, להריון ולהנקה.
6. ממעטת להתאמן
מתי התעמלת בפעם האחרונה? אולי עבר הרבה זמן. ענייני הבית היומיומיים אולי נראים טריוויאליים, אבל הם די גוזלים אנרגיה וזמן.
כתוצאה מכך אתה הופך שמן לאחר הנישואין כי אתה עייף מדי או שאין לך הזדמנות להתאמן.
על פי מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת צפון קרוליינה, נשים נשואות יעלו עד 6.8 ק"ג לאחר שנתיים של נישואים. רובם מודים שהם ממעטים להתאמן.
7. השפעת הרגלי בן הזוג
בהתבסס על מחקר שנערך על ידי תזונאים מאוניברסיטת צפון קרוליינה, ההרגלים של בני הזוג משפיעים מאוד על העלייה במשקל לאחר הנישואין.
במיוחד אם אתה נשוי יותר משנתיים. בגלל שמירה על נוחות אחד לשני, כמה זוגות עשויים לנהל אורח חיים לא בריא.
כמה דוגמאות כמו אכילה במסעדה או חָטִיף יחד תוך כדי עצלנות. הרגלים אלה יכולים לגרום לנשים להיות שמנות יותר לאחר הנישואין.
איך להתמודד עם שומן לאחר נישואים?
בהתבסס על מספר סיבות שתוארו לעיל, תוכלו לתכנן מה צריך לעשות כדי שהמשקל שלכם ישמר למרות שאתם נשואים.
כמה מהדברים הפשוטים הבאים שאתה יכול לנסות:
- לחדש את המוטיבציה לטפל בעצמך ולשמור על מבנה גוף אידיאלי,
- להזמין את בעלך וילדיך להתאמן יחד, ו
- להקפיד על תזונה בריאה.
