לחיות לבד יותר מדי זמן פגיע לגרום לך לדיכאון

בזמנים מודרניים כמו היום, מגמת החיים לבד או רווק גוברת מסיבות שונות. אבל השאלה היא, האם לחיות לבד באמת יש השפעה שלילית על בריאותו הנפשית של אדם, כמו מה שהורים אומרים?

ההשפעות השליליות של חיים לבד עם המנטליות של האדם

1. בודד

הבדידות הפכה להשפעה אמיתית של חיים לבד. אנשים שחיים לבד נוטים להרגיש בודדים לעתים קרובות יותר מאשר אנשים שאינם לבד. בעוד שחיים לבד יכולים להוריד את הסיכוי של אדם לכעוס על היעדר ריב, זה יכול גם להוות מכשול לחיבור ואינטראקציה עם אחרים וליצירת קשרים משמעותיים.

זו יכולה להיות בעיה עבור קבוצות מסוימות של אנשים. לדוגמה, אלה עם מגבלות פיזיות עלולים להתקשות בנסיעות הנדרשות כדי לצאת מהבית.

אחת הסיבות העיקריות להשפעה השלילית שיש לחיות לבד על בריאות הנפש היא שאנשים שחיים לבד נוטים לבלות הרבה זמן לבד. בילוי זמן עם אנשים אחרים עשוי להגביר אינטראקציות שליליות, אבל זה גם חשוב במניעת בדידות על ידי קידום תחושת התמיכה החברתית שלך.

2. דיכאון

זה זמן רב ידוע שההשפעה של חיים לבד היא רגישות לדיכאון ולבעיות נפשיות אחרות. מחקר חדש מראה שדפוס זהה ניתן למצוא אצל מבוגרים ואנשים מבוגרים. גברים בוגרים רווקים נוטים להרגיש מדוכאים יותר מגברים שחיים תחת קורת גג אחת עם בן זוגם או בני משפחה אחרים. כך גם עם אלמנות. נשים שאולי התגוררו לאחרונה לבד בפעם הראשונה (בין אם עקב גירושין או מות בן זוג) עשויות להיות בסיכון גבוה יותר לדיכאון מאשר אלו שחיו לבד במשך תקופה ארוכה יותר.

במחקר שנערך בקרב 3,500 גברים ונשים בגילאי 30 עד 65, חוקרים בפינלנד מצאו שאנשים שחיו לבדם נוטים יותר לקבל מרשמים ולקחת תרופות נוגדות דיכאון. זה נכון בהשוואה ל-16% מהגרים עם בן זוג, משפחה או אפילו שותפים לדירה.

3. התזונה יותר לא בריאה

מחקרים אחרים הראו גם שכשגרים לבד אתם נוטים לאכול פחות מזונות בריאים. לדוגמה, אתה תאכל פחות ירקות בכל יום מאשר אדם בזוג. אנשים שחיים יחד עם אנשים אחרים, יבשלו או יאכלו אוכל בריא כדי לשמור על הבריאות. הבריאות שלהם גם מטופלת כי הם רוצים לחיות ולהיות מאושרים יותר עם האנשים שחיים איתם.

אבל לא כל מי שחי לבד יהיה נוטה לדיכאון

עד כמה ההשפעה של חיים לבד יכולה להשפיע על בריאות הנפש תלויה כנראה במאפיינים אינדיבידואליים. לדוגמה, גיל, מגדר, בריאות ומאפייני חיים חברתיים של כל אחד מהם. למעשה, לא כל הדברים שמתייחסים לבדידות החיים קשורים לרעה. שוב, הכוונות וההטבות שהאדם קיבל. עם זאת, עדיף שתחיה עם אנשים אחרים כדי להימנע מהשפעת הקשר בין המצב הנפשי שלך לדפוס החיים שאתה חי.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found