6 דרכים למנוע זיהום מהרגלים יומיומיים |
הידעתם שזיהום יכול להיות מועבר בכל זמן, בכל מקום ובאמצעות כל מתווך, גם מדברים שאתם לא מודעים אליהם? מחלות זיהומיות עלולות לגרום לבעיות בריאות מטריוויאליות לחמורות. לשם כך, הדרך הטובה ביותר לשמור על הבריאות היא למנוע זיהום, במיוחד עבור אלה מכם שיש להם מערכת חיסונית חלשה. להלן דרכים שונות למניעת זיהום שתוכלו לתרגל מדי יום.
1. שטפו ידיים באופן קבוע
ידיים הן חלקי הגוף הנפוצים ביותר בפעילויות יומיומיות. החל מהוצאת כסף, החזקת ידיות לדלתות ועד לחיצת ידיים עם אנשים שאתה פוגש יכול להפוך את הידיים שלך לא סטריליות יותר.
למרות שחיידקים מחוללי מחלות ימשיכו להידבק לידיים שלך עד שתנקה אותם. חיידקים בלתי נראים גורמים לך "לשכוח" שהידיים שלך נראות נקיות ואתה אוכל מיד בלי לשטוף ידיים קודם.
כתוצאה מכך, כאבי בטן, שלשולים ובעיות עיכול אחרות עלולים לתקוף אותך. כדרך למנוע התפשטות של זיהומים המגיעים מהידיים שלך, עליך לאמץ את הרגל שטיפת הידיים הזה.
משרד הבריאות האינדונזי ממליץ על שטיפת ידיים עם סבון (CTPS) כאמצעי למניעת זיהומים, במיוחד כאשר:
- לפני האכילה
- לפני טיפול, עיבוד והכנת מזון
- לאחר עשיית הצרכים
- לאחר יצירת קשר עם בעלי חיים, אדמה ומתקנים ציבוריים, כגון תחבורה ציבורית.
למניעת זיהומים מיטבית, נסה לשטוף ידיים בסבון למשך 20 שניות. נקו את כל חלקי הידיים מכפות הידיים והגב של הידיים ועד בין האצבעות והציפורניים. יש לשטוף תחת מים זורמים ולייבש את הידיים עם ממחטות נקיות או מטלית יבשה.
2. השתמשו במסכת פה
כיסוי האף והפה באמצעות מסכה היא דרך יעילה למנוע התפשטות של חיידקים חיידקיים, ויראליים או אחרים הגורמים למחלות.
האוויר שאתה נושם מדי יום אינו נפרד מחיידקים, וירוסים וטפילים שיכולים להיכנס ולתקוף את המערכת החיסונית שלך. במיוחד אם אתה מרבה להשתמש במתקנים ציבוריים.
העברת מחלות בתחבורה ובמקומות ציבוריים יכולה להתפשט מהר מאוד. במיוחד אם אתה ליד אדם חולה שמתעטש או משתעל. שיטה זו היא גם בדרך כלל דרך להעביר מספר מחלות בדרכי הנשימה הנגרמות על ידי וירוסים, כמו שפעת ו-COVID-19.
ניתן לשאוף את הנגיף שמשתחרר כאשר אתה משתעל או מתעטש, מה שעלול לגרום לך להידבק במחלה. כדי למנוע הידבקות ממגע קרוב במקומות ציבוריים וסגורים, הגן על עצמך על ידי חבישת מסיכת פנים.
3. אל תשתפו חפצים אישיים
מברשות שיניים, מגבות, מטפחות וסכו"ם הם פריטים אישיים שאסור להשאיל לאחרים. שימוש בהם לסירוגין יכול להפוך פריטים אלה למקור להעברת מחלות זיהומיות.
למרות שמי שרוצה להלוות נראה בריא, לעולם אין לדעת מה מצבו הבריאותי של מישהו מבחוץ. לא רק זה, אתה גם לא יודע אם אתה באמת יכול להעביר את המחלה בגלל הרגלים כמו שיתוף כלי אכילה עם אנשים אחרים.
לכן, שימוש בפריטים אישיים מבלי להשאיל אותם לאחרים הפך להרגל חשוב ליישם למניעת מחלות זיהומיות.
הרגלים יומיומיים לא רק שימושיים להגנה על הבריאות שלך, אלא גם למניעת העברת זיהום לאנשים אחרים סביבך.
4. הימנע מלגעת בעיניים, באף ובפה בידיים מלוכלכות
נגיעה בעיניים, באף, בפה ובפה בידיים מלוכלכות עלולה להעביר חיידקים על הידיים לתוך הגוף. האף הוא חלק בגוף שיש לו טמפרטורה חמה ולחה המהווה מקום מועדף להתרבות של וירוסים וחיידקים.
בנוסף, העיניים והפה הם חלקים בגוף שמרופדים ברקמה רטובה (רירית) שיכולה לגרום לחיידקים שנלכדו בקלות לחיות ולשגשג.
כדרך למניעת זיהום, אל תיגע בחלקים אלו ואחרים בגוף כאשר הידיים שלך מלוכלכות. הסיבה היא, למרות שהידיים שנראות נקיות עדיין נמצאות בסיכון להעברת חיידקים גורמי מחלות שיכולים לחדור ולהדביק את הגוף.
לפני שנוגעים בעיניים, באף ובפה, הקפידו לשטוף ידיים תחילה. הרגלים בריאים למניעת זיהום הם אכן די קשים ליישום, אבל אתה יכול להתחיל בהימנעות מלגעת בפנים שלך עם הידיים לעתים קרובות מדי.
5. אל תנשנשו באופן שרירותי
האם אתה מאלה שאוהבים לנשנש? אם אתם רוצים למנוע הדבקה, וודאו מעתה והלאה שאתם קשובים יותר לפני שקונים אוכל בצדי הדרך. מזון שנרכש בחוץ לא מובטח שיהיה נקי, הן מתהליך הייצור והן מהאחסון.
בשביל זה, היו חכמים בבחירת חטיפים. לא שלא כדאי, אבל נסו לקנות אוכל שמונח בחלון סגור כדי למנוע הדבקה. הימנעו מבחירה בקניית מזון שנותר פתוח ללא כל כיסוי.
מזון שנותר פתוח נוטה יותר להיות מזוהם בחומרים אחרים שעלולים לגרום לזיהום. בנוסף, נסו לשים לב האם המוכר שם לב לניקיון מרכולתו אשר ניתן לראות מניקיון חלון המסחר וכלי האכילה בהם הוא משתמש.
6. אל תצאי מהבית כשאתה חולה
כאשר אתה חולה, המערכת החיסונית שלך תיחלש. טיול בחוץ לא רק מפיץ את המחלה שיש לך לאחרים, אלא גם עלול להחמיר את מצבך.
להיות בחוץ מגביר את הסיכון לחלות במחלות אחרות מאנשים בסביבה שעלולים להיות גם חולים. כדי למנוע הידבקות בזיהום, כדאי לנוח בבית כדי שמצב הגוף יחזור לקדמותו.
מניעה תמיד עדיפה על ריפוי. לכן, הקפד ליישם את האמצעים השונים למניעת זיהומים לעיל על מנת לחיות חיים בריאים.
להילחם ביחד ב-COVID-19!
עקבו אחר המידע והסיפורים העדכניים ביותר של לוחמי COVID-19 סביבנו. בואו להצטרף לקהילה עכשיו!
