האם שתיית חלב כשיש לך הצטננות או שיעול יכולה להחמיר את התסמינים?

המיתוס שאומר שאסור לשתות קרח כשאנחנו מצוננים הופרך על ידי עולם הרפואה. ובכן, האם שמעתם פעם עצות אחרות שאומרות ששתיית חלב כשאתם מצוננים או משתעלים זה גם לא טוב? האם זה נכון? בדוק את ההסבר הבא.

שתו חלב כשאתם מצוננים או משתעלים, האם זה בסדר?

רוב המקרים של הצטננות ושיעול נגרמים מזיהום ויראלי הנקרא רינו-וירוס. זיהום ויראלי זה יכול לגרום לגוף לייצר יותר ריר, מה שגורם לך לנזול בקלות ונוטה לשיעול ליחה.

שתיית חלב כאשר אתם מצוננים או משתעלים עלולה להפוך את מרקם הליחה לעבה יותר, ולגרום לגרון שלכם להרגיש מגרד ואי נוחות יותר מבעבר. עם זאת, שתיית חלב לא תגרום לגוף לייצר יותר ריר. זה גם מאושש בהצהרה ממחקר שנערך ב-2005 שפורסם כתב העת של הקולג' האמריקאי לתזונה. צוות המחקר מציע ששתיית חלב כאשר אתה מצונן או שיעול לא הוכחה כמחמירה את מצבך.

עם זאת, לפעמים התגובה הלא נוחה הנגרמת על ידי חלב יכולה להיחשב בטעות לאלרגיה לחלב. עם זאת, אלרגיה לחלב תגרום בדרך כלל גם לבחילות, גזים או שלשולים.

לשתיית חלב כשאתה חולה יש יתרונות רבים

אם אין לך אלרגיה לחלב או אי סבילות, זה בעצם בסדר גמור לשתות חלב מתי שתרצה. כולל כשיש לך הצטננות או שיעול.

למעשה, ישנם יתרונות רבים שאתה יכול לקבל משתיית חלב בזמן שאתה חולה. חלב הוא מקור מזון עשיר בויטמינים, חלבון וקלוריות שיכול להחזיר את הסיבולת אם אין לך תיאבון. היוגורט מועשר בחיידק הטוב לקטובצילוס שיכול לחזק את המערכת החיסונית שלך.

שתיית חלב קר או אפילו גלידה כשיש לך הצטננות או שיעול יכולה להקל על גירוי בגרון, אומר ג'יימס מ. סטקלברג, ד"ר, רופא יועץ ב- Mayo Clinic. אמר שחלב שמוגש קר יכול להרגיע כאב גרון.

אז למעשה, היתרונות של שתיית חלב כשאתם מצוננים או משתעלים עדיין עולים על הסיכונים. אם עדיין יש ספק, התייעץ עוד עם הרופא המטפל בך.

חוץ מחלב, מה אפשר לאכול כשמצוננים או משתעלים?

אם אתה לא יכול לצרוך חלב, אתה יכול לצרוך משקאות אחרים שיכולים לעזור להקל על הצטננות ושיעול, כלומר תה. כוס תה חם יכולה להקל על אף סתום עקב הצטננות ולהקל על כאב גרון משיעול. אפשר גם להכין תערובת תה עם ג'ינג'ר. עם זאת, הקפידו גם לשתות מספיק מים כדי שהליחה המעובה תדלדל מהר יותר וגופכם יתאושש מהר יותר.

מזונות שמומלצים גם להצטננות ושיעול הם סלמון או טונה העשירים באומגה 3, פירות הדר או פירות יער הנלחמים בדלקות ועשירים בנוגדי חמצון ופטריות, גזר ובטטה העשירים בבטא קרוטן לחיזוק מערכת החיסון.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found