emailvision.org

כמה פעמים אכלת אטריות אינסטנט בשבוע הזה? לאטריות אינסטנט יש מעריצים רבים ואולי אתה אחד מהם. אם אתה אוהב אטריות אינסטנט אז עדיף לשקול את העובדות המפתיעות הבאות על אטריות אינסטנט.

1. אכילת אטריות אינסטנט לא יכולה להחליף את הארוחה המלאה שלך

אולי אתה שבע מאכילת חבילה אחת או שתיים של אטריות אינסטנט בארוחה אחת. אבל לא משנה כמה אתה אוכל אטריות אינסטנט, עדיין המאכלים האלה לא יכולים להחליף את הארוחה המלאה שלך. אוכל מלא הכוונה היא לארוחה מלאה עם תזונה מאוזנת, המורכבת ממזונות עיקריים, ירקות, חלבון צמחי וחלבון מן החי.

לכן, אל תאכלו אטריות אינסטנט לעתים קרובות מדי כתחליף לארוחה המלאה שלכם. ובכל זאת, המזונות הטובים ביותר הם מזונות מגוונים, כי מהמזונות הללו תקבלו סוגים שונים של רכיבי תזונה שהגוף צריך.

2. אטריות אינסטנט באינדונזיה הוסיפו עוד חומרים מזינים חשובים

אטריות אינסטנט הן ללא ספק אחד המאכלים הפופולריים למדי בקרב אנשים רבים. לכן, אטריות אינסטנט נחשבות למוצר מזון מתאים לחיזוק. העשרה היא מאמץ להוספת רכיב תזונתי אחד או יותר למוצר מזון שמטרתו למנוע מחסור ברכיב תזונתי בקהילה.

רכיבים תזונתיים המוספים למוצרי מזון אלו הם בדרך כלל מיקרונוטריינטים החשובים לכל הגילאים או רכיבים תזונתיים שלעיתים גורמים לחוסרים או חוסרים בקהילה. במקרה זה, נוספו אטריות אינסטנט באינדונזיה עם ברזל, אבץ, ויטמין A ועוד כמה סוגים של מינרלים.

אבל, זה לא אומר שאתה יכול לעתים קרובות לצרוך אטריות אינסטנט. למרות שהרכיבים התזונתיים הדרושים לגוף נוספו, כמות החומרים המזינים הללו לא תענה על הצרכים שלך. עדיין עדיף לאכול מגוון מזונות עם תזונה מאוזנת כדי לקבל יותר חומרים מזינים ואיכותיים.

3. נתרן הכלול באטריות אינסטנט הוא גבוה מאוד

אכילת אטריות אינסטנט היא משהו שאנשים עם יתר לחץ דם לא צריכים לעשות. הסיבה לכך היא שהנתרן הכלול בחפיסה אחת של אטריות אינסטנט הוא גבוה, שנע בין 600-1500 מ"ג. בינתיים, לאנשים בריאים מומלץ לצרוך רק 1500 מ"ג נתרן ליום.

אם אתם צורכים חבילה אחת של אטריות אינסטנט ביום, אז לארוחה הבאה אסור לאכול אוכל ארוז או שתייה ולא לאכול מזונות המכילים מלח שולחני. מכיוון שמלח שולחן ומזונות ארוזים אחרים מכילים גם נתרן, כך שהוא יכול להגביר את צריכת הנתרן שלך וזה בהחלט מזיק לבריאות.

4. אכילת אטריות אינסטנט לעתים קרובות מדי הוכחה כגורמת למחלות לב

אכילת אטריות אינסטנט עלולה לגרום לך לחוות מחלת לב אינה דמיון. היו מחקרים ומחקרים רבים המוכיחים שאכילת אטריות אינסטנט לעיתים קרובות מדי גורמת לאדם לחוות מחלות לב שונות, כגון מחלת לב כלילית, אי ספיקת לב ושבץ מוחי. אפילו מחקר שנערך בדרום קוריאה בהשתתפות כ-10 אלף מבוגרים, מראה שאכילת אטריות אינסטנט בתדירות גבוהה היא אחד הגורמים לסוכרת.

פרופסור לתזונה ואפידמיולוגיה מבית הספר לבריאות הציבור של הרווארד קבע שלמעשה אין בעיה לצרוך אטריות אינסטנט פעם או פעמיים בחודש, אבל אם עושים את זה כל שבוע, אז זה מאוד מסוכן לגרום למחלות ניווניות שונות.

5. מי בישול אטריות אינסטנט אינם מזיקים

רבים אומרים שהמים הרותחים של אטריות אינסטנט הם מסוכנים ואין להשתמש בהם בהצגתם. בעוד שהמים המבושלים של אטריות אינסטנט מכילים חומרים מזינים שנוספו בעבר, כמו ברזל, אבץ, ויטמין A ואחרים. בתהליך הרתיחה חלק מחומרי המזון מתמוססים במים ואז נעלמים מהאינסטנט.

לכן, זה למעשה בטוח ואל תחששו להשתמש במי בישול אטריות אינסטנט. לא רק בטוח, החומרים התזונתיים המומסים במי הבישול גם יבזבזו אם לא נעשה בהם שימוש. אבל זכור, אכילת אטריות אינסטנט לא צריכה להיות לעתים קרובות מדי מכיוון שאטריות אינסטנט אינן מלאות בחומרים מזינים.