איכות הזרע הטובה ביותר אצל גברים באיזה גיל?

סיבות רבות מובעות על ידי ההורים כדי שנשים לא צריכות להתחתן בגיל בוגר מדי. אחד מהם הוא בגלל בעיות פוריות, איכות תאי הביצית כשהם מתבגרים יורדת. אז מה עם גברים? האם גילו של גבר ישפיע על איכות הזרע?

חשיבותם של גברים לשים לב לתקופת הפוריות

לא רק נשים שצריכות לשים לב לתקופת הפוריות שלהן, גם גברים צריכים לדעת. בחוגי הדיוטות, רוב האנשים חושבים רק שבעיות פוריות הן עניין של אישה, למרות שגם לגברים יש תקופות פוריות שיקבעו את הצלחתו או הכישלון של תהליך ההריון.

ישנם מספר דברים שיכולים להשפיע על איכות הזרע בגופו של אדם, כמו גורמי גיל ואורח חיים. לכן, איכות הזרע בגוף של גבר לא תמיד זהה מדי פעם. אבל בגדול ניתן להשיג את איכות הזרע הטובה ביותר בטווח הגילאים הפוריים, שהוא בין 25-40 שנים.

איכות זו ניתנת למדוד באמצעות בדיקת זרע (בדיקת זרע). על פי הסטנדרטים של סוכנות הבריאות העולמית WHO, ישנם שלושה פרמטרים שניתן להשתמש בהם למדידת איכות הזרע, כלומר מספר (ריכוז), מהירות (תנועתיות) וצורה (מורפולוגיה).

כל עוד לאדם בריאות גופנית ובריאות מינית טובה, בדיקת הזרע אינה מראה שום הבדל באיכות הזרע של גברים בני 20, 30 ו-40.

איכות הזרע יורדת לאחר גיל הפוריות

לאחר חריגה מטווח הגילאים הפוריים, אז יש מספר שינויים באיכות הזרע. על פי מחקר שנערך באוניברסיטת אוטאגו, ניו זילנד, בשנת 2014, איכות הזרע יורדת עם הגיל. בנוסף להפחתת נפח הזרע, גם מהירות הזרע ירדה. כתוצאה מכך, לזרע קשה יותר להגיע לביצית כדי לבצע את תהליך ההפריה.

המחקר מראה גם ירידה באיכות מבחינת צורתו (מורפולוגיה) של הזרע. חשוב לציין את השינוי הזה בצורתו מכיוון שהוא מעיד על התוכן הגנטי הכלול בזרע. נוכחות של סטיות משמעותיות בצורת הזרע עלולה להקשות על התרחשות ההפריה או לגרום לבעיות עם הפרעות כרומוזומליות, שאחת מהן עלולה להגביר את הסיכון לתסמונת דאון בעובר המופרי.

הרגלים רעים יכולים להוריד את איכות הזרע שלך

דבר אחד שאסור לשכוח, גורם הגיל הוא לא הדבר היחיד שיכול להשפיע על איכות הזרע. לתזונה ולאורח החיים בכללותם יש למעשה חלק גדול יותר בקביעת האיכות.

דפוסי אכילה לא בריאים, למשל, צריכת יתר של שומן וסוכר, עלולים להגביר את הסיכון של אדם להשמנה ולסוכרת. שני סוגי הבעיות הבריאותיות עלולות להוביל לירידה באיכות.

לא רק זה, מחלות קשות כמו שחפת, טיפוס הבטן והפטיטיס, כמו גם הרגלים רעים כמו עישון, שימוש בסמים ואלכוהוליזם, עלולים גם הם לגרום לירידה באיכות הזרע. יש להימנע מסיגריות במיוחד מכיוון שהרעלים הכלולים בניקוטין עלולים להזיק לראש הזרע. כתוצאה מכך, הזרע יתקשה לחדור לדופן תאי הביצית.

שפר את איכות הזרע עם אורח חיים בריא

החדשות הטובות הן שניתן לשפר את האיכות היורדת של הזרע על ידי התחלת לאמץ אורח חיים בריא ואימוץ מספר הרגלים טובים. אם אתה מסוגל לעשות זאת, לא מן הנמנע שאיכות הזרע של גברים שנמצאים בסוף מגבלת הפוריות טובה אפילו יותר מאלה שעדיין נמצאים באמצע טווח גיל הפוריות.

מהם כמה הרגלים טובים שצריך לאמץ כדי לשפר את האיכות? אלא אכילת מזונות המכילים תזונה מאוזנת, הגברת צריכה של מזונות עשירים בנוגדי חמצון (חומצה פולית, ויטמין C, אבץ, ויטמין E ועוד), וביצוע פעילות גופנית סדירה לשמירה על משקל גוף אידיאלי.

יש להפחית גם את ההרגל לטבול במים חמים או ללבוש מכנסיים צמודים כדי למנוע עלייה בטמפרטורת האשכים. הסיבה היא שעלייה בטמפרטורה באשכים יכולה להפחית את הסיכון לספירת זרע.

לא רק זה, יש לשמור גם על תנאי בריאות מיניים. כלומר, לא רק להחליף בן זוג ולקיים יחסי מין באופן קבוע כדי שמחזור ייצור הזרע יישמר היטב. לכן, הזמינו את בן/בת הזוג לשמור על אורח חיים בריא כך שאיכות הזרע תישמר.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found