emailvision.org

חיים מאושרים יכולים להאריך את תוחלת החיים ולשפר את איכות חייו. למה? הרגשת שמחה היא אחד הרגשות החיוביים (רגשות חיוביים) שיכול להפיג מתח שיכול להיות מקור למחלה. רגשות חיוביים אלה לא רק משפרים את הבריאות הפיזית, אלא גם מקדמים קשרים חברתיים טובים יותר.

מלבד תחושת האושר, ישנם סוגים שונים רגשות חיוביים דברים אחרים שחשוב שתדעו. מהם הרגשות החיוביים האלה? בדוק את הסקירה הבאה.

רגשות חיוביים שונים מלבד רגשות שמחים

רוב האנשים מתארים רגשות חיוביים כתחושת אושר. למרות שרגשות אלה כוללים מגוון רחב של רגשות. לפי האפינגטון פוסט, ד"ר. ברברה פרדריקסון בספרה "פסיכולוגיה חיובית" קובעת כי בנוסף להיותה מאושרת, ישנם רגשות חיוביים שונים, כגון:

1. שמחה או שמחה

פשוטו כמשמעו למאושר יש אותה משמעות כמו מאושר. אבל כשמתוארים, תחושת השמחה הזו מתרחשת רק בזמן קצר למדי או רק ברגעים מסוימים.

לדוגמה, כשאתה רואה את החיוך הראשון של הרך הנולד שלך, צא לטיול או אוכל ארוחת ערב עם הקראש שלך. תחושות של שמחה מעידות על כך שאתה מרגיש בנוח בחוויה.

2. אסיר תודה

הכרת תודה היא תחושה שמניעה אדם להחזיר משהו בדרכים שונות. יותר מסתם מכתב תודה, לתחושה הזו יש משמעות עמוקה ובלתי נשכחת יותר. רגשות אלה בדרך כלל גורמים למישהו להיות מודע להיותו אדם טוב יותר.

3. גאה

להשיג משהו שאתה רוצה זה לא תמיד קל. זה בהחלט דורש התמדה, עבודה קשה וזמן. לאחר שעבדת קשה ולבסוף הצלחת, אתה בהחלט תרגיש תחושת גאווה בעצמך. התגאות במאמצים שלך עוזרת לך לזהות את היכולות שלך ולהניע את עצמך להשיג מטרות עתידיות.

4. תירגע

תחושת הרוגע מתוארת כהרגשה העליזה ש רַך ותרגע. תחושה זו מעידה על כך שאתה מרגיש את השלווה שמגיעה בדרך כלל כשאתה מפנק את עצמך בחופשה או בעשיית תחביב. פרדיקסון טוען שהתחושה הזו מעודדת אדם ליהנות ממשהו, להעריך ולהבין את עצמו טוב יותר.

5. הומור

צפייה במשהו מצחיק, כמו תוכנית קומדיה בטלוויזיה, יכולה לבדר אותך ולפרוץ בצחוק. ובכן, אנשים שאוהבים הומור או הומור בדרך כלל נוטים למצוא חן בעיני אנשים רבים כי הם יכולים להצחיק אנשים, נכון? כן, זו דרך קלה לבנות מערכות יחסים ולחזק את מערכות היחסים שלך עם אנשים אחרים. חוש הומור לא רק מבדר אחרים, אלא גם את עצמך.

6. משאלה

תקווה היא רגש חיובי שאתה מרגיש כשאתה מדמיין עתיד טוב יותר. למשל, כשאתה מקווה שהתזונה שלך תעבוד. תקווה זו מעודדת ומניעה אותך להתאמן באופן קבועולעזור לך לעבור זמנים קשים, כמו לצמצם את השוקולד, הממתקים או העוגה שאתה אוהב.

7. נדהם

ההערצה שלך למשהו מעידה על עניין במשהו עמוק יותר. נסה לדמיין דמויות נהדרות שהצליחו לעשות משהו שאתה לא יכול לעשות? ובכן, העניין וההערצה האלה יכולים להניע אותך להצליח לעשות משהו.

8. אהבה

האם אי פעם הרגשת את תחושת האהבה? כן, בהשוואה לרגשות אחרים, אהבה היא הרגש השלם ביותר. למה? אהבה כוללת רגשות שונים, כמו שמחה, הכרת תודה, שלווה, גאווה, הערצה ועוד רבים. כאשר אתה מרגיש אהבה, הורמונים טובים בגוף יכולים להפחית את הלחץ שיכול לשפר את איכות החיים של האדם.