מה אתה צריך לעשות לאחר כימותרפיה •
טיפול כימותרפי עלול לגרום לתופעות לוואי שונות. לא פעם, תופעות הלוואי הללו מטרידות למדי ושינויים רבים מתרחשים בגוף שלך. כדי להתגבר על זה, אתה צריך טיפול מיוחד לאחר כימותרפיה. מהן צורות הטיפול?
טיפולים שונים להתמודדות עם תופעות לוואי לאחר כימותרפיה
תופעות לוואי מופיעות לעתים קרובות במהלך ואחרי שאתה עובר כימותרפיה לטיפול בסרטן. אלה כוללים עייפות, בחילות והקאות, שלשולים, עצירות, נשירת שיער, שינויים בעור, ירידה בתיאבון, יובש בפה, פצעי דם, חוסר שינה ובעיות פוריות ומיניות.
כדי לעזור להתגבר עליה, תזדקק לטיפול נוסף לאחר שתעבור טיפול בסרטן. טיפול נוסף זה כולל אימוץ אורח חיים בריא וכן אמצעים יעילים אחרים. להלן טיפולים שונים לאחר כימותרפיה שעליכם ליישם:
1. תזונה מלאה לגוף
בחילות והקאות מופיעות לעיתים קרובות לאחר שחולי סרטן עוברים כימותרפיה. מצב זה יכול לגרום לך לחלש, עייף ולחוות ירידה במשקל. לכן, אתה עדיין צריך לנסות לעמוד בתזונה כדי שהגוף יישאר בכושר, כדי שהוא יוכל לשפר את איכות חייך.
כדי למלא זאת, צריך לאכול מגוון מזונות לחולי כימותרפיה, המכילים תזונה מלאה. אכלו לפחות 2.5 כוסות פירות וירקות בכל יום. אל תשכח להמשיך לאכול מזונות המכילים חלבון וקלוריות כדי להגביר את האנרגיה. עם זאת, בחר חלבון עבור חולי סרטן דל שומן, כגון דגים, ביצים או אגוזים.
זה קשה לעשות. יתר על כן, התיאבון שלך נוטה לרדת. כדי להתגבר על זה, אתה יכול לאכול במנות קטנות, אבל לעתים קרובות. הימנע גם ממאכלים בעלי ריח חזק, מתובל ומטוגן, כדי לא לגרום לך יותר בחילה.
2. צרכי מים מספקים
לא רק מזון, אתה גם צריך לענות על הצרכים של מים כשלב טיפול לאחר כימותרפיה אחרת. שתו לפחות 6-8 כוסות מים ביום. זה יכול לעזור עם עצירות ויובש בפה, או להחליף נוזלים שאבדו בשלשולים.
בנוסף למים, אפשר לנסות גם משקאות בריאים אחרים, כמו תה או מי ג'ינג'ר לסרטן, שעשויים לעזור לבחילות. עם זאת, עליך גם להפחית את צריכת משקאות אלכוהוליים וקפאין שעלולים להחמיר את מצבך.
3. לנוח מספיק ולישון
תופעות לוואי לאחר כימותרפיה גורמות לעיתים קרובות לקשיי שינה או נדודי שינה, כך שהגוף שלך לא מתאים. למעשה, אתה צריך גוף בריא ובכושר שיכול לעזור לתקופת ההחלמה. לכן, מנוחה ושינה מספקת יכולה להיות צורה אחת של טיפול לאחר כימותרפיה שעליך לעשות.
על מנת לישון מספיק ואיכותי, יש להימנע מצריכת קפאין לפחות 8 שעות לפני השינה. זמן מסך 1-2 שעות לפני השינה. החל גם זמן שינה קבוע, והפוך את חדר השינה שלך לנוח ככל האפשר. במידת הצורך, שאל את הרופא שלך אם אתה צריך לקחת תרופות או דרכים מסוימות כדי לעזור להתמודד.
4. שמור על הפה שלך נקי
כימותרפיה עלולה לגרום ליובש בפה ולפצעים סרטניים אצל הסובלים. דיווח של MedlinePlus, מצב זה יכול להגביר את החיידקים בפה. החיידק יכול לגרום לזיהום בפה, שעלול להתפשט לחלקים אחרים בגוף.
לכן, אתה צריך לשמור על היגיינת הפה כדי למנוע בעיות אלה. אתה צריך לצחצח שיניים 2-3 פעמים ביום למשך 2-3 דקות. השתמשו במשחת שיניים פלואוריד ובמברשת שיניים עם זיפים רכים. במידת הצורך, בקש מהרופא שלך לטפל בבעיות הפה שלך כראוי.
5. שטפו את הידיים בשקידה
חולי סרטן רגישים לזיהום מכיוון שתרופות כימותרפיות גורמות לייצור מופחת של תאי דם לבנים. תאי הדם הלבנים פועלים כדי להילחם בחיידקים הגורמים לזיהום. לכן, אחד משלבי הטיפול לאחר כימותרפיה שצריך לעשות הוא שטיפת ידיים בקפידה כדי להרוג חיידקים שנכנסו בידיים.
בנוסף לשטיפת ידיים בקפידה, עליכם גם לוודא שהמזון והמשקאות שאתם צורכים נקיים ואינם מזוהמים בחיידקים. הימנע גם ממזון נא או מבושל לא מספיק. וודאו גם שהבית שלכם נקי ותמיד חבשו מסכה במפגש עם אנשים אחרים או בקהל.
6. דאגו לבריאות העור
שינויים בעור, כגון אדמומיות, קשקשים, קילופים או פצעונים, שמגרדים שכיחים אצל אנשים עם סרטן. העור עשוי גם להיות רגיש יותר לאור השמש. לכן, עליך לשמור על עור בריא ולהגן על העור מפני השמש כשלב טיפולי לאחר כימותרפיה אחרת.
ודא שהעור שלך נקי ולא יבש. ניתן להשתמש בקרם לחות לאחר הרחצה ואל תשכחו מסנני קרינה, במיוחד אם אתה רוצה לצאת מהבית. על עור מגורה יש לנקות עם סבון עדין ואל תגרד ואל תשתמש בשום מוצרי עור, למעט אלו שניתנו ויעצו על ידי רופא.
7. שמור על שיער בריא
בטח שמעתם שכימותרפיה עלולה לגרום לנשירת שיער קיצונית. למעשה, לא פעם, אובדן זה עלול לגרום להתקרחות בחולי סרטן. אבל אל דאגה, רוב המקרים של נשירת שיער כתוצאה מסרטן הם זמניים ויכולים לצמוח בחזרה למרות שזה עשוי להיראות אחרת.
לכן, כדי לשמור על השיער שלך בריא, אתה לא צריך לחפוף אותו לעתים קרובות. שטפו את הקרקפת במים חמים ושמפו עדין, כמו שמפו לתינוקות. הימנע מקרצוף, גירוד, סירוק או מייבש שיער נמרץ מדי. הגן על השיער שלך גם ממקורות חום, כגון מייבשי שיער ואור שמש.
8. לשלוט במתח
בנוסף לגוף, טיפול נפשי חשוב גם לאחר שעברו טיפול כימותרפי. מתח, דיכאון וחרדה המתרחשים לעיתים קרובות בחולי כימותרפיה יכולים להפחית את איכות חייהם. לכן, אתה צריך לעבוד על הפחתת מתח כדי להיות מסוגל לקבל איכות חיים טובה לאחר כימותרפיה.
יש הרבה שאתה יכול לעשות כדי להפחית מתח. זה כולל מדיטציה, פעילות גופנית לסרטן, מפגש עם חברים ובני משפחה, עיסוק בתחביבים, ועד ייעוץ לפסיכולוג או פסיכיאטר. עם זאת, תחילה עליך להקפיד לראות רופא האם הדרך להפחית מתח היא בסדר ובטוח לעשות, בהתאם למצבך.
יישום אורח חיים בריא לחולי סרטן
