מדריך למתן MPASI שאינו גורם לעצירות
תינוקות שהם חדשים במזון מוצק מלבד חלב אם (MPASI) נוטים לעצירות. מצב זה יכול להתרחש מכיוון שמערכת העיכול של התינוק הסתגלה זה עתה למזונות חדשים לאחר ששתה בעבר רק חלב אם. בנוסף, ייתכן שתספקו גם מזון שאינו מתאים לו. השאלה היא איזה סוג מזון מוצק צריך לתת כדי לא לגרום לעצירות אצל תינוקות?
הנחיות למתן מזונות משלימים שאינם גורמים לעצירות
בעיית העצירות, הלא היא יציאות קשות, היא הפרעת עיכול שתוקפת לעיתים קרובות ילדים, לא מעט במהלך התפתחות התינוק.
זה יכול להשפיע על הירידה בתיאבון של התינוק, מה שגורם לך לדאוג.
לפי Mayo Clinic, אומרים שתינוקות סובלים מעצירות אם הם מראים תסמינים כמו יציאות נדירות בליווי צואה קשה וקטנה יותר.
אם תשים לב, הקטן שלך יראה פנים של כאב ואפילו יבכה בעת עשיית צרכים (BAB).
אחת הסיבות לעצירות של תינוקות היא בגלל שניתן להם מזון משלים או ליתר דיוק על בחירת מזון.
לכן צריך להכין מזון מוצק או מזון מוצק שלא גורם לעצירות אצל תינוקות.
ובכן, הנה ההנחיות שעליך ליישם בעת מתן מזון משלים כדי לא לגרום לתינוק לחוות עצירות:
1. היזהר בבחירת מזונות סיבים
חוסר בסיבים יכול להיות הגורם לעצירות התינוק בעת אכילת מזון מוצק.
הסיבה לכך היא שאחד מתפקידי הסיבים במזון הוא לרכך את הצואה על ידי משיכה של הרבה מים למעיים.
בנוסף, סוגים מסוימים של סיבים גם עוזרים להמריץ את יציאות המעיים מהר יותר, כך שניתן לדחוף את הצואה להגיע לפי הטבעת ולהוציא אותה בקלות.
מסיבה זו, מומלץ מאוד לתת סיבים המכילים MPASI כדי לא לגרום לעצירות אצל תינוקות.
למרבה הצער, לא את כל המזונות הסיביים יכולים לצרוך תינוקות שרק מתחילים מזון מוצק.
כמה דוגמאות למזון מוצק או למזונות משלימים המומלצים כדי לא לגרום לעצירות אצל תינוקות כוללות:
- חלב עשיר בסיבים
- ירקות עם כמויות מספיקות כדי שתכולת הסיבים לא תהיה נמוכה מדי או גבוהה מדי עבור תינוקות כמו ברוקולי, גזר, עלי כרוב, עלי לפת ותרד
- פירות כמו בננות, תפוחים, אגסים, אבוקדו, פפאיה, תפוזים או תותים
- קטניות כגון שעועית ירוקה, אפונה או שעועית כליה
- שיבולת שועל (שיבולת שועל)
בנוסף לבחירות המזון, כדי לא לגרום לעצירות אצל תינוקות, גם צריכת מזון מוצק לא צריכה להיות מוגזמת.
מצוטט מאתר Kids Pediatric, תינוקות בגילאי 6 חודשים עד שנה זקוקים לכ-5 גרם (גר') סיבים ליום.
כן, בדומה למחסור, מסתבר שצריכת יותר מדי סיבים עלולה לגרום לעצירות לתינוקות.
רוב אכילת מזונות סיביים מבלי להיות מלווה בצריכת מים מספקת עלולה לגרום להפרעה בעיכול התינוק.
הסיבה לכך היא שמערכת העיכול של התינוק לא תפקדה במלואה כרגיל כדי להיות מסוגלת לעבד כמויות גדולות של סיבים.
2. הציגו מאכלים חדשים בזה אחר זה
כדי לא לגרום לעצירות אצל התינוק, אסור להכניס בו זמנית סוגי מזון שונים.
כלומר, אתה יכול רק לתת לקטנה שלך אוכל חדש אחד אחד עם דפוס של שינוי סוג המזון כל 3-5 ימים.
עם זאת, אם העיכול של התינוק חזר לקדמותו, המשיכו למרוח מזונות משלימים מאוזנים המורכבים מפחמימות, חלבון מן החי, ירקות ופירות.
3. הימנעו ממזונות המעוררים עצירות
חוץ מזה יש מזונות שמקלים על יציאות התינוק, יש גם כאלה שיכולים לעורר עצירות.
מזונות המעוררים עצירות בדרך כלל אינם מכילים את הסיבים שהילד הקטן שלך צריך.
מקורות מזון למזונות משלימים שתינוקות צריכים להימנע מהם כדי לא לגרום לעצירות כוללים:
- אוכל מהיר שמכיל הרבה שומן
- מזון מעובד, כגון נקניקיות, קציצות ופיצה
- צ'יפס, ביסקוויטים, ופלים וחטיפים אחרים
- בשר בקר מעובד
מזונות המכילים שומן, מלח, סוכר וחומרים משמרים לא רק גורמים לעצירות, אלא גם אינם בריאים לבריאותו של הקטן שלכם.
במקרים מסוימים, מזונות המעוררים עצירות נראים גם על סמך הבעיות הבריאותיות שיש לילדך.
קחו למשל תינוק שיש לו אי סבילות ללקטוז לא יכול לשתות חלב פורמולה מפרות, עיזים או כבשים או מהמוצרים המעובדים שלהם.
כאשר נותנים לילדכם מזון זה, הוא יכול לחוות תסמינים שונים, אחד מהם הוא עצירות.
אם אתה מתקשה למצוא מזונות המעוררים עצירות אצל תינוקות, נסה להתייעץ עוד עם הרופא שלך.
בנוסף למציאת מזונות המעוררים עצירות, הרופא גם יעזור לך לשמור על הצרכים התזונתיים של תינוקך על אף שאסור לו לאכול מזונות מסוימים.
4. מגישים אוכל לפי גיל
לתינוק ממוצע בגיל פחות משנה אין עדיין שיניים שלמות שיכולות ללעוס מזון בעל מרקם קשה.
לכן הקפידו שהאוכל שאתם מגישים יהיה רך וקל לבליעה. אתה יכול לתת פרי כדי להשיק עצירות שהיא האהובה על הקטן שלך.
אתה יכול לשנות את סוג הפרי עבור התינוק הזה כל יום.
5. איזון עם נוזל
מניעת עצירות אצל תינוקות נראית לא רק מבחירת מזון, אלא גם מצריכת נוזלים. סיבים תזונתיים שמתקבלים על ידי תינוקות יכולים לעבוד בצורה מיטבית בעזרת מים.
מים שימושיים להפיכת צואה ליותר נפח ורכה כך שיהיה קל יותר להוציא אותם.
תינוקות מגיל 6 חודשים ומעלה רשאים לקבל את הצריכה היומית של חלב אם, מים לתינוקות והמזון שהם אוכלים.
עבור חלב פורמולה, בחר פורמולה שטובה לעיכול התינוק, כלומר פורמולה שאינה עושה עצירות.
דעו גם להכין את הנוסחה הנכונה לפי ההוראות.
בנוסף למתן מענה לצרכי הנוזלים של ילדים, ניתן במקביל לספק את צרכי הסיבים היומיומיים של ילדים.
מתכוני MPASI שאינם גורמים לעצירות לתינוק
אם אתם מבולבלים לגבי איזה מזון מוצק להכין שהוא בטוח ואינו גורם לעצירות אצל תינוקות, הנה כמה מתכונים שתוכלו לנסות בבית:
דייסת אגסים
רכיבים:
- 1 אגס (אפשר להחליף במשמש או אפרסק)
- מספיק מים
איך להכין:
- שוטפים את האגסים עד שהם נקיים ואז מקלפים
- חותכים את האגס לשניים ומנקים את האמצע
- חותכים את האגס לקוביות קטנות
- מביאים מים לרתיחה בסיר ומוסיפים אגסים
- כשהאגסים מתרככים, מסירים את האגסים ומייבשים אותם
- טוחן עם בלנדר
- מגישים לתינוק
דייסת ירקות
רכיבים:
- 1 תפוח אדמה קטן קלוף
- 1 חתיכה קטנה של דלעת קלופה או ירקות אחרים במנות מספיקות כדי לא לתרום סיבים דלים או גבוהים מדי לתינוק
- 1/2 כוס גזר מגורר
- 1 ברוקולי
איך להכין:
- חותכים ברוקולי לחתיכות קטנות
- השתמש בסיר או אֳנִיַת קִיטוֹר ולהרתיח את המים
- מוסיפים ירקות, מכסים היטב את הסיר ומבשלים עד לריכוך (לא ארוך מדי)
- לאחר שהירקות רכים, מסננים ויבשים
- טוחן בבלנדר או מעבד מזון
- הגישו לקערה כדי לאכול לקטן שלכם
האם לא קל להכין אוכל מוצק שלא גורם לעצירות לתינוק?
עכשיו אתה יכול לנסות את המתכון הזה בבית כדי לשמור על הזנה של הקטן שלך בזמן שהוא מתאושש מעצירות.
סחרחורת אחרי שהפכתי להורים?
בואו להצטרף לקהילת ההורים ולמצוא סיפורים מהורים אחרים. אתה לא לבד!
