פונקציות של ויטמין C ליופי העור •
עור בהיר ובריא הוא החלום של כולם, במיוחד עבור נשים. ישנם מוצרי יופי רבים הנמכרים באופן חופשי כדי לעזור לשפר את בריאות העור. אחד המרכיבים הכלולים במוצרי טיפוח העור הללו הוא ויטמין C.
לא רק ממוצרי יופי, ויטמין C טבעי שאנו יכולים לקבל מסוגים שונים של מזון נחשב גם הוא מזמן מועיל לבריאות העור. למעשה, מה הם התפקידים של ויטמין C עבור העור?
מדוע ויטמין C חשוב לעור?
לוויטמין C יש תכונות נוגדות חמצון והוא ממלא תפקיד חשוב מאוד ביצירת הקולגן, ולכן לא ניתן להפריד את נוכחותו של ויטמין C מעור בריא. ויטמין C נמצא באופן נרחב כמרכיב בשכבות הדרמיס והאפידרמיס בעור רגיל. עם זאת, עקב תהליך ההזדקנות, תכולת ויטמין C בשכבות הדרמיס והאפידרמיס יכולה לרדת. לכן, מוצרי טיפוח רבים נוגד הזדקנות אשר מוסיפה תכולת ויטמין C כדי להאט את תהליך ההזדקנות של העור. מלבד ההזדקנות, תכולת ויטמין C בעור עלולה לרדת גם עקב חשיפה לאור אולטרה סגול ומזהמים בעור.
אחת הדרכים להשיג ויטמין C טבעי לעור היא ממזון. מזונות המכילים ויטמין C הם פירות הדר (כגון תפוזים), תותים, ברוקולי ותרד. אתה יכול לקבל את זה גם מנטילת תוספי ויטמין C. ויטמין C המתקבל ממזונות אלה יועבר לאחר מכן על ידי הדם אל העור. אכילת מזונות המכילים ויטמין C יכולה לסייע בשיפור הביצועים של מסנני קרינה שמורחים על העור שלך, כך שהעור שלך מוגן מפני הסכנות של קרניים אולטרה סגולות ומונע נזק לתאי העור.
מהם התפקידים של ויטמין C עבור העור?
להלן חלק מהפונקציות של ויטמין C עבור העור שלך.
1. Photoprotection
ויטמין C יכול להגן על העור מפני נזקים הנגרמים מחשיפה לקרניים אולטרה סגולות מהשמש. זה יכול לקרות מכיוון שתכולת נוגדי החמצון בוויטמין C יכולה להילחם ברדיקלים חופשיים הגורמים לנזק לעור. רדיקלים חופשיים נוצרים כאשר חמצן יוצר אינטראקציה עם מולקולות מסוימות. לאחר מכן הוא חודר לגוף ומגיב עם DNA או ממברנות תאים, וכתוצאה מכך נזק לתאים.
אור אולטרה סגול יכול להפחית את רמות ויטמין C בעור. כמה אובד תלוי בעוצמת ומשך החשיפה לאור אולטרה סגול על העור. לכן, בנוסף להגנה חיצונית על ידי שימוש במוצרי טיפוח שונים המכילים ויטמין C, גם הגנה פנימית המתקבלת ממזונות המכילים ויטמין C נחוצה מאוד כדי להגן על העור מפני נזקים.
2. למנוע קמטים
ויטמין C הוא תרכובת הדרושה ליצירת קולגן, הדרוש למניעת קמטים. ויטמין C הוכח כמייצב את ה-mRNA של קולגן, ובכך מגביר את סינתזת הקולגן לתיקון עור פגום.
מחקרים מראים שצריכה גבוהה של מזונות המכילים ויטמין C קשורה להפחתת קמטים על העור, וכתוצאה מכך עור נראה טוב יותר. מחקרים אחרים הראו גם ששימוש במוצרי טיפוח המכילים ויטמין C למשך 12 שבועות יכול להפחית קמטים בעור, להפחית פירוק סיבי חלבון, להפחית את חספוס העור ולהגביר את ייצור הקולגן.
3. האצת ריפוי פצעים
אולי לא רבים יודעים שוויטמין C יכול להאיץ ריפוי פצעים. עם זאת, בעולם הרפואה, ויטמין C נפוץ בטיפול דרך הפה אצל אנשים הסובלים מפצעי לחץ, המתרחשים עקב זמן רב מדי בתנוחת שינה, ובאנשים שיש להם כוויות.
ויטמין C יכול להגביר את סינתזת הקולגן ולהפחית את התגובה הדלקתית באזור הפצע. בנוסף, התכונות נוגדות החמצון של ויטמין C גם עוזרות להפחית את הנזק לאזור הפצע הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים. לכן, ויטמין C יכול לעזור להאיץ ריפוי פצעים אצל אנשים בריאים.
הגוף משתמש בוויטמין C כדי להחליף רקמת עור פגומה ברקמת צלקת, כך שהגוף מרפא פצעים מהר יותר. אצל אנשים עם רמות נמוכות של ויטמין C בגוף, פצעים עשויים לקחת זמן רב יותר להחלים.
4. מנע עור יבש
מחקרים מראים שצריכה גבוהה של ויטמין C קשורה בסיכון מופחת לעור יבש. ויטמין C וחומרים מזינים אחרים לעור, כמו ויטמין E, יכולים להפוך את העור ללחות יותר ולא יבש. לכן, כדי לשמור על לחות העור, יש לעמוד כראוי ברמות הוויטמין C בגופכם, המתקבל מהמזון.
ויטמין C נחוץ גם כדי לשמור על כלי דם בריאים מתחת לעור, הנושאים הרבה חמצן וחומרים מזינים. הסיבה לכך היא שכלי הדם מתחת לעור מורכבים מקולגן, כאשר ויטמין C ממלא תפקיד בסינתזה של קולגן.
קרא גם
- מרכיבים טבעיים להיפטר מקרקפת מגרדת
- סיכונים שונים של שעווה על בריאות העור
- טיפים לזיהוי קרמים להלבנת עור מסוכנים
