6 סוגי תה לסוכרת שיכולים להיות בחירות |
תה הוא משקה פופולרי שמתגלה כטוב לחולי סוכרת. הסיבה לכך היא שהתה מכיל תרכובות המסייעות להילחם בנזק לתאים ולהפחית דלקת ולהוריד את רמות הסוכר בדם.
עם זאת, חולי סוכרת בהחלט חייבים לשקול דברים שונים בבחירת תה לצריכה. למידע נוסף, ראה את אפשרויות התה השונות לאלו מכם הסובלים מסוכרת.
איזה תה טוב לחולי סוכרת?
אפשר לומר שהתה הוא המשקה הפופולרי ביותר בעולם אחרי מים. מלבד היכולת להרוות את הצמא, המשקה הזה מועיל גם לבריאות.
עבור אנשים עם סוכרת, הוכח כי סוגי התה הבאים מספקים יתרונות, במיוחד לשמירה על רמות סוכר תקינות בדם.
מחקרים שונים הראו גם שלתה יש השפעה חיובית על רמות הגלוקוז והאינסולין בגוף.
1. תה ירוק
תה ירוק או תה ירוק ידוע כמשקה עשיר ביתרונות, כולל לסוכרת.
לגבי סוכרת, לצריכת תה ירוק יש פוטנציאל לעזור:
- להפחית את הנזק לתאים
- לשלוט ברמות הסוכר בדם בגוף, וכן
- להפחית דלקת.
לא רק זה, תה ירוק מכיל גם קטצ'ינים (נוגדי חמצון) הנקראים epigallocatechin gallate (EGCG) מה שיכול להוריד את רמות הסוכר בדם על ידי גירוי ספיגת הגלוקוז לתאי שריר השלד.
המשמעות היא שתה ירוק עשוי להועיל לאלו מכם הסובלים מסוכרת או לאלו מכם שרוצים למנוע סוכרת.
2. תה שחור
תה שחורהוא מכיל תרכובות צמחיות חזקות, כלומר תיאפלבינים ותארוביגינים.
זה גורם לתה השחור להיות בעל תכונות אנטי דלקתיות, נוגדי חמצון, והוא יכול להוריד את רמת הסוכר בדם.
מחקר שפורסם ב אסיה פסיפיק כתב עת לתזונה קלינית הראה כי צריכה של תה שחור עם משקאות ממותקים יכולה להוריד את רמות הסוכר בדם אצל אנשים עם טרום סוכרת.
מספר מחקרים שנערכו על עכברים הראו גם שתה שחור יכול לעזור לשמור על יציבות רמות הסוכר בדם.
3. תה לבן
תה לבן או תה לבן למעשה דומה מאוד לתה ירוק מכיוון ששניהם מגיעים מאותו צמח, כלומר. קמליה סיננסיס.
ההבדל הוא, תה לבן עשוי מזרעים ועלים קמליה סיננסיס צעיר, בעוד תה ירוק מעלים בשלים.
לתה לבן יש גם יתרונות לשליטה ברמת הסוכר בדם בגוף. לפחות זה הוכח בחולדות ניסוי עם סוכרת.
מחקר שפורסם בכתב העת פיטורפואה הראה כי צריכת תה לבן הוכחה כמפחיתה את רמת הסוכר בדם ומשפרת את סבילות הגלוקוז בחולדות עם סוכרת.
4. תה קמומיל (קמומיל)
זה לא סוד, היתרונות של תה קמומיל לבריאות הם כל כך שופעים. כן, משקה זה משמש בדרך כלל לטיפול בחום, התכווצויות שרירים, להפרעות מחזור.
ככל הנראה, תה קמומיל מסוגל גם לשלוט ברמות הסוכר בדם ולכן הוא טוב לאנשים עם סוכרת.
מחקר שפורסם בכתבי עת תְזוּנָה מצאו שחולי סוכרת ששתו תה קמומיל באופן קבוע במשך 8 שבועות חוו שיפור ברמות הסוכר בדם בגופם.
לא רק זה, המחקר גם מראה שצריכת תה קמומיל יכולה לעזור להילחם בלחץ חמצוני שעלול להיגרם מחשיפה לרדיקלים חופשיים.
5. תה היביסקוס
אתה יכול להפוך היביסקוס או היביסקוס לכוס משקאות חמים בריאים לגוף, כולל כדי לעזור להתגבר על סוכרת.
מחקר רשום על כתב העת איראן למדעי הרפואה הראה כי לצריכה של 150 מ"ל תה היביסקוס, שלוש פעמים ביום במשך ארבעה שבועות, הייתה השפעה חיובית על תנגודת לאינסולין בחולים עם סוכרת מסוג 2.
לא רק זה, תה זה יכול גם לשלוט בלחץ דם גבוה אצל אנשים עם סוכרת.
כפי שאתם בטח כבר יודעים, לחלק מהאנשים עם סוכרת יש גם יתר לחץ דם או לחץ דם גבוה.
6. תה אולונג
תה אולונג מכיל פחות קטצ'ינים מאשר תה ירוק, אבל יותר מתה שחור.
זה גורם לכך שתה אולונג עשוי למנוע סיבוכים קרדיווסקולריים הקשורים לסוכרת.
למרות זאת, ישנם גם מחקרים שאומרים למעשה שצריכת תה אולונג יכולה להגביר את הסיכון לפתח סוכרת מסוג 2 בשלב מאוחר יותר בחיים.
לכן, מחקר נוסף צריך להיעשות כדי לראות אם למשקה זה יש יותר יתרונות מאשר סיכונים עבור אנשים עם סוכרת לצרוך.
היעילות של התה לעיל אכן נראית מבטיחה לעזור להקל על הסימפטומים של סוכרת. עם זאת, אל תהפוך את המשקה לתרופת הסוכרת היחידה.
אתה עדיין זקוק לתרופות מהרופא שלך לטיפול בסוכרת.
אל תהסס לדון עם הרופא שלך לגבי תוכנית הטיפול בסוכרת שאתה צריך, כן!
האם אתה או משפחתך חיים עם סוכרת?
אתה לא לבד. בואו להצטרף לקהילת חולי הסוכרת ולמצוא סיפורים שימושיים של חולים אחרים. הרשם עכשיו!
