2 דרכים קלות להכין כרית חימום משלך בבית
כרית חימום או כרית חימום הוא משמש לעתים קרובות כדי להקל על גירוד וכאב באזורים מסוימים. החל מהגב, הצוואר ועד הברכיים. לא תמיד חייבים לקנות, אפשר גם להכין כרית חימום עם מרכיבים שתוכלו למצוא בבית. איך ל?
טיפים קלים להכנת כרית חימום בבית
כפי שדווח על ידי רפואת ג'ונס הופקינס , חום מ כרית חימום עוזר לשפר את זרימת החמצן וחומרי הזנה לשרירים שלך. זה גורם לשרירים הכואבים להתאושש מהר יותר.
בנוסף, החום גם מגרה את הקולטנים התחושתיים של העור ומפחית את מתח השרירים, מה שגורם לך להרגיש יותר בנוח.
אתה יכול להכין כרית חימום משלך כך שכאבי השרירים יכולים להירגע במהירות מבלי שתצטרך לצאת מהבית.
1. מכינים כרית חמה עם מיקרוגל
מקור: Medical News Today אחת הדרכים להכין כרית חימום במהירות ובקלות היא להשתמש במיקרוגל. כרית חימום חום אחד זה יכול להימשך עד כ-20 דקות.
להלן המרכיבים והשלבים להכנתו.
חוֹמֶר:
- 2 מגבות ידיים
- אריזת רוכסן פלסטיק אחת (בעלת רוכסן לאבטחת הפריטים בפנים)
- מיקרוגל
איך להכין:
- התחל בהרטבת שתי המגבות במים וסחט את עודפי המים על המגבות עד שהן מרגישות לחות.
- הכניסו את אחת המגבות לשקית זיפלוק והשאירו אותה פתוחה.
- מניחים את השקית המכילה את המגבת במיקרוגל ומחממים 2 דקות.
- הסר בזהירות את ה-ziplock מהמיקרוגל מכיוון שהחום עלול לפצוע את הידיים שלך.
- סגרו את רוכסן ה-Ziplock וגלגלו מגבת רטובה נוספת מחוץ לשקית ה-Ziplock.
- הניחו כרית חימום על האזור הכואב.
2. מכינים כרית חימום עם אורז
מקור: Instructables בנוסף לשימוש במים ובמיקרוגל, מסתבר שאפשר גם להכין כרית חימום בעזרת אורז.
עם זאת, זה שונה מהשיטה הראשונה. שיטה זו משתמשת בגרביים שאינן בשימוש כתחליף ל'רפידות'. להלן רשימה של מרכיבים ושלבים להכנתו.
רכיבים :
- גרביים לא בשימוש, גדול יותר עדיף.
- מספיק אורז.
איך להכין :
- ראשית, מלאו את הגרב באורז והשאירו מקום בחלק העליון.
- כסו או קשרו את הגרב המלא באורז עם גומי או חוט כדי למנוע מהאורז לברוח.
- מכניסים למיקרוגל ומחממים 2 דקות.
- מוציאים מהמיקרוגל בזהירות.
לאחר הסרתו מהמיקרוגל, ניתן להניח את כרית החימום הזו על הצוואר או הכתף.
אם אתה עדיין צריך את כרית החימום של הגרב אבל היא קרה, אתה יכול לחמם אותה מחדש במיקרוגל למשך דקה.
אתה רק צריך לבחור באיזו דרך הכי קלה להכין כרית חימום.
סיכונים בשימוש בכרית חימום
כרית חימום כנראה לא תגרום למצב חמור. עם זאת, היזהר לא להשתמש בו מיד לאחר פציעה.
חם מ כרית חימום זה יגרום לפגיעה ברקמות חמורה יותר ויגרום לנפיחות. לכן, לא מומלץ להשתמש בהרבה תנורי חימום מיד לאחר פציעה.
רצוי יותר להשתמש בקומפרס קר להפחתת הנפיחות.
בנוסף, ילדים, קשישים ואנשים רגישים לחום אינם מומלצים להשתמש כרית חימום בתור תרמוטרפיה.
למעשה, כלל זה חל גם על אנשים עם נוירופתיה וסוכרת שאולי לא יוכלו להרגיש את תחושת החום הפתאומי.
כריות חימום תוצרת בית הן אכן חסכוניות יותר מאשר כרית חימום נמכר בשוק.
עם זאת, אם הכאב או התכווצויות השרירים אינם חולפים ומחמירים, עליך לפנות לרופא שלך לקבלת טיפול מתאים.
