כיצד להדק עור רפוי לאחר ירידה במשקל
למרות שירדת במשקל לאחר הדיאטה, המסע שלך לא הסתיים. איבוד מסת השומן במהלך הדיאטה יכול לגרום לעור ולגוף להיות רפוי. לכן, שיעורי הבית הבאים שלך הם למצוא דרכים להדק את הגוף והעור שלך כמו קודם.
לרוע המזל, עור נפול לא רק מפריע למראה החיצוני או מוריד את הביטחון העצמי של אנשים מסוימים. מצב זה יכול לגרום גם לבעיות חדשות, כגון פריחות או גירוי בעור עקב חיכוך בין קפלי העור.
אז איך פותרים את זה?
מדוע העור מתרופף לאחר דיאטה?
ניתן לדמות עור אנושי לבלון. במצבו המקורי, מרקם הגומי של הבלון הדוק ואלסטי כך שהבלון יכול להמשיך להתנפח כשהוא מתמלא באוויר. לאחר הריקון, בלון הגומי ישתחרר ולא יחזור לגודלו המקורי.
אותו דבר לגבי עור אנושי. ככל שאתה עולה במשקל, העור שלך ימשיך להימתח כדי לפצות על מסת השומן המוגברת. עם זאת, האלסטיות של העור ורקמת החיבור שמסביב תיחלש ככל שהוא ימשיך להיאלץ להימתח.
כאשר מצבורי השומן בגוף מוסרים בהצלחה, העור אינו מסוגל להיסגר שוב. ככל שהעור נמתח זמן רב יותר, כך קטן הסיכוי שהוא יחזור לצורתו המקורית. זו הסיבה שאנשים רבים מחפשים דרכים לחיטוב הגוף לאחר דיאטה.
עם זאת, זה לא אומר שהעור לא יכול להתאושש בכלל. היכולת של העור להימתח ולהידוק מחדש לאחר ירידה במשקל תלויה בגורמים רבים, כולל:
- גיל,
- מצבים גנטיים,
- חשיפה לשמש,
- כמה משקל הגוף ירד, ו
- הרגל עישון.
איך להדק את הגוף לאחר דיאטה
אין דרך קלה להחזיר עור נפול למצבו המקורי. עד כה, אין קרם למתוח עור, תרופות דרך הפה, מחוך או בד "קסם" עטוף סביב הבטן שיכולים להדק את העור במהירות.
למרות זאת, השיטות הבאות עשויות לעזור לך.
1. שתו מספיק מים
ההרגל לשתות מים אכן מספק יתרונות בריאותיים רבים, כולל לעור. כאשר השכבה החיצונית ביותר של העור מיובשת, העור הופך יבש, מחוספס וקשה לריפוי מכיוון שהוא מאבד מגמישותו.
לכן, ענה על צורכי הנוזלים שלך על ידי צריכת מינימום של שני ליטר מים בכל יום. שתיית מים מספקת לא רק הופכת את העור לח, אלא גם מתוח, חלק וזוהר יותר.
2. פעילות גופנית לבניית שרירים
הדרך הטובה ביותר לחיטוב הגוף שלך לאחר דיאטה היא על ידי פעילות גופנית. תזונה יכולה להפחית את מסת השריר כך שהגוף ייראה רפוי. עם פעילות גופנית, אתה יכול לבנות שריר כדי למלא עור רפוי לאחר איבוד שומן.
השרירים שנבנו ייצרו מראה פיזי בריא יותר, לא "רזה אלא שמן" או שמן רזה . כדי להשיג מטרה זו, בצעו תרגילי כוח שרירים כגון כפיפות בטן , כפיפות בטן , ו כפיפות בטן במשך 30 דקות כל יום.
3. צריכת רכיבי תזונה חיוניים
השכבה העמוקה ביותר של העור שלך מורכבת מחלבונים, כולל קולגן ואלסטין. לקולגן תפקיד חשוב בשמירה על המבנה, המרקם והחוזק של העור. בינתיים, אלסטי שומר על העור מוצק וגמיש.
אתה יכול לגוון את הגוף שלך לאחר דיאטה על ידי אכילת מזונות המהווים מקור לקולגן. עם זאת, אל תשכח את הרכיבים האחרים המגבירים את הקולגן בגוף, במיוחד ויטמין C, חומצות שומן אומגה 3 ומים.
4. לחות לעור
עור יבש בדרך כלל נראה רפוי יותר. כדי להתגבר על כך, השתמשו בתכשיר לחות המכיל ויטמין E. בנוסף לשמירה על לחות העור, תכולת ויטמין E במוצר זה תומכת גם בצמיחה של תאי עור חדשים.
אם אתם מעדיפים מרכיבים טבעיים, אפשר להשתמש גם בשמן קוקוס או שמן זית. מרחו כמה טיפות מהשמן על העור שנראה נפול. תכולת הוויטמין תעבוד כמו מוצר לחות.
5. הימנע מאור שמש ישיר
שיטה אחת זו לא עשויה להדק את הגוף מיד לאחר הדיאטה. עם זאת, על ידי הגנה על העור מפני השמש, אתה עוזר למנוע צניחת העור. מלווה בטיפול נכון בעור, זה יכול לשפר את המראה.
חשיפה מוגזמת לשמש עלולה לפגוע בתאי העור ולגרום לעור יבש. אז, אל תשכח להשתמש בקרם הגנה עם SPF לפני היציאה וללבוש בגדים שיכולים להגן על העור שלך.
6. לאכול פירות וירקות
לאחר קבלת המשקל האידיאלי, זה לא אומר שאתה שוכח את הרגלי התזונה שלך בקלות. שמור על התזונה שלך על ידי אכילת הרבה פירות וירקות המכילים נוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים.
שיטה זו תעזור לך לחיטוב הגוף שלך מבפנים, במיוחד לאחר שאתה בדיאטה קפדנית. בנוסף, צריכה של פירות וירקות גם עוזרת לך לשמור על משקל יציב.
7. לעשות טיפול בעור אצל הרופא
אם עור נפול ורפוי מופיע רק בחלקים מסוימים בגוף, ניתן להתייעץ עם רופא עור. רופא עור עשוי להציע מספר טיפולים למיצוק העור לצמיתות.
סוג הטיפול יותאם למצב העור שלך ולתוצאות להן אתה מצפה. הרופא עשוי להשתמש במכשיר למיצוק עור המשתמש באנרגיית תדר אינפרא אדום או אולטרסאונד כדי לתקן את בעיות העור שלך.
8. בצע ניתוח לעיצוב הגוף ( עיצוב הגוף )
אם שיטות קודמות שונות לא עבדו, ייתכן שתוכל לנסות ניתוח עיצוב הגוף ( עיצוב הגוף ) לאחר הדיאטה. בהליך זה, הרופא יבצע חתכים גדולים בגוף כדי להסיר עודפי עור ושומן.
ניתוח עיצוב הגוף מכוון בדרך כלל לאזורים בגוף שמנים ונוטים לצנוח, כגון הבטן, הירכיים והזרועות העליונות. עם זאת, הליך זה אינו נפוץ ועליך להתייעץ תחילה עם הרופא שלך.
איבוד מסת שומן בעת דיאטה יכול לגרום לגוף להיראות רפוי ורפוי. ישנן דרכים שונות להתמודד עם זה, החל משינוי התזונה ועד לעבור טיפול אצל רופא עור.
עם זאת, זכור שלעור לוקח זמן להחלים. רמת גמישות העור נקבעת גם על ידי גורמים רבים. במקרים מסוימים, ייתכן שהעור לא יוכל לחזור לגמישותו המקורית.
