9 טכניקות צלילה למתחילים לדעת •
מעוניינים להתנסות בספורט אתגרי וגם ליהנות? צלילה או ספורט צלילה עשויים להתאים לך לנסות. יתרה מכך, אינדונזיה היא ארץ ארכיפלגית שיש בה מקומות צלילה רבים עם נוף תת-מימי מדהים. אבל אתה לא יכול פשוט לקפוץ למים, יש כמה טכניקות צלילה בסיסיות למתחילים שאתה צריך לשים לב אליהן.
צלילה במבט חטוף
אנשים רגילים רבים רוצים לנסות צלילה או צלילה כאמצעי בילוי או פעילות גופנית לכושר גופני. על פי מחקר משנת 2017, לצלילה יש יתרונות להפחתת מתח ושיפור מַצַב רוּחַ , אתה יודע.
SCUBA עצמו הוא קיצור של מכשיר נשימה תת מימי עצמאי. ד במילים אחרות אתה צריך להשתמש בציוד מיוחד כדי לנשום מתחת למים.
באשר לחלק מהציוד הבסיסי בספורט הצלילה, בין היתר, כדלקמן.
- חליפת צלילה : חליפת צלילה צמודה להגנה על הגוף מפני השפעות הקירור של המים.
- מסכה: מסכה המגנה על העיניים והאף, תוך סיוע לראייה במים.
- סנפירים : עזר צלילה המכונה גם רגל צפרדע כדי לעזור לגוף לנוע במים.
- BCD ( מפצה ציפה ): עזר צלילה בעל צורה דמוית אפוד להנחת כל ציוד הצלילה, כולל צינורות אוויר ווסת.
- חגורת משקל : חגורת משקל כדי לעזור לרדת לעומק מסוים.
- מיכל: אוגר אוויר לנשימה במהלך צלילה.
- ווסת: צינור לשינוי לחץ האוויר הגבוה מהמיכל וניקוזו לנשימה דרך הפה.
- מחשב צלילה : עזר צלילה נוסף לניטור משך, עומק וטמפרטורת המים כדי למנוע בעיות בריאותיות בזמן הצלילה.
יסודות צלילה
בניגוד לטכניקות שחייה, הטכניקות הבסיסיות בצלילה המסווגות גם כספורט אתגרי דורשות דרישות מיומנות מסוימות שעליכם לשלוט בהן קודם.
בדרך כלל לשלוט במיומנות במים ( כישורי מים ), אתה יכול ללמוד באמצעות קורסים ומבחנים, בין אם מהאיגוד המקצועי של מדריכי צלילה או PADI.
לפני שאתם בטוחים לקחת את הקורס, תוכלו גם להכיר כמה מונחים וטכניקות צלילה בסיסיות למטה.
1. נוהל כְּנִיסָה
כפי שהשם מרמז, ההליך כְּנִיסָה היא טכניקה שעושים כדי להיכנס למים תוך כדי שימוש בציוד צלילה. מצוטט מדף צלילה, טכניקה כניסה ענקית להיות אחד הצעדים המהירים ביותר להיכנס למים.
לאחר שהתקנת כראוי את ציוד הצלילה שלך, כל מה שאתה צריך לעשות הוא לקחת צעד גדול מקצה הסירה. הקפידו תמיד להחזיק את המסכה והווסת במקום, כך שגופכם יהיה יציב מספיק במים.
טֶכנִיקָה כְּנִיסָה צלילה למתחילים נעשית בדרך כלל על ידי התקנת ציוד צלילה בזמן המים. אתה יכול פשוט להשתמש חליפת צלילה ורגלי צפרדעים, ואז לבשו ציוד צלילה אחר כשזה קפץ למים.
2. טכניקת נשימה
אחד היתרונות של צלילה הוא אימון וחיזוק מערכת הנשימה. מכיוון שבמהלך הצלילה, תבצע טכניקות נשימה עמוקות ואיטיות דרך הפה כדי למנוע את הסיכון לפגיעה בריאות.
אתה צריך להבין איך לנשום דרך הפה שלך בעזרת מיכל אוויר וצינור ווסת. הרגיע את המוח שלך ואל תיבהל שגורם לך לנשום במהירות.
3. שיוויון
שיוויון או שוויון היא טכניקת צלילה בסיסית שמתחילים חייבים לשלוט בה. טכניקה זו נועדה לגרום לאוזניים שלך להסתגל לתנאי לחץ מים גבוהים.
טכניקה זו נעשית בדרך כלל על ידי צביטה של האף עם האגודל והאצבע, ואז נושפת לאט בזמן שהאף סגור. בנוסף, אתה יכול גם לעשות איזון על ידי בליעת רוק כדי להזיז את הלסת שלך.
אל תחכה לכאבי אוזניים כדי לבצע את הטכניקה הזו. לחץ המים יגדל עם כל עומק, כך שתצטרך לבצע את השוויון לעתים קרובות.
4. טכניקת שחייה
שחייה בזמן צלילה מסתמכת במידה רבה על תנועת כף הרגל. כדי ליצור דחף קדימה, תזדקק לציוד צלילה בצורה של סְנַפִּיר או סנפירים. ישנם שני סגנונות פופולריים של עבודת רגליים בצלילה, כלומר: בעיטת רפרוף ו בעיטת צפרדע .
בעיטת רפרוף בדומה לעבודת הרגליים של טכניקת השחייה החופשית שמתאימה לך לשימוש במים פתוחים. התנועה גם מהירה מספיק כדי לשחות נגד זרמים חזקים.
ואילו, בעיטת צפרדע התנועה דומה לטכניקת שחיית החזה. טכניקת שחייה זו אידיאלית לצלילה במרווחים צרים או כאשר שוחים ליד קרקעית בוץ או חול.
5. סימני ידיים
בין אם אתם מתחילים ובין אם אתם מקצוענים, מומלץ תמיד להיות בליווי עמית או חבר במהלך הצלילה. להכיר וללמוד שונים אותות יד בעבר יקל עליך לתקשר עם עמיתים בעת צלילה במים.
סימני ידיים או אותות ידיים כוללים צורות שונות של מידע, הוראות או אזהרות. יש לשלוט בתנועה זו כדי לתקשר על תנאי הגוף והפרעות, להגדיל או להקטין עומק ולהזהיר מפני חיים ימיים שעלולים להפריע לצלילה.
6. ניקוי מסכות
בעת צלילה, לפעמים המסכה תתעבה או תכניס מים. מצב זה בהחלט יעכב את הראייה שלך במהלך הצלילה. על ידי עשיית טכניקה ניקוי מסכות , אינך צריך לנקות אותו על פני המים.
כדי לעשות זאת, הרם את ראשך למעלה ונשוף דרך האף שלך כשהוא מחזיק את החלק העליון של המסכה כנגד המצח שלך. לחץ האוויר עקב הנשיפה שלך יגרום לשולי המסכה להתרומם מעט ולשחרר את המים.
7. רגולטור התאוששות
אמנם נדיר שצוללנים מוציאים את הרגולטור מפיהם, אך עדיין ניתן לעשות זאת. אתה לא צריך להיכנס לפאניקה ופשוט להחזיר את הרגולטור למצבו המקורי המכונה רגולטור התאוששות .
הרגולטור ששוחרר יהיה לצידך. הטה מעט את הראש והגיע לקצה הרגולטור או פִּיָה , ואז הכנס אותו בחזרה לפה שלך. לאחר מכן, אתה צריך לנשוף כדי לדחוף את המים מהווסת.
8. רגולטור טיהור
במהלך צלילות מסוימות, אתה עלול להרגיש שצינור הרגולטור מקבל מים ומפריע לנשימה שלך. אתה לא צריך לדאוג אם הרגולטור יכניס מים.
בעצם כלי הצלילה הזה מסוגל לדחוף את המים החוצה באופן אוטומטי כאשר אתה נושף. אם אינך מצליח לנשוף, פשוט לחץ על הכפתור לְטַהֵר על הרגולטור כדי להשתמש באוויר מהמיכל כדי לדחוף את המים החוצה.
9. ירידה ועלייה לעומק
ירידה בעומק או לָרֶדֶת הוא חלק חשוב בצלילה. למתחילים שרק לומדים לצלול, חשוב לשלוט בטכניקה של ירידה איטית כדי לא לנחות על שוניות אלמוגים או על קרקעית האוקיינוס. חשוב להוריד בהדרגה את העומק תוך השוואת.
בנוסף, טיפוס או לַעֲלוֹת אתה גם צריך לעשות את זה לאט ולשים לב למיקום כך שהוא לא רחוק מדי ממיקום הסירה. אם יש הפרעה ואתה צריך טיפוס חירום, למשל אוזל אויר, אתה יכול לשחרר את העומס על ה-BCD או חגורת משקל .
בנוסף לטכניקות צלילה כידע למתחילים לעיל, יש עוד כמה דברים שאתה צריך ללמוד, כמו איך להתקין ולהסיר ציוד צלילה. אתה יכול ללמוד טכניקות אלו על ידי לימוד קורס צלילה עם מדריך צלילה מוסמך.
מכיוון שהוא מסווג כספורט אתגרי ומסוכן, צריך גם להתייעץ עם רופא. זאת כדי לגלות את ההשפעה השלילית על הבריאות של פעילויות צלילה על הפרעות מסוימות שאתה עלול לחוות.
