פליצים מסריחים? 7 הדרכים הללו יכולות לפתור את הבעיה שלך!
הפלצה היא הדרך הטבעית של הגוף להיפטר מפסולת הגוף בצורת גז. על פי המכללה האמריקאית לגסטרואנטרולוגיה, האדם הממוצע מפליץ 10 עד 20 פעמים ביום. עם זאת, לא לכל הפליצים יש קול וריח רע. גורמים רבים גורמים לריח רע מהפה, אחד הנפוצים ביותר הוא מזון. שחרור נפיחה שמריחה רע בהחלט יהיה מטריד מאוד. הניחוח החריף יכול לגרום לך או לסובבים אותך להרגיש אי נוחות. מסיבה זו, מאמר זה ידון בדרכים שונות להתגבר ולמנוע פליצות מסריחות.
גורמים להפלצות עם ריח רע
לפני שתבין איך למנוע הפלצות מסריחות, אתה צריך לדעת מה גורם לגז שלך להריח רע. הפלצות עם ריח רע נגרמות מהדברים הבאים.
- אי סבילות למזון. מצב זה גורם לכך שהגוף אינו מסוגל לפרק את המזון, מה שגורם בסופו של דבר למזון להתיישב בקיבה ומותסס על ידי חיידקים במעי. כתוצאה מכך נוצר גז מסריח בקיבה לפני שהוא משתחרר החוצה. יש אנשים שאינם סובלניים ללקטוז וגלוטן (חלבונים הנמצאים בדרך כלל בחיטה).
- מזון עשיר בסיבים. קבוצת המזון העשיר בסיבים מייצרת מפלצות עם ריח רע משלוש סיבות. ראשית, מזונות עתירי סיבים מתעכלים לאט יותר כך שתהליך התסיסה אורך זמן רב ובסופו של דבר מייצר גז מסריח. השני הוא הריח הטבעי של האוכל עצמו. לבסוף, תכולת הגופרית במזונות מסוימים עלולה לייצר גז בעל ריח רע.
- עצירות. כאשר צואה מצטברת במעי הגס ואינה נפלטה, חיידקים גורמי ריח ימשיכו להתרבות כך שגם הגז שמשתחרר מריח רע.
- חיידקים וזיהומים במערכת העיכול. חיידקים הגורמים לזיהומים התוקפים את המעיים ומערכת העיכול עלולים לגרום לנפח הגזים בקיבה להיות גבוה יותר ולעלות ריח חד.
- סרטן מעי גס. פוליפים או גידולים שנוצרים במערכת העיכול עלולים לגרום לחסימת מעיים שגורמת להצטברות גזים בקיבה.
- תרופות מסוימות. סוגים מסוימים של תרופות, כולל אנטיביוטיקה, גורמים לחוסר איזון במערכת העיכול מכיוון שהן יכולות להרוג חלק מהחיידקים הטובים.
התגברות על הפלצות עם ריח רע
כדי להתגבר ולהפחית הפלצות מסריחות, זהה את הגורם להפליץ המסריח שאתה חווה על סמך הגורמים השונים שתוארו. לאחר מכן, התגברו על כך על ידי שינוי התזונה או פנייה לרופא אם מצב זה נגרם על ידי מחלות מסוימות.
עליך גם לשאול את הרופא שלך אם התרופות שאתה לוקח גורמות לגזים מסריחים. אם אתה מרגיש שיש לך חוסר סובלנות למזון מסוים, הימנע מאכילתו. לאחר מכן ראה את השינויים, בין אם הגז שאתה פולט עדיין מריח או לא.
כמו כן, שקול לקחת תרופות ללא מרשם שיכולות לשבור את הבועות בגז ולהקל על גזים, כגון סימטיקון, פחם פעיל ושעועית.
אתה יכול לראות רופא אם:
- חווה תסמינים אחרים מלבד הפלצות מסריחות
- לתרופה להתמודדות עם ריח הגז אין השפעה.
- שינויים בתזונה לא עובדים כדי להתמודד עם הפלצות מסריחות.
אם אתה חווה זאת, הגז בעל הריח הרע עלול להיגרם מזיהומים ובעיות בריאותיות מסוימות הדורשות טיפול מעקב.
איך למנוע מהפליצים להריח רע
הנה דרכים שאתה יכול לעשות כדי למנוע הפלצות מסריחות. תקשיב טוב, כן.
- אכלו לאט לאט כדי לשמור על בריאות העיכול.
- הימנע או הפחית מזונות טריגר, שהם מזונות שהגוף שלך לא יכול לעכל.
- הימנעו ממזונות בעלי ריח טבעי של בצל וכרובית.
- לאכול לאט כדי שלא ייכנס יותר מדי גזים לקיבה.
- שתו הרבה מים כדי להסיר פסולת וגזים מהגוף.
- הימנע ממשקאות קלים שיכולים לייצר הרבה גזים בקיבה.
- אכלו יוגורט ומזונות אחרים המכילים פרוביוטיקה כדי לסייע בשיקום החיידקים הטובים במעיים שלכם, שיכולים לשפר את העיכול שלכם.
אם נקטת בדרכים שונות כדי למנוע מהריח הרע לחזור אך עדיין אין שינוי, אז פנה לרופא לקבלת הסבר רפואי מדויק יותר לגבי מצבך הנוכחי.
