emailvision.org

אין להכחיש שפורנו מציע לגברים ולנשים כאחד את ההזדמנות לחקור פנטזיות מיניות, שיכולות להועיל לחיי המין עם בן זוג. עם זאת, להתמכרות או התמכרות לצפייה בפורנו יש השפעה רעה על המוח.

בעיקרון, צפייה בפורנו וקיום יחסי מין ישחררו דופמין במוח. כאשר צפייה בסרטים מוגזמת, אז המוח "יוצף" בדופמין. המשמעות היא שהמוח יהפוך לחוסר רגישות להשפעות הדופמין עצמו.

מכורים לפורנו לא יכולים ליהנות ממין אמיתי

דווח על ידי ה-Daily Mail, מחקר שפורסם ב-JAMA Psychiatry בשנת 2014 מצא שלאנשים שצופים בפורנו יש לעתים קרובות תגובה איטית יותר לגירוי מיני בחיים האמיתיים.

חוקרים מגרמניה חשפו גם שהמוח יזדקק ליותר דופמין כדי להרגיש את אותו הטעם, במהלך פעילויות ובזמן מין אמיתי. בגלל הצורך הזה, אנשים שאוהבים לצפות בפורנו ימשיכו לצפות בפורנו על מנת למלא את הצורך של המוח בדופמין.

במחקר שפורסם ב- Psychology Today, שפע יתר של דופמין פירושו שצופי סרטי פורנו מתחילים לדרוש ניסיון קיצוני מוגבר כדי לעורר גירוי מיני. למרבה הצער, מכורים לפורנו יתעוררו בקלות רבה יותר באמצעות תמונות או סרטים, ואז יהיה קשה להתעורר על ידי בני זוגם כאשר הם עומדים לקיים יחסי מין, כך שהם יתקשו כשהם במיטה עם בני הזוג שלהם.

מה עליך לעשות אם אתה כבר מכור לפורנו?

דאגלס וייס, Ph.D., פסיכולוג ממרכז הייעוץ הלב ללב, קולורדו, אמר ל-Covenant Eyes, יש 6 דרכים שבהן מכורים לפורנו צריכים לשבור את ההרגל.

1. "אני רוצה להפסיק לצפות בפורנו"

הדבר הראשון שאתה צריך לעשות כדי להיות מסוגל להפסיק לצפות בפורנו, כאשר זה הופך להתמכרות, הוא לאשר את המחשבה להפסיק באמירה, "אני רוצה להפסיק לצפות בפורנו." בטח נמאס לך להיות מכור לפורנו, והעייפות הזו אמורה להניע אותך להפסיק. אם אתה לא באמת מתחייב, אומר דאגלס, אתה פשוט תפסיק לזמן מה ואז תצפה בזה שוב. עמוק בתוכך, עליך להיות בעל הרצון להפסיק.

2. אם אי פעם לא תצליח להפסיק, עשה משהו שמעולם לא עשית קודם

אם ניסיתם להיגמל מההתמכרות שלכם בעבר, אבל אז נכשלתם ונפלתם שוב בפח, אל תעשו את אותו הדבר כדי להיגמל הפעם. חפש שיטות חדשות שמעולם לא עשית קודם לכן.

"אם תנסה להפסיק באותו אופן, תיכשל שוב," אמר דאגלס שוב.

3. ספרו לקרובים אליכם שאתם מכורים לסרטי פורנו

לאחר מכן, עליך להיות כנה ופתוחה לגבי הבעיה שלך עם אחרים. אדם אחר זה יכול להיות חבר, אישה/בעל, כומר/כומר שבו אתה סוגד ואחרים. דאגלס אומר שלפחות אדם אחד הקרוב אליך צריך לדעת את האמת על ההתמכרות שלך לפורנו. זאת על מנת שיוכלו לעזור ולתמוך בך בתהליך הגמילה מההתמכרות הזו.

4. "לנקות" את הבית

צריך לנקות הכל קבצים סרטי פורנו במחשב שלך, כמו גם השלכת כל אוסף הפורנו שלך. זה כולל פריטים אחרים הקשורים לפורנוגרפיה. הנקודה היא, להיפטר מכל הדברים שגורמים לך להרגיש כמו לצפות בפורנו.

5. חסום כל גישה שיכולה לגרום לך לצפות בסרטי פורנו

אתה צריך לחסום את כל ה"שערים" שיכולים לאפשר לך לצפות בפורנו. אתה יכול להשתמש חוסם פורנו בדפדפן האינטרנט שלך ויכול להשתמש באפליקציה או תוֹכנָה מרתיע ו חוסם עוד לדי סמארטפונים, מחשבים ביתיים ומשרדיים. אם אתה מקבל אימייל שמכיל פורנוגרפיה, אתה יכול לַחסוֹם -שֶׁלוֹ. הנקודה היא שכל דבר פורנוגרפי, קטן ככל שיהיה, חייב להיות חסום או ליירט.

6. היו אחראים לעצמכם

זכור שאתה עושה את זה לא רק עבור עצמך, אלא גם עבור אחרים שאתה אוהב. זכור, לא רק אתה תרגיש את ההשפעות, אלא אם אתה נשוי ויש לך משפחה, גם אשתך/בעלך יושפעו מכיוון שתאוותך למין אינה גדולה כמו הרצון שלך לצפות בפורנו. ילדך כנראה ירגיש את ההשפעות ואולי יחקה אותך. אתם בעצמכם תתקשו להתרכז בביצוע פעולות יומיומיות, לרבות מבחינת השכלה ועבודה.

זכרו, פורנו הוא רק בדיה. עדיף להתמקד במה שקורה בחייך, מאשר רק להיות צופה בפנטזיה לא אמיתית.

קרא גם:

• 8 דברים שמפריעים ליכולת לקבל זקפה
• 5 עובדות על איבר המין
• האם זה נכון שמין אוראלי יכול לגרום לסרטן?