כיצד להיפטר מריח רע מהפה בזמן שהצום הוא רב עוצמה!
בכניסה לחודש הרמדאן, תיתכן בעיות שונות בפה. החל משפתיים סדוקות ועד ריח רע מהפה. הסיבה היא, אי אכילה ושתייה במשך שעות עלולה לגרום למצב הנקרא הליטוזיס. לכן, אתה צריך דרך עוצמתית למנוע ולחסל ריח רע מהפה בזמן הצום. ובכן, הנה כמה טיפים שנאספו ממומחים.
כיצד להיפטר מריח רע מהפה בזמן צום
כמעט כולם מרגישים את הבעיה של ריח רע מהפה. לא רק מעצבן, אלא שגם הביטחון העצמי יכול לרדת.
מצוטט מהוצאת Harvard Health Publishing, ריח רע מהפה יכול לבוא מתוך הפה או מחוצה לו. הסיבה השכיחה ביותר לריח רע מהפה נובעת מנוכחות של חיידקים באזור השיניים וגם בלשון.
באופן דומה, כאשר אתה צם ברמדאן, הבעיה הזו יכולה לחזור.
למרות שאנחנו צמים כל היום, זה לא אומר שאנחנו לא יכולים להיפטר מריח רע מהפה במהלך הרמדאן.
אם ריח רע מהפה מופיע פתאום, אתה עלול להיכנס לפאניקה או להרגיש חוסר ביטחון. קחי את זה בקלות. אתה יכול לנסות את הדרכים המהירות הבאות להיפטר מריח רע מהפה בזמן הצום.
1. לגרגר עם שטיפת פה
מספר החיידקים בפה עלול לגרום לריח רע מהפה. אתה יכול להיפטר מהחיידקים האלה על ידי גרגור עם מי פה או שטיפת פה.
שימוש טוב יותר שטיפת פה ללא אלכוהול ולוודא שסוג מי הפה שבו אתה משתמש הורג חיידקים בפה. גרגור קבוע יכול להיות דרך להיפטר מריח רע מהפה בזמן צום.
2. מברשת שיניים
לאחר שבירת הצום והסחור, אל תשכח לצחצח שיניים ביסודיות. ודא שאתה מגיע לכל החלק הפנימי של הפה שלך, כולל בין השיניים.
זו יכולה להיות דרך להיפטר מריח רע מהפה בזמן הצום מכיוון שהיא מנקה שאריות מזון שנתקעו בפה והופכת כר גידול לחיידקים.
צחצוח שיניים אחר הצהריים או ערב יכול להיות גם דרך להיפטר מריח רע מהפה אם אתה באמת צריך.
עם זאת, יש אנשים שמרגישים אי נוחות אם הם צריכים לצחצח שיניים עם משחת שיניים בזמן הצום. אז פשוט הרטיב את מברשת השיניים שלך במים, אין צורך להשתמש במשחת שיניים.
לאחר מכן, אל תשכח להחליף באופן קבוע את מברשת השיניים שלך כל חודשיים או שלושה כדי למנוע צמיחת חיידקים.
3. נקו את הלשון
הלשון שלך יכולה להיות גם קן של חיידקים כך שמופיע ריח רע מהפה. אם אתם מרגישים ריח רע מהפה, תוכלו לנקות את הלשון בעזרת מנקה לשון מיוחד הנמכר כיום בחנויות רבות.
לא רק לשמור על ניקיון הלשון, זו גם דרך אחת שניתן לעשות כדי להיפטר מריח רע מהפה בזמן הצום.
אתה לא צריך להשתמש במשחת שיניים או מים כדי לנקות את הלשון שלך. עם זאת, ודא שמנקה הלשון שלך תמיד היגייני.
4. שמרו על בריאות חניכיים
ריח רע מהפה אכן יכול להתרחש כאשר היגיינת הפה אינה נשמרת. לא רק באזור השיניים, חניכיים בעייתיות יכולות גם להיות הגורם לבעיות ריח רע מהפה. הסיבה לכך היא נוכחותם של חיידקים המתאספים בבסיס השיניים כך שהוא הופך מסריח.
איך להיפטר מריח רע מהפה בזמן צום בגלל בעיות חניכיים אתה יכול גם לעשות על ידי התייעצות ישירה עם רופא שיניים. מצבים כמו דלקת חניכיים או דלקת חניכיים דורשים טיפול מיידי.
5. צריכת מיץ פירות
בנוסף למים, ניתן גם להשתמש במיצי פירות מסוימים כדרך להיפטר מריח רע מהפה בעת שבירת הצום. כמו מיץ אננס שנטען כיעיל להתמודדות עם מצב זה.
למרות שאין מחקר ספציפי, לפירות האננס יש תוכן שיכול להתגבר על בעיות דלקתיות בגוף. בנוסף, תרכובת הברומלין שבו משמשת להגברת עמידות הגוף ולהפחתת בעיית הזיהום עקב חיידקים.
לא רק באננס, אפשר גם להשתמש בתפוזים כמשקה בשולי שבירת הצום. פירות הדר מסווגים כטובים לשיפור היגיינת השיניים.
יחד עם יכולתו של ויטמין C אשר יכול להגביר את ייצור הרוק כך שהוא עוזר להעלים בעיות ריח רע מהפה בזמן צום.
6. נצלו את היתרונות של חומץ תפוחים או סודה לשתייה
אל תדאג אם נגמרו לך מי הפה. נסו להשתמש בחומץ תפוחים או בסודה לשתייה כדרך להיפטר מריח רע מהפה בזמן הצום. אפשר להמיס אחד מהם, כדי שיוכל לשמש כשטיפת פה טבעית.
סודה לשתייה או סודה לשתייה מכילה נתרן ביקרבונט אשר הורג ביעילות חיידקים בפה. בעוד שבחומץ תפוחים יש תרכובות חומצה אצטית המועילות להפחתת צמיחת חיידקים.
מערבבים שתי כפות עם כוס אחת של מים חמימים. לאחר מכן, שטפו את הפה למשך 30 שניות ושטפו את הפה במים רגילים.
7. שתו מספיק מים
כאשר עוברים צום, אסור לשמור על צריכת מים מינרליים במהלך היום. למרות שאחת הדרכים להיפטר מריח רע מהפה בזמן צום היא לשמור על לחות באזור הפה, אל דאגה.
הדרך שניתן לעשות היא לשמור על צריכת מים בזמן שבירת הצום עד אור הבוקר. אתה יכול להתאים אותו בהתאם ליכולת שלך.
כאשר שומרים על צריכת המים המינרליים, ייצור הרוק עדיין שם כדי למנוע מחיידקים לצמוח בפה.
מניעת ריח רע מהפה בזמן צום
כדי שהפה שלך ירגיש רענן ונקי כל היום, עליך לנקוט בצעדים למניעת ריח רע מהפה בזמן הצום. בצע את השלבים הבאים.
- הימנע ממזונות בעלי ריח חזק עם עלות השחר, כגון ג'נגקול או בצל.
- הימנע ממזונות ומשקאות המכילים תכולת סוכר גבוהה במהלך הסחור והאיפטאר. חיידקים שגורמים לריח רע מהפה יתרבו מהר יותר אם נשאר הרבה סוכר בפה.
- מנע מהפה להתייבש על ידי שתיית מים מרובה עם עלות השחר ושבירת הצום. ככל שהפה שלך יבש יותר, כך הסיכוי לריח רע מהפה גבוה יותר.
- לפני השינה, לגרגר במי מלח. ממיסים כפית מלח בכוס מים חמימים. ואז לגרגר שלושים שניות ולהשליך, לא לבלוע. מי מלח פועלים כמו חומר חיטוי שיגרש את החיידקים הגורמים לריח רע מהפה.
- מוצצים ולועסים תפוזים או לימונים בסוחור ובאיפטאר. שניהם מסוגלים להגביר את ייצור הרוק כך שהפה לא יהפוך יבש ומסריח.
