היתרונות של שעועית לסוכרת, האם ניתן להשתמש בה כתרופה? |
באורח חיים בריא, חולי סוכרת צריכים לנסות לשמור על רמות הסוכר בדם תקינות. אחת הדרכים לשמור על רמת הסוכר בדם תקינה היא לתת עדיפות לצריכת מזון מזין כאשר יש לך סוכרת. לפי הדיווחים, שעועית ירוקה היא סוג של ירק שהרכיבים התזונתיים שלו יכולים לעזור לשלוט ברמת הסוכר בדם. עם זאת, האם זה אומר שגרגרי חומוס יכול להיות תרופה טבעית יעילה לסוכרת?
כמה מהיתרונות של שעועית לסוכרת
שעועית היא קטניות שמעובדות בדרך כלל להקפצה או לירקות. שעועית מכילה סיבים, ויטמינים ומינרלים.
לא רק מזין לבריאות הגוף הכללית, לשעועית יש גם אינדקס גליקמי נמוך כך שהם יכולים לעזור לשלוט ברמות הסוכר בדם.
האגודה האמריקאית לסוכרת קובעת שאגוזים יכולים לשמור על ריכוז הגלוקוז בדם טוב יותר מאשר מזונות עמילניים.
לכן, צריכת חומוס בטוחה למדי עבור אנשים שיש להם סוכר גבוה בדם.
ובכן, הנה היתרונות של חומוס לבריאותם של חולי סוכרת:
1. לשלוט ברמות הסוכר בדם
לשעועית אינדקס גליקמי נמוך, שהוא פחות מ-55. המשמעות היא שצריכת ירק זה אינה קלה להעלאת רמות הסוכר בדם במהירות.
היתרונות של שעועית לסוכרת נגרמים מתכולת הסיבים בשעועית.
למזונות עם תכולת סיבים גבוהה לוקח יותר זמן להתעכל על ידי הגוף ולכן הם לא גורמים מיד לעלייה דרסטית ברמת הסוכר בדם.
2. למנוע סיבוכי סוכרת
סוכרת היא מחלה כרונית הנוטה לגרום לסיבוכים. סיבוכי סוכרת תוקפים בדרך כלל את מערכת הלב וכלי הדם או את זרימת הדם.
למצב של רמות סוכר גבוהות בדם יש הזדמנות לגרום לחסימות בכלי הדם כך שהם בסיכון לגרום ליתר לחץ דם, שבץ מוחי ומחלות לב.
צריכת חומוס יכולה להפחית את הסיכון לסיבוכי סוכרת.
הסיבה לכך היא שבחומוס, ישנם נוגדי חמצון כמו ויטמין C המסייעים במניעת דלקות בתאי הגוף.
דלקת בתאים עלולה להוביל למחלות כרוניות שונות התוקפות את הלב וכלי הדם.
חולי סוכרת (סוכרת) צריכים להיות זהירים מכיוון שמחלה כרונית היא סיבוך בסיכון גבוה.
בנוסף, חומוס מועשר גם בתכולת אשלגן גבוהה.
תוכן זה יכול לסייע בהורדת לחץ דם גבוה שעלול להוביל לסיבוכי סוכרת, כגון התקפי לב.
3. עזרו לרדת במשקל
חולי סוכרת הסובלים מעודף משקל בדרך כלל צריכים לעשות דיאטה בטוחה כדי להשיג את המשקל האידיאלי כמו גם כדי להוריד את רמת הסוכר בדם.
מלבד היותו עשיר בסיבים ומצויד בחלבון, מסתבר שגם חומוס הוא דל בקלוריות, כך שהוא יכול להיות הבחירה הנכונה עבור חולי סוכרת שרוצים לרדת במשקל.
קל מאוד לעבד שעועית למגוון מנות מזון.
לכן, ניתן לבחור בחומוס כמזון מזין לסוכרת ללא חשש שרמות הסוכר בדם יעלו במהירות.
האם חומוס יכול להיות תרופה לסוכרת?
לשעועית יש כמה יתרונות לסוכרת. למרות זאת, לא אומר ששעועית יכולה להיות תרופה לסוכרת.
עד כה, אין תרופות רפואיות או מרכיבים טבעיים שהוכחו קלינית כמעלימים סוכרת.
הטיפול היעיל כיום בסוכרת הוא טיפול באינסולין וצריכת תרופות להורדת סוכר בדם, כמו מטפורמין.
שתי שיטות הטיפול הללו גם עדיין מתמקדות בשליטה ברמת הסוכר בדם, לא לשקם את המחלה.
צריכת שעועית לא הצליחה להחליף את תפקוד התרופה הרפואית הזו לסוכרת.
בנוסף, לא הרבה מחקרים חקרו את היתרונות של צריכת חומוס על רמות הסוכר בדם או את השפעת ההחלמה שלהם על סוכרת.
אז, שעועית לא הוכחה כתרופה יעילה לסוכרת.
למרות זאת, אין שום דבר רע באכילת חומוס כדי לסייע בשליטה על רמת הסוכר בדם. עם זאת, ודא שאתה לא לוקח את זה ברישול.
שעועית דלה בקלוריות, אבל עדיף אם לא אוכלים אותה בכמות מוגזמת. כדי להיות עשיר יותר בחומרים מזינים, הוסף גם מזונות אחרים בתפריט דיאטת הסוכרת שלך.
לקבלת יתרונות אופטימליים, שלב חומוס עם פחמימות מורכבות כגון אורז חום ומקורות חלבון כגון דגים, ביצים ובשרים דלי שומן.
למרות שסוכרת היא מחלה חשוכת מרפא, חולי סוכרת עדיין יכולים לחיות חיים בריאים כל עוד רמת הסוכר בדם שלהם בשליטה.
צריכה של מזונות מסוימים כמו חומוס יכולה לעזור לחולי סוכרת לשלוט ברמות הסוכר בדם.
האם אתה או משפחתך חיים עם סוכרת?
אתה לא לבד. בואו להצטרף לקהילת חולי הסוכרת ולמצוא סיפורים שימושיים של חולים אחרים. הרשם עכשיו!
