התנזרות של חולי פסוריאזיס שעלולים לגרום להישנות
פסוריאזיס היא הפרעת עור כרונית הגורמת לגוף לייצר יותר תאי עור באופן בלתי נשלט. כדי לא להישנות, כדאי לשים לב לרשימת הטאבו הבאה לסובלים מפסוריאזיס.
חשיבות השמירה על תזונה לחולי פסוריאזיס
לפני שמכירים כמה מזונות שהם טאבו, טוב לסובלים מפסוריאזיס לדעת מראש על האוכל שהם אוכלים ועל הקשר שלהם עם פסוריאזיס.
לא ניתן לרפא לחלוטין את מחלת העור הזו. כלומר, תרופות שונות לפסוריאזיס הנצרכות מטרתן להפחית את חומרת התסמינים ולמנוע ממך אפשרות של הישנות תכופות יותר.
כמו כן עם מזון, שום דבר לא יכול לרפא פסוריאזיס. עם זאת, אכילת תזונה בריאה תפחית את עוצמת הסימפטומים שלך.
הסיבה היא, ישנם מספר מזונות המעוררים דלקת שחווים לעיתים קרובות חולי פסוריאזיס. יש גם כמה מזונות אחרים שיכולים למנוע זאת. בחירת המזון הנכון עוזרת לך לשלוט על הישנות המצב.
לא רק זה, אוכל בריא גם ימנע מכם בעיות השמנה. כידוע, השמנת יתר היא אחד הגורמים לפסוריאזיס שגורמת לאדם להיות נוטה יותר לפסוריאזיס.
כך קובע מחקר שפורסם ב-JAMA Internal Medicine. המחקר הראה שגודל היקף המותניים, היקף הירך וההבדל גדול יותר בהיקף המותניים לירכיים יכולים להגביר את הסיכון למחלה זו.
לכן, עדיף לך להקפיד על הטאבו אם אתה רוצה שתהליך הריפוי של המחלה יהיה חלק יותר.
אפשרויות שונות של משחות יעילות להקלה על פסוריאזיס
רשימת מזונות שהם טאבו לסובלים מפסוריאזיס
להלן הגבלות שונות של מזון ושתיה לסובלים מפסוריאזיס שכדאי להימנע מהן כדי שלא יופיעו תסמינים.
1. בשר אדום
בשר אדום מכיל שומנים רב בלתי רוויים (שומן רב בלתי רווי) נקראת חומצה ארכידונית. חומצת שומן זו עלולה להחמיר את תסמיני הפסוריאזיס מכיוון שהיא עלולה לעורר דלקת בגוף.
אכילת יותר מדי בשר אדום עלולה גם להגביר את הסיכון של אדם לפתח מחלות קשות כמו סרטן, מחלות לב ואי ספיקת כליות. לשם כך, הימנעו מכל סוגי הבשר האדום כמו בשר בקר, עיזים ובאפלו.
2. מוצרי חלב ומוצריהם
מוצרי חלב מכילים גם חומצה ארכידונית, תרכובת המעוררת דלקת טבעית בגוף. בנוסף, חלב פרה מכיל גם חלבון שהוכח כגורם לדלקת.
לשם כך נסו להימנע ממוצרי חלב שונים וממוצרים מעובדים שלהם כמו גבינה ויוגורט כאשר הפסוריאזיס תוקפת את הגוף.
3. צמחי לילה
אומרים שצמחים ממשפחת צלילי הלילה כמו צ'ילי, חצילים, עגבניות, תפוחי אדמה ופלפלים מחמירים את תסמיני הפסוריאזיס. קבוצת צמחים זו מכילה סולנין, תרכובת כימית שהוכחה כמעוררת כאב ודלקת.
יש אנשים עם פסוריאזיס אפילו מרגישים שאם הם נמנעים מקבוצת ירקות זו, תסמיני הפסוריאזיס שלהם יתייצבו או אפילו יפחתו. זה שונה כאשר צורכים אותו, המצב הדלקתי בעור של אנשים מסוימים מחמיר.
4. גלוטן
במקרים מסוימים, אנשים עם פסוריאזיס רגישים גם לחלבון הגלוטן המצוי בדרך כלל בלחם, חיטה, פסטה ודגנים. כאשר אנשים עם מצב זה אוכלים מזונות המכילים גלוטן, ההשפעה עלולה להחמיר את תסמיני הפסוריאזיס המורגשים.
מסיבה זו, לחלק מהסובלים מומלץ לא לאכול מזונות אלו. עם זאת, זה חוזר לתנאים שלהם. אם גופך אינו רגיש לגלוטן, ייתכן שצריכתו עדיין מותרת.
5. מזון מעובד קפוא
מזון מעובד קפוא כמו פיצה ואחרים מעידים על תהליך עיבוד שכבות. ליסה צימפרמן, RDN, דוברת האקדמיה לתזונה ודיאטה, קובעת שתהליך הייצור הממושך יכול להגביר תרכובות הגורמות לדלקת בגוף.
בנוסף, צריכת יתר של מזונות אלו עלולה לגרום גם להשמנה, הפרעות מטבוליות ובעיות בריאותיות אחרות. הסיבה היא, מזון מעובד מכיל הרבה סוכר וקמח שמעובד בהם.
6. אלכוהול וסודה
אלכוהול וסודה הם משקאות שיכולים להחמיר פסוריאזיס ולכן זה נשאר בגדר טאבו. מכיוון שצריכת יותר מכוס אלכוהול ביום יכולה להרחיב את כלי הדם.
מאוחר יותר, הרחבת כלי דם אלו תגרור שחרור של תאי דם לבנים כולל תאי לימפוציטים מסוג T הממלאים תפקיד בהופעת פסוריאזיס. בעוד סודה מכילה תכולת סוכר גבוהה ויכולה לעורר השמנת יתר.
כאשר אתם סובלים מהשמנת יתר, ישנן מולקולות מסוימות המשתחררות על ידי תאי שומן שיכולות להחמיר את הפסוריאזיס. בנוסף, לפי חוקרים מאוניברסיטת הרווארד, סוכר ידוע גם כמגביר את קולטני הדלקת בגוף.
מזונות טובים לסובלים מפסוריאזיס
בנוסף למאכלים שהם טאבו, יש כמובן גם מאכלים שונים שטובים לצריכה לסובלים מפסוריאזיס. בעיקרון, לסובלים ממצב זה מומלץ להקפיד על תזונה דלת קלוריות ושומנים ולאכול יותר מזונות המכילים נוגדי חמצון.
כמה מזונות שמומלצים לצריכה במקום צריכת בשר אדום לסובלים מפסוריאזיס ניתן להשיג מדגי אומגה 3 כגון סלמון, טונה או סרדינים. אומגה 3 מתפקדת לעיכוב דלקת שיכולה לעזור לשמור על מצבים בריאותיים.
נוגדי חמצון כמו ויטמין C, ויטמין E ובטא קרוטן ידועים גם כבעלי חומרים אנטי דלקתיים שיכולים לסייע במניעת דלקות ולהרחיק מחלות שונות. אתה יכול לקבל תוכן זה מפירות וירקות ירוקים כולל אבוקדו, תרד וכרוב.
אם עדיין יש לך שאלות לגבי אילו מזונות ניתן לצרוך, תוכל להתייעץ עם רופא עור או תזונאי. ייתכן שהם גם יוכלו לסייע לך בפיתוח תזונה בריאה.
