9 דרכים קלות למנוע קמטים |
ככל שאנו מתבגרים, העור מאבד מגמישותו, וכתוצאה מכך קמטוטים וקמטוטים. למרות שהזדקנות העור היא טבעית, הרגלים ותזונה יכולים להאיץ קמטים להופיע בשלב מוקדם. ואז, איך למנוע קמטים?
דרכים שונות למניעת הופעת קמטים
מניעה תמיד עדיפה על ריפוי. לפני שאתם טורחים לחפש דרכים להיפטר מקמטים וקמטים בפנים, להלן מספר דרכים שתוכלו לעשות כדי למנוע אותם בשלב מוקדם.
1. מגן על העור מפני השמש הקופחת וזיהום
אור אולטרה סגול (UV) יכול לעורר היווצרות של רדיקלים חופשיים על העור. חומרים מזיקים אלו פוגעים בסיבי האלסטין כך שהעור מתקמט. לכן, חבשו כובע ובגדים המכסים את העור בעת ביצוע פעילויות ביום חם.
גם לחשיפה לזיהום ולאדי רכב יכולה להיות השפעה זהה. לכן, הימנעו ככל האפשר מחשיפה לזיהום בעת פעילות מחוץ לבית. ברגע שאתה מגיע הביתה, לשטוף את הפנים שלך מיד ולקלף את הפנים.
2. השתמש בקרם הגנה
קרם הגנה לא רק מגן על העור מפני קרני UV, אלא גם מונע הזדקנות מוקדמת המאופיינת בקמטים. מספר חוקרים באוסטרליה מוכיחים זאת על ידי בחינת השפעות השימוש קרם הגנה על מצב העור של 903 משתתפים.
הם מצאו משתתפים משתמשים קרם הגנה אינו מראה סימנים גלויים של הזדקנות העור. למעשה, סימני הזדקנות העור בצורת עור מחוספס וקמטים נראו ב-24% פחות ממשתתפים שלא לבשו קרם הגנה .
3. לישון על הגב
תנוחת שינה טובה יכולה למעשה למנוע קמטים. הסיבה היא, שינה על הבטן ועל הצד גורמת לעור להתחכך בציפית או מזרון. לחץ בין עור הפנים לכרית יגרום גם לקפלים ולקמטי שינה.
זה אפילו יכול להיות הגורם לקמטים בשלב מאוחר יותר בחיים. לכן, עדיף לישון בשכיבה עם הפנים כלפי מעלה. תנוחה זו הופכת את העור לרגוע יותר מכיוון שהוא אינו מקבל לחץ במשך זמן רב.
4. אכילת שומנים בריאים
חומצות שומן אומגה 3 ואומגה 6 ממלאות תפקיד חשוב בשמירה על עור בריא. סוגים אלה של שומנים בריאים יכולים לעזור לשמור על מבנה העור, ליצור שמנים טבעיים ולחדש תאי עור פגומים.
הודות ליתרונות אלו, העור יכול לשמור על הלחות והגמישות שלו כך שייראה מוצק, לח וצעיר. הנה כמה מקורות לאומגה 3 ואומגה 6 שיכולים לסייע במניעת קמטים.
- דגים שומניים כמו סלמון, מקרל, הרינג וסרדינים.
- דגנים, במיוחד זרעי פשתן ( זרעי פשתן ) וזרעי צ'יה.
- שמן חריע, שמן זרעי חמניות, שמן סויה ושמן תירס.
- שמן דגים ושמן מזרעים.
- אגוזים, במיוחד אגוזי מלך.
5. הימנע מההרגל של פזילה
כל הבעת פנים שנעשית שוב ושוב מבלי לשים לב עלולה לגרום לקמטים וקמטוטים בעור מסביב לעיניים. הרגלים אלה כוללים פזילה כשמסנוורים או ניסיון לקרוא טקסט רחוק או קטן מדי.
נסה להרכיב משקפי קריאה אם אתה צריך אותם או משקפי שמש כשאתה בחוץ. משקפיים יגנו בעקיפין על אזור העיניים וימנעו קמטים עקב השפעות קרני ה-UV על העור.
6. אל תשטוף את הפנים שלך לעתים קרובות מדי
רוב האנשים חושבים כי שטיפת הפנים שלך לעתים קרובות תהפוך את הפנים שלך לנקות יותר. למעשה, שטיפת פנים לעתים קרובות מדי עלולה לגרום לעור מיובש. כתוצאה מכך, עור סדוק וקמטים נראים בקלות רבה יותר.
אתה למעשה צריך לנקות את הפנים רק בבוקר ובלילה. אם אתה פעיל בתוך הבית, אל תלבש להשלים , ולא להזיע כל היום, פשוט שטפו את הפנים במים נקיים לפני השינה.
7. שימוש טיפוח העור עם ויטמין C
שימוש קבוע במוצרי טיפוח המכילים ויטמין C יכול לסייע במניעת קמטים. כנוגד חמצון, ויטמין זה מגן על העור מפני קרני UVA ו-UVB, שהן הגורמים העיקריים לנזק וקמטים בעור.
ויטמין זה גם מעודד ייצור של קולגן, חלבון חשוב המרכיב את מבנה העור שלך. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, בחר מוצרים המכילים ויטמין C לעור בצורת חומצה L-אסקורבית או אסקורביל פלמיטאט.
8. הימנעו מהרגלי עישון
עישון הוא אחד ההרגלים הפוגעים בעור. ניקוטין בסיגריות יכול להצר את כלי הדם כך שהעור נטול חמצן וחומרי הזנה. בנוסף, גם חום ועשן מסיגריות עלולים לגרום לעור יבש ופגוע.
מומחים רבים גם מאמינים שככל שאדם מעשן לעתים קרובות יותר, כך נגרם יותר נזק לעור שלו. לכן, אם אתם רוצים למנוע קמטים והזדקנות מוקדמת, הימנעו מעישון מעתה ואילך.
9. לחיות אורח חיים בריא
אכילת מזון מזין, שתיית מספיק מים ושינה קבועה מדי יום הם טיפולים בסיסיים למניעת הופעת קמטים מהר יותר. ענה גם על הצרכים של פירות וירקות עד 8-10 מנות ביום.
אל תשכח להתאמן קלות במשך 30 דקות, לפחות 5 ימים בשבוע. פעילות גופנית תשפר את זרימת הדם המובילה חומרים מזינים וחמצן לעור. כך העור ייראה בריא, גמיש וצעיר.
הרבה לפני נטילת טיפול רפואי בקמטים, ניתן למנוע קמטים באופן טבעי. למשל, על ידי אימוץ אורח חיים בריא והימנעות מהרגלים שונים שעלולים לפגוע בעור.
