תסמינים של תשישות חום (התחממות יתר חמורה) וכיצד להתמודד איתה
תשישות חום היא מצב שיכול להתרחש לאחר שנחשפים לטמפרטורות גבוהות (חום) ולעיתים מלווה בהתייבשות. אז, מצב זה הוא לא רק התחממות יתר רגילה, אלא חמור יותר.
ישנם שני סוגים של תשישות חום, כלומר:
- דלדול מים או מחסור במים. התסמינים כוללים צמא ליובש בגרון, חולשה, כאבי ראש ואובדן הכרה (התעלפות).
- דלדול מלח או חוסר מלח. התסמינים כוללים בחילות והקאות, התכווצויות שרירים וסחרחורת.
למרות שתשישות חום אינה חמורה כמו מכת חום, מצב החום הקיצוני הזה הוא לא משהו שצריך להתעלם ממנו. אם לא מטופלים כראוי, תשישות חום עלולה להתפתח למכת חום, שעלולה לפגוע במוח ובאיברים חיוניים אחרים, ואף להוביל למוות. החדשות הטובות הן שניתן למנוע עייפות חום.
תסמינים של תשישות חום
סימנים ותסמינים של תשישות חום יכולים להופיע באופן פתאומי או לאורך זמן, במיוחד עם תקופות ארוכות של פעילות גופנית. סימנים ותסמינים אפשריים:
- בִּלבּוּל
- שתן כהה (סימן להתייבשות)
- סְחַרחַר
- לְהִתְעַלֵף
- עייפות
- כְּאֵב רֹאשׁ
- התכווצויות שרירים או בטן
- בחילות, הקאות או שלשולים
- צבע עור חיוור
- הזעה מוגברת
- דופק מהיר
טיפול בפליטת חום
אם אתה או מישהו מסביבך חווים תסמינים של תשישות חום, חשוב לצאת מיד מהסביבה החמה ולנוח קצת (רצוי בחדר ממוזג או במקום קריר ומוצל).
שלבים נוספים לטיפול בסימפטומים של תשישות חום הם:
- שתו הרבה נוזלים (הימנע מקפאין ואלכוהול)
- הסר בגדים צמודים והחלף בבגדים קלים שיכולים לספוג זיעה היטב (למשל כותנה)
- בצע פעולות קירור כגון מאוורר או מגבות קרות, זה בסדר גם להתקלח קרה
אם אמצעים אלה נכשלים תוך 15 דקות או שטמפרטורת הגוף מגיעה ל-40 מעלות צלזיוס, פנה לטיפול רפואי חירום, שכן תשישות חום לא מטופלת עלולה להתקדם למכת חום.
לאחר שהתאוששת מתשישות חום, סביר להניח שתהיה רגיש יותר לטמפרטורות גבוהות במהלך השבוע הבא, לכן עדיף להימנע ממזג אוויר חם ופעילות גופנית מאומצת עד שהרופא שלך יגיד לך שבטוח לחזור לפעילות רגילה.
מי נמצא בסיכון גבוה יותר לתשישות חום?
אנשים שנחשפים לאור השמש או בחדרים בהם האוויר לח נמצאים בסיכון גבוה יותר לתשישות חום. לכן, אם אתה גר באזור עירוני, אתה גם נוטה לתשישות חום.
גורמי סיכון נוספים הקשורים לתשישות חום כוללים:
גיל
תינוקות וילדים עד גיל 4, וקשישים (מעל 65 שנים) פגיעים במיוחד מכיוון שההסתגלות של הגוף לחום איטית יותר.
מצבים בריאותיים מסוימים
כולל לב, ריאות, מחלות כליות, השמנת יתר, תת משקל, לחץ דם גבוה, סוכרת, הפרעות נפשיות, אלכוהוליזם (אלכוהוליזם), וכל מצב הגורם לחום.
סמים
אלה כוללים כמה משלשלים, תרופות הרגעה (תרופות הרגעה), ממריצים (למשל קפאין), תרופות לב ולחץ דם, ותרופות לבעיות פסיכיאטריות.
אם אתה נוטל תרופות מסוימות וחווית תסמינים של תשישות חום לעתים קרובות, ספר לרופא מיד להתאים את המינון או לשנות את הסוג.
