4 טיפים שכדאי לקחת בחשבון בעת בחירת תלבושות ספורט
אחד המרכיבים החשובים ביותר בעת פעילות גופנית הוא לבוש. אם תלבשי סווטשירטים ומכנסי טרנינג שלא עושים לך נוח, גם האימון שלך לא יהיה אופטימלי. לכן, כדי להימנע ממצב זה, הנה כמה טיפים לבחירת בגדי הספורט הנכונים והנוחים.
בגדים צמודים לא תמיד טובים לספורט
הכלל הראשון בבחירת בגדי ספורט הוא להימנע מחולצות ומכנסיים צמודים. בעת פעילות גופנית, הגוף זקוק לטווח רחב של תנועה. ביגוד צמוד בהחלט יגביל את התנועה שלך.
אם תבחר בספורט כמו רכיבה על אופניים, אולי תרצה ללבוש בגדים צמודים יותר. כי לבישת בגדי ספורט רפויים מדי מסכנת את הבגדים שלך להיתפס ומסוכנים.
ובכן, בנוסף ללבוש צמוד, יש עוד כמה דברים שכדאי לשים לב אליהם בבחירת בגדי ספורט, כולל:
1. בחרו סוג בד שסופג זיעה
בשנת 2017, היה מחקר סביב בגדי ספורט המשפיעים על השפעת הקירור של הגוף לאחר פעילות גופנית. במחקר נמצא כי בגדים עשויים פוליפרופילן היו טובים יותר מפוליאסטר רגיל.
פוליפרופילן הוא חומר נפוץ לתחתונים תרמיים. תחתונים תרמיים מאמינים שגורמים לגוף להתייבש במהירות מזיעה.
2. לבשו ז'קט כשיש רוח
רצתם פעם בחולצת טריקו ומכנסיים קצרים כשהרוח הייתה חזקה? אם אתה עושה זאת, היזהר משפעת והצטננות שאורבים לך.
כדי להימנע מתנאים אלה, השתמשו בז'קט או בבגדים עליונים נוספים כדי להגן עליו מפני הרוח והגשם שמפריעים לפעילות גופנית.
3. שימוש חזיית ספורט
לנשים שאוהבות להתאמן, חזיית ספורט היא תחתוני חובה. כפי שצוטט מ בריאות בנות , חזיית ספורט יכול לעזור למנוע מהשדיים לכאוב בעת פעילות גופנית.
נסה למצוא את המידה הנכונה כשאתה קונה אותו ושאל את פקיד החנות אם אתה מתקשה למצוא את המידה הנכונה.
4. לנעול את הנעליים הנכונות
בחירת בגדי ספורט חשובה מאוד כדי שהפעילות הגופנית שאתם רצים תוכל לרוץ בנוחות. עם זאת, בחירת נעליים היא גם חשובה.
בחירת נעלי ספורט נכונות ובמידה נכונה יכולה להפחית את הסיכון לפציעה. הנעליים הנכונות גם הופכות אותך לנוח יותר להתאמן.
הנה כמה טיפים לבחירת הנעליים הנכונות לשימוש בעת פעילות גופנית.
- יש לו סוליה שטוחה ומונעת החלקה, תמיכת עקב טובה, לא הדוקה מדי ולא רפויה מדי.
- מספק תמיכה נאותה לכפות הרגליים שלך
- החלף את הנעליים שלך אם הסוליות פגומות, כפות הרגליים שלך מרגישות עייפות, או שהשוקים, הברכיים והירכיים כואבות.
אם אתה נועל נעליים לא נכונות, כמובן שזה ישפיע על היבטים שונים של בריאותך. החל מכפות רגליים כואבות, גידים דלקתיים, ציפורניים רפויות או חבולות ועד לשברים קטנים.
פעילות גופנית טובה לגוף שלך, אבל אם אתה עושה את זה בלי להתחשב בלבוש והיבטים אחרים של תמיכה, זה בהחלט יכול להשפיע לרעה על הגוף שלך. על ידי בחירת הבגדים ונעלי הספורט הנכונים תוכלו להתאמן בנוחות. היתרונות הם אופטימליים.
