5 טיפים לחיים בריאים גם ללא כיס מרה |
הליך כריתת כיס המרה להסרת כיס המרה עלול לגרום לשינויים במספר תפקודי גוף. למרבה המזל, אתה עדיין יכול לחיות חיים בריאים ללא כיס מרה על ידי אימוץ אורח חיים בריא מסוים.
מה קורה לאחר הסרת כיס המרה?
ניתוח כריתת כיס מרה הוא הליך כירורגי לטיפול בבעיות בכיס המרה, כגון אבנים בכיס המרה.
לאחר הסרה כירורגית של כיס המרה, לגוף אין עוד מיכל לאחסון מרה.
מרה היא חומר המיוצר על ידי הכבד ונאגר באופן זמני בכיס המרה. תפקיד המרה הוא לעזור לגוף לעכל מזון שומני.
כאשר הגוף אינו מעכל מזון, נוזל זה ימשיך להיאחסן בכיס המרה.
לאחר מכן בעת אכילה, כיס המרה ישחרר מרה למעי הדק כך שמזונות שומניים יתפרקו על ידי הנוזל הזה.
הסרת כיס המרה גורמת להמשך זרימת המרה המיוצרת בכבד אל המעיים.
כתוצאה מכך, הגוף אינו יכול לעכל שומן כראוי, מה שגורם למספר הפרעות עיכול כגון שלשולים.
על פי Mayo Clinic, חולים עשויים לחוות שלשולים תוך מספר שבועות לאחר שעברו הליך הסרת כיס המרה.
בנוסף לשלשול, חלק מהמטופלים העוברים כריתת כיס מרה יחוו בדרך כלל תסמינים אחרים, כגון כאבי בטן ויציאות תכופות.
לכן, במהלך תקופת ההחלמה, הרופא ימליץ למטופל לשנות תזונה ואורח חיים מסוימים.
זאת על מנת שהגוף יוכל להסתגל לחיות ללא כיס מרה. בדרך זו, הפרעות העיכול שחוו הן זמניות בלבד.
טיפים לחיים בריאים ללא כיס מרה
כריתת כיס המרה עוזרת להקל על כאב ואי נוחות כתוצאה מאבני מרה. הליך זה יכול גם למנוע הישנות מחלת אבן מרה.
עם זאת, הסרת כיס המרה בהחלט יכולה להשפיע על תהליך העיכול.
לכן, חשוב לשנות את אורח החיים על מנת להתאים את עצמו למצב הגוף שאין לו יותר כיס מרה.
ובכן, אתה יכול לעשות כמה מהטיפים הבאים.
1. בחרו במזונות דלי שומן עם מנות קטנות
לאלו מכם שחיים ללא כיס מרה, שימו לב תמיד לתכולת השומן במזון.
כמו כן יש לוודא שתכולת השומן אינה עולה על 30 אחוז מהצריכה היומית. כלומר, הימנעו מצריכת יותר מ-60 גרם שומן אם הצריכה התזונתית היומית הדרושה היא 1,800 קלוריות.
כמה מזונות דלי שומן שיכולים להיות אופציה, כגון:
- עוֹפוֹת,
- דג,
- חלב דל שומן,
- ירקות,
- פירות, ו
- דגנים.
עבור מזונות ארוזים, ניתן לקרוא את טבלת התזונה הרשומה על אריזת המוצר. בחרו במוצרים המכילים לא יותר מ-3 גרם שומן למנה.
כדאי גם לשנות את התזונה לאחר ניתוח כיס המרה. הימנע מאכילת מנות גדולות של מזון ישירות. במקום זאת, אכלו מנות קטנות יותר אך לעתים קרובות יותר.
2. בחרו במזונות בעלי מרקם רך
בימים הראשונים לאחר הניתוח יש להימנע ממזונות קשים בעלי מרקם מוצק.
בחר מזונות עם צורות ומרקמים רכים יותר, נוזליים או רכים יותר. אתה יכול לנסות סוגים שונים של מזון, כגון מרק, דייסה, שייקים , או ג'לטין.
לאחר מכן, תוכלו לחזור לאכול מזון מוצק, אך נסו לעשות זאת בהדרגה כדי שהגוף שלכם יסתגל בקלות רבה יותר.
3. הימנעו ממזונות עתירי שומן
לחיות ללא כיס מרה אומר שאתה צריך להתרחק ממזונות עתירי שומן או חריפים מדי.
הימנע מסוגים מסוימים של מזונות כגון:
- בשר עתיר שומן,
- בשר מעובד, כגון נקניקיות וקורנדביף,
- מוצרי חלב עתירי שומן, כגון גבינה, גלידה וחלב מלא,
- מזון מטוגן ושמן, ו
- אוכל חריף.
אם תבחר במזון הלא נכון לאחר הניתוח, אתה עלול לחוות תסמינים, כגון כאבים, כאבים, גזים ושלשולים.
איך הגוף מעכל מזון שומני?
4. היזהר עם מזונות סיביים
מזונות סיבים יכולים לעזור להחליק את תנועות המעיים בעיכול המזון. למרות זאת, אין לאכול מזון סיבים מיד לאחר ניתוח אבן מרה.
צריכה מהירה מדי עלולה לגרום לכאב, התכווצויות, גזים ושלשולים.
עדיף שתתחיל לאכול מזון עתיר סיבים תחילה בהדרגה במנות קטנות. הגדל את המנה אם הגוף שלך התחיל להסתגל.
כמה מזונות סיביים שניתן להוסיף לתזונה של חולים שחיים ללא כיס מרה, כגון:
- לחם מלא,
- אֱגוֹזִים,
- דגנים,
- כרובית,
- חסה ו
- דִגנֵי בּוֹקֶר.
5. נהלו יומן
חשוב לנהל יומן המכיל את תפריט האוכל לאחר הניתוח. זה עוזר לך לדעת את ההשפעה של צריכת מזון על הגוף מדי יום.
בזמן האכילה, שימו לב לתגובת הגוף שלכם למזונות מסוימים. רשום רשימה של מזונות, כמה מנות וכיצד הגוף שלך מגיב לאחר אכילתם.
כך תוכלו לגלות איזו תזונה מתאימה למצב גופכם גם אם תצטרכו לחיות ללא כיס מרה.
