emailvision.org

שיאי גינס קבעו את ז'אן לואיז קלמנט כאדם עם תוחלת החיים הארוכה ביותר בעולם, שהוא 122 שנים 164 ימים. האישה מצרפת נולדה בשנת 1875 ומתה בשנת 1997. אז האם ישנה אפשרות שחיי אדם יכולים להיות ארוכים מזה? מחקרים אחרונים מצאו תשובות מפתיעות לגבי כמה זמן אדם יכול לחיות.

כמה זמן חיי אדם?

מחקר שפורסם ב-2016 על ידי מכללת אלברט איינשטיין לרפואה קבע כי לא ייתכן שאדם יחיה יותר מ-155 שנים. למעשה, המחקר הזה גם קובע שגיל 125 עשוי להיות סוף תוחלת החיים של האדם. עם זאת, מחקר שנערך לאחרונה על ידי חוקרים מאוניברסיטת מקגיל מצא מסקנה נוספת.

יותר מ-3,800 איטלקים שנולדו בין 1896 ל-1910 נכללו באיסוף הנתונים. המשמעות היא שהאנשים שנכללו במחקר היו בני-על-מאה (חיו עד גיל 110) או לפחות, בני-על-על-למחצה (חיו עד גיל 105).

חוקרים לא מצאו סוף לתוחלת החיים של האדם

מחקרים עדכניים מצאו כי הסיכוי שאדם ימות בגיל 68 הוא בערך 2 אחוזים, בגיל 76 הם כ-4 אחוזים, ובגיל 97 קרובים יותר ל-30 אחוזים. באופן מפתיע, החוקרים מצאו גם שהסיכון למוות עלה ב-60 אחוזים כאשר אדם הגיע לגיל 105 שנים והאחוז נוטה להתייצב לאחר גיל זה - לא בהכרח גדול יותר.

מתוצאות אלו הסיקו החוקרים כי אין סוף לתוחלת החיים האנושית שניתן לחזות במדויק. החוקרים לא רק ראו ששיעורי התמותה החמירו עם הגיל, אלא הם גם ראו ששיעורי התמותה עשויים להשתפר עם הזמן.

דרכים פשוטות שונות שניתן לעשות כדי לחיות חיים ארוכים

מלבד תוצאות המחקר העדכני ביותר, יש למעשה כמה דברים פשוטים שאתה יכול לעשות כדי לחיות זמן רב יותר ולהיות איכותי. אתה יכול לנסות ליישם אורח חיים בריא באמצעות הדרכים הטבעיות הבאות:

1. מספיק צרכי שינה

שינה מספקת יכולה להגביר את הסיבולת ולהפחית את הלחץ, כך שהיא תגרום לך יותר סיבולת בביצוע פעילויות יומיומיות. לא רק זה, שינה מספקת גם עוזרת לך לחיות חיים ארוכים בכך שהיא מרחיקה את גופך מסיכונים שונים של מחלות כרוניות בעתיד.

2. חרוץ ספּוֹרט

כולם יודעים שפעילות גופנית מספקת אינספור יתרונות בריאותיים לגוף. פעילות גופנית סדירה יכולה להזין את הלב והריאות, להקל על מתח, להתרחק מהסיכון להפרעות נפשיות, כדי לשמור על המערכת החיסונית הכוללת שלך.

אין צורך בפעילות גופנית בעצימות גבוהה, התחל עם דברים קלים שאתה אוהב כמו הליכה. המפתח, אתה חייב להיות פעיל כל יום.

3. אכילת מזונות שכן תְזוּנָה

תשומת לב למזון שאתם אוכלים מדי יום ממלאת תפקיד חשוב בשמירה על הבריאות הכללית שלכם. בסופו של דבר, זה גם יעזור לך לחיות חיים ארוכים. אכלו תזונה מאוזנת מבחינה תזונתית כדי לקבל איכות חיים טובה יותר.

4. בילוי עם אנשים אהובים

בילוי עם אנשים שאתה אוהב יכול למנוע בדידות, דיכאון והפרעות נפשיות אחרות. בנוסף לכך שאתה מאושר יותר, זה גם יכול לגרום לך לחיות זמן רב יותר. לכן, לעולם לא יזיק לבלות עם חברים או משפחה כדי שתחיה חיים ארוכים.