5 יתרונות של שמן לימון לבריאות •
לימון הוא סוג אחד של פרי הדר המשפיע על בריאות האדם. פרי הדר זה ניתן לעיבוד לשמנים אתריים בעלי שימושים רבים. מהם היתרונות הבריאותיים של שמן לימון? בואו לגלות כאן.
היתרונות של שמן לימון
רוב האנשים הופכים לימונים לשמנים אתריים על ידי לחיצה על קליפת הלימון, לא על הפרי שבתוכו. הסיבה לכך היא שקליפת הלימון מכילה למעשה את הרכיבים התזונתיים הצפופים ביותר.
הנה כמה מהיתרונות שיש לשמן אתרי לימון לבריאות שלך.
1. להפחית בחילות
אחד היתרונות של שמן אתרי לימון שרוב האנשים משתמשים בו הוא להקל על בחילות, במיוחד אצל נשים בהריון.
עדות לכך היא מחקר משנת 2014 על נשים הרות ששאפו את הארומה של הלימון כארומתרפיה. במחקר זה, 100 נשים הרות חולקו באופן אקראי לחוות בחילות והקאות.
לאחר מכן חולקו המשתתפים לשתי קבוצות, כלומר קבוצת ההתערבות וקבוצת הביקורת. קבוצת ההתערבות הייתה שואפת שמן אתרי לימון ברגע שהרגישו בחילה. בעוד שקבוצת הביקורת שאפה פלצבו, שהוא שמן ריק שאין לו תוכן.
כתוצאה מכך, היו הבדלים דרסטיים למדי בין קבוצות הביקורת וההתערבות. נשים הרות בקבוצת ההתערבות טענו שהן חשות פחות בחילות והקאות.
2. לשמור על בריאות העור
מלבד היותו טוב לתסמיני הריון כמו בחילות והקאות, יתרון נוסף של שמן לימון הוא שהוא יכול לשמור על בריאות העור שלך.
התכונות נוגדות החמצון של שמן הלימון מסייעות בהפחתת נזקי הרקמה לעור הנגרמים מרדיקלים חופשיים. בנוסף, מאמינים שגם ללימון יש תכונות אנטי אייג'ינג שהופכות את העור למוצק וצעיר יותר.
כפי שפורסם בכתב העת Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine אודות התכונות האנטי-מיקרוביאליות של שמנים אתריים, לימון הוא אחד השמנים שיכולים לסייע בטיפול בבעיות עור. כתב העת קובע ששמן אתרי לימון מועיל למדי לבעיות עור, כגון:
- שלפוחיות ופצעים
- עקיצות חרקים
- עור שמנוני
- צלוליט
עם זאת, מומלץ מאוד לא למרוח שמנים אתריים ישירות על העור מכיוון שהם עלולים לגרום לגירוי. נסו לערבב שמן אתרי לימון עם שמן נשא לפני שתמרחו אותו על העור.
3. מקל על הפרעות עיכול
לאלו מכם שיש להם כאבי בטן או עצירות (עצירות), שמן לימון יכול להיות הפתרון לבעיה שלכם.
בשנת 2009, היה מחקר על ההשפעות של שימוש בשמן אתרי לימון במזון על בריאות הקיבה. החוקרים השתמשו בחולדות כדי לראות אם מתן שמן לימון השפיע או לא. כתוצאה מכך, נמצא כי שמן אתרי לימון מסייע בהפחתת תסמיני דלקת הקיבה. זה נעשה על ידי הקטנת הפצע על רירית הקיבה והגנה על איברי העיכול.
עם זאת, אין מחקרים שקובעים עד כמה שמן לימון בטוח כאשר הוא נצרך על ידי בני אדם. אל תנסה את זה בבית.
יתרון נוסף של שמן לימון לבריאות מערכת העיכול הוא בכך שהוא מקל על סימפטומים של עצירות. זה הוכח באמצעות משפט שנמשך 10 ימים. במהלך תקופת הניסיון קיבלו המשתתפים הקשישים עיסויים עם שמן לימון. העיסוי שהם מקבלים הוא בעיקר בבטן התחתונה.
ככל הנראה, העיסוי גרם להם לעשות את צרכיהם בצורה חלקה יותר. ההשפעות של תרופה טבעית זו נמשכו עד שבועיים לאחר סיום המחקר.
4. מסייע בהגנה על איברים פנימיים
שמן אתרי לימון נחשב כמגן על איברים פנימיים, כגון הכבד והכליות, מפני נטילת אספירין. אחד משככי הכאבים והתרופות נגד קרישה.
הצהרה זו נתמכת על ידי מחקר משנת 2016 שבדק עכברים ושמן אתרי לימון. חולדות שהפכו לחיות ניסוי סבלו מנזק לכבד ולכליות עקב שימוש במינונים גבוהים של אספירין.
לאחר שניתן מספר פעמים, נמצא ששמן לימון מפחית את רמות החמצון ופגיעה בשני האיברים. הסיבה לכך היא ששמן לימון מכיל נוגדי חמצון המסייעים ללכוד רדיקלים חופשיים כדי להפסיק לתקוף איברים.
5. עזרה בבעיות נשימה
בנוסף להכיל חומרים אנטי-מיקרוביאליים ונוגדי חמצון, שמן אתרי לימון הוא גם אנטי דלקתי. לכן, לימון כלול בשמן האתרי שיש לו יתרונות להתמודדות עם בעיות נשימה ולחיזוק חסינות.
לא רק זה, שמן לימון יכול לעורר ניקוז לימפתי. ניקוז לימפה זה על ידי לימון יכול לעזור להפחית בלוטות לימפה נפוחות.
כך, הפוטנציאל להצטברות נוזלים מצטמצם, ולכן בעיית השיעול פוחתת.
טיפים לשימוש בשמן אתרי לימון
מקור: Health Living כדי שתוכל למקסם את היתרונות של שמן לימון, תוכל להשתמש בו בדרכים הבאות:
- מערבבים שמן אתרי לימון עם שמן נשא, כמו שמן אבוקדו או חוחובה.
- אין למרוח שמן לימון ישירות על העור בכמויות גדולות כי זה יכול לגרות את העור.
- אתה יכול גם לשאוף שמן אתרי לימון על ידי שימוש מַרסֵס או לשפוך כמה טיפות על בד עבה או טישו.
בעיקרון, שמן לימון מציע כל כך הרבה יתרונות לבריאות שלך. עם זאת, מומלץ להתייעץ תחילה עם רופא לפני השימוש בו.
