ניתן להגשים חלומות צלולים באמצעות טכניקה זו

חלום צלול הוא הרגע שבו אתה מבין שאתה בעצם חולם כי אתה מרגיש משהו מוזר באווירה באותו זמן. לדוגמה, אתה מודע לתחושה סביבך כאשר אתה עף בחופשיות בשמיים עם זוג כנפיים לבנות מרהיבות. אתה מבין שזה רק חלום, כי אתה לא באמת יכול לעוף - שלא לדבר על כנפיים.

אל דאגה, התופעה של להיות מודע בחלומות היא די שכיחה, באמת. חלומות צלולים אפילו מאפשרים לך לשלוט במה שקורה בחלום. זו הסיבה שבגללה אנשים רבים רוצים לחוות חלומות צלולים, מתפתים מהפיתוי של היכולת לעשות דברים שהם לא יכולים לעשות בחיים האמיתיים. מעוניינים לחוות חלומות צלולים?

איך נכנסים לחלום צלול?

1. אתה צריך להיות רגיש יותר לסביבתך לאורך כל היום

היכולת להבחין בין פנטזיה למציאות היא הצעד הראשון להשגת חלום צלול. כי חלומות הם לא משהו שהוא עקבי. לכן, על ידי מודע לחוסר העקביות אתה יכול לדעת שאתה באמת חולם.

כדי להיות ער באמת בחלום, עליך להיות רגיש ומודע יותר לסביבתך בזמן שאתה ער. היו קשובים יותר למה שקורה בסביבה סביבכם במהלך הפעילות שלכם. בספר Exploring the World of Lucid Dreamingמאת סטיבן לאברג' והווארד ריינגולד, אתה יכול לאמן אותו ב-8 השלבים הבאים:

  1. לִרְאוֹת: התבונן במה שאתה רואה בצורה ברורה ומפורטת יותר. לדוגמה, צורה, צבע, מימד, תנועה, כדי לפרט את המרקם
  2. לִשְׁמוֹעַ: הבן מה אתה שומע מגובה הצליל, האינטונציה, עוצמת הקול, הדגשה ועד לצלילים שונים.
  3. להרגיש: היו מודעים למה שאתם נוגעים בו, איך המרקם שלו נראה - בין אם הוא רך, מחוספס, יבש, דביק או רטוב. כמו כן, היו מודעים למה שהגוף שלכם מרגיש כרגע, בין אם הוא עייף, נרגש, חולה וכו'.
  4. טַעַם: זהה מה אתה טועם ממגוון מאכלים שונים - בין אם מתוק, חמוץ, מלוח, מר או תפל. תאר בבירור את הטעם של כל אחד מהם.
  5. רֵיחַ: היה מודע והבדיל מה אתה מריח או מריח. ריח של בושם, קפה, בצל, ריח של גשם, מה שלא יהיה. דמיינו בבירור את ההבדל בריח של כל אחד מהאובייקטים הללו.
  6. נשימה: היו מודעים לאופן שבו אתם נושמים, מאיך שאתם שואפים ועד איך אתם נושפים. שימו לב היטב לאופן שבו החזה שלכם נע מעלה ומטה בכל נשימה. כדי לתרגל את זה, עצור את הנשימה לכמה שניות. לאחר מכן הסר אותו לאט. עכשיו, קח נשימה עמוקה. צפו בתהליך הנשימה עד שתוכלו לשנות בכוונה את הדפוס.
  7. רֶגֶשׁ: היו מודעים והפלו לרעה כל רגש שאתם משחררים. זכור את ההבדל בין כועס לשמח, רגוע ונרגש, לבין כל רגש אחר שאתה יכול להרגיש. הרגישו את הרגש האמיתי.
  8. מַחֲשָׁבָה: היו מודעים למה שחשבתם כשעבדתם על משהו, או למה שאתם חושבים עכשיו. העניין הוא להיות מודע לכל מה שאתה חושב עליו בכל הזדמנות.

בדרך כלל כשאתה חולם, אתה מקבל את זה כאמיתי. רק כשאתה מתעורר אתה מבין שמשהו כבוי. על ידי ניסיון לאמן את עצמך להיות ערני יותר, בהדרגה המודעות העצמית הזו תיכנס אל תת המודע שלך כשאתה חולם ותגרום לך להבין, "זה לא אמיתי, אני חולם!"

2. תרגל עם דפוס מסוים כל עוד אתה פיכח

בנוסף לתרגול מודעות עצמית כדי להיות מודעים יותר לסביבה, ניתן גם לתרגל זאת על ידי ביצוע דפוס מסוים לאורך היום.

למשל על ידי לחיצה של שתי אצבעות יד ימין לכף היד השמאלית. המשיכו ללחוץ לאט עד לחזקה וכואבת מאוד, אבל דמיינו את האצבע שלכם עוברת דרך כף היד השמאלית. במצב מודע, כמובן שזה לא אפשרי. כואב לך, נכון?

ובכן, פעם אחת בארץ החלומות, אתה יכול "לפתות" את עצמך לעשות את אותו הדבר. ההבדל הוא שעכשיו אולי האצבע שלך יכולה לחדור לכף היד, כי שום דבר אינו בלתי אפשרי בחלום. עכשיו אתה יכול להיות ממוקד יותר ולקבל תחושה אמיתית של מי אתה באמת, איפה אתה נמצא, ולהחליט מה אתה רוצה לעשות - לחזור לישון ולשנות את קו העלילה של החלום או, יותר טוב, פשוט להתעורר.

מודעות וערנות: המפתח לכניסה מוצלחת לחלום צלול

למעשה, הדרך הטובה ביותר לשלוט בחלומות שלך היא להיות רגיש יותר ולשים לב לפרטים הסובבים אותך. כשאתה רואה או מרגיש משהו שהוא לא כמו שהוא צריך להיות, זה סימן שאתה חולם.

מישהו שחווה או כמה פעמים חלום צלול בעלי רמת רגישות גבוהה יותר מאנשים שמעולם לא חוו זאת. זהו אחד היתרונות הגדולים ביותר של חלימה מודעת.

אז, האם אתה מוכן לחקור את החלום שלך עם חלום צלול?


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found