emailvision.org

שמירה על מערכת החיסון יכולה להפחית את הסיכון למחלות. מערכת חיסונית חלשה הופכת למטרה לחיידקים גורמי מחלות לתקוף את ההגנה של הגוף שלך. כתוצאה מכך, הגוף יחלה והפעילות היומיומית תופרע.

כדי לשמור על המערכת החיסונית שלך, אתה צריך לאמץ אורח חיים בריא כגון פעילות גופנית סדירה ואכילת מזון בריא ומוזן היטב. בנוסף, ישנם מספר צמחי מרפא אשר הוכחו כיעילים בחיזוק מערכת החיסון, כלומר:

1. אכינצאה

אכינצאה הוא עשב פורח הגדל באמריקה ובקנדה ונמצא בשימוש רפואי מזה מאות שנים. העלים, הגבעולים, הפרחים והשורשים של האכינצאה יכולים לשמש כבסיס להכנת תוספי מזון, תה, וגם תמציות בצורה נוזלית. צריכת אכינצאה באופן קבוע יכולה להגביר את המערכת החיסונית ולהפחית תסמינים שונים של הצטננות, שפעת וזיהומים.

לצמח אחד זה גובה של כ-30 עד 60 ס"מ עם ראש זרע בצורת חרוט והוא בדרך כלל חום כהה או אדום, תלוי במין. שלושה מינים של אכינצאה משמשים בדרך כלל כתרופות צמחיות, כלומר:

• אכינצאה אנגוסטיפוליה - צר עלים.
• Echinacea pallida - קונברון סגול חיוור.
• Echinacea purpurea - קונברון סגול.

מצוטט מ-WebMD, מחקר מראה כי אכינצאה יכולה להגדיל את תאי הדם הלבנים בגוף שיכולים לעזור להילחם בזיהום. צמח זה מכיל תרכובות אכינצאין שיכולות לעכב חיידקים ווירוסים מלהיכנס לתאים בריאים.

בנוסף, ראיות רבות מראות שהתרכובות הפיטוכימיות הקיימות באכינצאה יכולות להפחית זיהומים וגידולים הנגרמים על ידי וירוסים. אכינצאה שימושית גם להפחתת כאב, הפחתת דלקת וטיפול בבעיות עור.

2. ג'ינסנג

ג'ינסנג היה פופולרי כתרופה צמחית רבת עוצמה כדי להתגבר על בעיות בריאותיות שונות. הג'ינסנג מחולק לשני סוגים, כלומר ג'ינסנג אסייתי או קוריאני (Panax ginseng) וג'ינסנג אמריקאי (Panax quinquefolius). מספר מחקרים מצאו עדויות לכך שג'ינסנג יכול לחזק את המערכת החיסונית.

כדי להוכיח את יעילות הג'ינסנג על מערכת החיסון, נערך מחקר על 36 אנשים שחלו בסרטן הקיבה ועברו ניתוח. החוקרים נתנו 5,400 מ"ג ג'ינסנג מדי יום במשך שנתיים. כתוצאה מכך, חולים אלו חוו חיזוק במערכת החיסון שלהם וחוו פחות הישנות סימפטומים מבעבר.

מחקר אחר בדק את ההשפעות של תמצית ג'ינסנג אדום על מערכת החיסון של אנשים עם סרטן קיבה שעברו כימותרפיה לאחר ניתוח. לאחר שלושה חודשים, מטופלים שקיבלו תמצית ג'ינסנג אדומה חוו שיפור במצבם שהצביע על כך שמערכת החיסון שלהם עלתה בהשוואה לחולים שלא ניתנו להם תמצית ג'ינסנג אדום.

מחקרים אחרים הראו גם שלאנשים הנוטלים ג'ינסנג יש סיכוי גבוה ב-35 אחוז לשרוד מחלות שונות במשך חמש שנים לאחר הניתוח. לא רק זה, לאנשים שצרכו ג'ינסנג הייתה גם עמידות גוף גבוהה ב-38 אחוז בהשוואה לאלה שלא צרכו אותו.

מומחים רבים מצאו גם שג'ינסנג מתפקד כנוגד חמצון ומרפא דלקות, עוזר לטיפול בהצטננות, תסמיני גיל המעבר, לחץ דם גבוה, עייפות, הפטיטיס C ומחלות שונות אחרות.

ג'ינסנג היא תרופה צמחית בטוחה לצריכה ואין לה תופעות לוואי חמורות. עם זאת, עבור ילדים ונשים בהריון או מניקות המעוניינים לצרוך מרכיב צמחי זה, עדיף להתייעץ עם רופא.

3. שום

שום משמש לא רק בבישול אלא הוא גם שימושי כתרופה. אפילו שום מכיל תרכובות המסייעות למערכת החיסון להילחם בחיידקים הגורמים למחלות. שום מכיל תרכובת בשם אלאין. כאשר כותשים או לועסים שום, תרכובת זו הופכת לאליצין.

אליצין מכיל גופרית המעניקה לו ריח וטעם ייחודיים. תרכובת זו הוכחה כמגבירה את תגובת הגוף להילחם במספר סוגים של מחלות כמו הצטננות ושפעת.

מצוטט מאת Healthline, מחקר מוכיח שאליצין יעיל מאוד בהריגת מיקרואורגניזמים הגורמים לזיהומים כמו שחפת, דלקת ריאות, פצעי סרטן והרפס. למעשה, התכונות האנטי-ויראליות שבשום יכולות לשמש לטיפול בדלקות עיניים ותרופות טבעיות לדלקות אוזניים.

כדי לשמור על סיבולת יומיומית, בנוסף לאכילת מזון מזין, ניתן ליטול תוספי מזון שונים המכילים את שלושת המרכיבים הללו. בנוסף, נטילת תוספי מזון המכילים שילוב של ויטמין C, ג'ינסנג ואכינצאה מסייעת גם היא למקסם את מערכת החיסון לשמירה על עמידות הגוף. הסיבה היא, ויטמין C הוא אחד הוויטמינים שהגוף צריך כדי לחזק את המערכת החיסונית של הגוף.