היזהר, כל הערה "שמנה" יכולה להיות בעלת השפעות קטלניות •
בעיצומה של חברה המפארת מבנה גוף גבוה, רזה וסקסי, אין זה מפתיע שהלעג למי שנראה רחוק מהמילה "אידיאל" הפך להרגל מושרש. בין אם זה שכנים לוחשים שמדברים על אמו של RT, שאומרת שמשקלה פורה עוד יותר לאחר נישואים, או כתיבת ביקורת נוקבת בחשבון המדיה החברתית של האליל האהוב עליך על הגוף המעט יותר "שמנמן" שלה. תרצו או לא תרצו, במודע או שלא במודע, לעג ולעג הפכו לחלק מחיי היומיום.
"מתי הדיאטה?"
"למה אתה ממשיך לנשנש?"
"אם אתה רזה, אתה תהיה יפה יותר, נכון!"
רבות מההערות הללו הן למעשה אצילות. הם באמת מאמינים שהערות כאלה יכולות להגביר את המוטיבציה של אנשים הסובלים מעודף משקל או השמנת יתר להתחיל להוריד שומן בבטן. למרבה הצער, קרה ההיפך. מספר ראיות של מחקרים מאשרות שהערות שומן סרקסטיות אינן יעילות ואף יכולות להיות קטלניות. זו הסיבה.
הערות שמנות למעשה מעוררות אותם לאכול יותר
אנשים הסובלים מעודף משקל והשמנת יתר שמקבלים כל הזמן הערות שמנות על מבנה הגוף שלהם נוטים יותר לחוות עלייה דרסטית במשקל מאשר אלה שמקבלים מוטיבציה חיובית ותמיכה, כך מדווח ה-Tech Times.
החוקרים מאמינים שהאפקט הזה נובע מהגורמים המנחמים ומחזקים את מצב הרוח שהם מפיקים ממזון "הגנה" לאחר שקיבלו ביקורת. הלחץ שהם מתמודדים איתם בתגובה ללעג וללעג יכול להגביר את התיאבון שלהם למזונות לא בריאים: עתירי סוכר וקלוריות. אפליה במשקל הוכחה גם כמפחיתה את הביטחון העצמי של אדם לעסוק בפעילות גופנית, משום שהם חוששים מללעג על ידי הציבור.
קרא גם: איך למנוע סוכרת אם אני שמן?
חוקר מ אוניברסיטאי קולג' בלונדון (UCL) חקרו כמעט 3,000 גברים ונשים, בני 50 ומעלה, במחקר זה. כל נושא נשקל בארבע שנים נפרדות. הם גם נשאלו על הלעג וההערות ה"חיוביות" שהם עלולים לקבל בגלל משקלם.
במהלך המחקר, אנשים שחוו הערות שמנות וביקורת חריפה עלו עד חמישה עשר קילוגרמים והיו בסיכון גבוה פי שישה לסבול מהשמנת יתר מאשר אלה שלא קיבלו הערות שליליות מכל סוג שהוא. מי שלא מקבל ביקורת על גופו הצליח לרדת במשקל בממוצע כ-5 קילוגרמים בלבד. גברים ונשים דיווחו על רמות דומות של אפליה במשקל.
קרא גם: 5 דיאטות הרזיה המסוכנות ביותר
מחקרים מראים שאנשים שמנים רבים סובלים מתפקוד לקוי של הורמונים וכימיקלים במוח המשפיעים על הרעב והתיאבון, מה שמוביל לאכילת יתר ולעלייה במשקל. כאשר הורמון זה מופעל, ואחריו אכילה יותר מהנדרש כדי לתדלק את הגוף, מרכזי התגמול במוח מעוררים, ודפוסים הרסניים הדומים להתמכרות לסמים מוארים.
אבל התוצאה לא תמיד מכורה לאכילה.
הערות שמנות מעלות את הסיכון להפרעות אכילה ודיכאון
גוף האדם לא נראה בדיוק אותו הדבר והשאיפה ל"אידיאל" אחיד לא מציאותי, עבור רבים רק תגרום להפרעות אכילה מסוכנות כמו בולימיה ואנורקסיה - המשפיעות כיום על יותר מ-5% מהנשים ברחבי העולם. זה לא אומר שגברים יהיו חסינים משתי הפרעות האכילה הללו, אבל עדויות הנתונים התומכות בשכיחות זו עדיין מוגבלות מאוד כדי לדעת בוודאות.
עוד יותר עצובה היא המציאות הקשה שאנשים שמנים לרוב חולקים את אותן גישות ודעות כמו החברה בכלל כלפי התפיסה של שמן. לאנשים שמנים יש למעשה דימוי עצמי שלילי, אומרת ד"ר קימברלי גודזון מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת ג'ונס הופקינס, שדווח על ידי ה-NY Times. הם מתביישים ומאשימים את עצמם שהם שמנים ויש להם אותן מחשבות על אנשים אחרים שסובלים גם הם מהשמנת יתר.
"שנאה עצמית", אומר ד"ר. Gudzune, "יכול להיות מאפיין בולט" של השמנת יתר. לכן, בעיות בריאות הנפש הופכות שכיחות יותר בקרב אלו שחוו אפליה חמורה במשקל; הסיכון ללקות בדיכאון גבוה כמעט פי שלושה, על פי מחקר ממרכז ראד למדיניות מזון והשמנה באוניברסיטת ייל.
קרא גם: מדריך לחיות את הדיאטה הים תיכונית, הדיאטה הנחשבת לבריאה ביותר
כדי להמשיך ולחקור את הקשר ההרסני הזה של גוף-נפש, ז'אן למונט, Ph.D. דווח על ידי שייפ, משערים שנשים שמרגישות נבוכה בגלל שהגוף שלהן לא אידיאלי גם מרגישות בושה בתפקודי הגוף הטבעיים שלהן כמו מחזור, הזעה ואכילה. זה גורם לנשים לחוסר ביטחון עצמי ומסרבות לטפל בעצמן, מה שגורם להן להיות חולות בתהליך.
האם אי פעם פספסת ללכת לסלון יופי כי חשבת שאתה שמן מכדי להיות שם? או לאכול ג'אנק פוד בצורה כל כך מטורפת כי אתה שונא את מה שאתה רואה במראה? בעיקרון, למונט אומר שאם אתה לא אוהב את הגוף שלך אז לא תרצה לטפל בו - מצב עצוב שרבים מאיתנו חוו ממקור ראשון. הסיכוי לפתח זיהומים ומחלות כרוניות עולה גם בגלל רמות קורטיזול גבוהות יותר, משקל מוגבר ומתח.
התאבדות היא סיכון גדול יותר וקטלני כאשר קיים דיכאון קליני; מחקר אחד עם כמעט 2,500 משתתפים דיווח כי נבדקי מחקר שנחשבו "שמנים מאוד" היו בסיכון גבוה פי 21 להפגין התנהגות אובדנית. הם ניסו להתאבד 12 פעמים יותר.
השמנת יתר היא מחלה, לא רק רשלנות
מה שגם לעתים קרובות מתעלם מהציבור הוא שקמפיינים בריאותיים שנועדו למנוע השמנת יתר יכולים למעשה לטשטש את הסטיגמה שמתערבלת בחברה, אמרו החוקרים. הפרסומות הציבוריות הללו נושאות מסר נסתר שכל מי שבאמת עַקשָׁן ניסיון - עם דיאטה ופעילות גופנית סדירה - יכול לרדת במשקל באופן מיידי.
קרא גם: 6 סוגי השמנת יתר: מי אתה?
כמבוגרים, אנשים הסובלים מעודף משקל והשמנת יתר מתקשים לעתים קרובות לנסות תוכניות הרזיה שונות. זה ניזון מהרעיון של חברה אדוקה השומרת על גישות ודעות לפיהן הרצון לרדת במשקל הוא בכוחם של אנשים שמנים אם הם באמת מנסים.
"דעת הקהל הזו מרמזת שהשמנת יתר היא אשמתם והמשקל הוא עניין של רצון", אומרת יהודית מץ, פסיכותרפיסטית וסופרת. למרבה הצער השמנת יתר היא לא כל כך פשוטה. תבטח בי. אילו רק יכלו להיות רזים, עם כל הנחישות והרצון שלהם, הם היו. הם בהחלט לא רוצים להיות שמנים. ילדים שמנים מתנגדים בעקשנות לשיפור בשני הדרכים, אומרים מומחי השמנת יתר.
קרא גם: ירידה במשקל לא אומרת פחות שומן בגוף
ד"ר מייקל רוזנבאום, חוקר השמנת יתר מאוניברסיטת קולומביה, מסביר שהרעיון שהשמנה היא מחלה אינו מובן היטב על ידי רוב האנשים. השמנת יתר היא מצב רפואי מורכב יותר ממה שאתה עשוי לחשוב. הרעיון שברגע שירדת במשקל אומר שאתה נרפא הוא שגוי. השמנת יתר היא מחלה שממשיכה לגדול. לכן, הערות שמנות יגרמו רק להתנהגויות לא בריאות שהושלמו: "רק לאכול" בתוספת אשמה, בושה וייאוש.
הגיע הזמן להפסיק להגיב בפזיזות על צורות הגוף של אנשים אחרים ולהפיץ שנאה. מלבד העובדה שהוכחה כלא יעילה להשגת יעדי הרזיה, הערות שומן יכולות למעשה להחמיר את בריאות הגוף בכללותו. במקום להתעקש על גישה אגרסיבית צינית ופסיבית, שתגרום יותר נזק מתועלת, עודדו שינויים באורח החיים על בסיס שעדיף להיות בריא וכושר הוא המפתח - לא משנה מידה או גודל גופכם.
