9 טעויות צחצוח השיניים הנפוצות ביותר שאתה עושה •

צחצוח שיניים הוא שגרה יומיומית בלתי אפשרית שלא צריך לחשוב על זה, רק לצחצח, לשטוף, לזרוק. הרי אתה רגיל לזה מילדות, לא? למרות שאתה עושה זאת באופן שגרתי פעמיים ביום, למרבה הצער, עדיין יש הרבה אנשים שמתברר שהם עושים את הדרך הלא נכונה של צחצוח שיניים.

טעויות בעת צחצוח שיניים שאתה עושה לעתים קרובות

טעויות שונות בעת צחצוח שיניים למעשה פותחות יותר הזדמנויות לחיידקים לחיות ולשגשג בחלל הפה. מצב זה בהחלט יכול להוביל לבעיות שיניים ובריאות פה שונות. ובכן, להלן טכניקות צחצוח פחות מתאימות וכמה הרגלים רעים שכדאי להימנע מהם.

1. צחצוח שיניים קצר מדי

הידעתם שצחצוח נכון לוקח לפחות שתי דקות? רוב המבוגרים מבלי לדעת עושים את זה מהר מאוד, אפילו פחות מדקה.

כדי להגיע לזמן המומלץ, נסה להשתמש סטוֹפֶּר . בנוסף, ניתן להשתמש גם במברשת שיניים חשמלית עם אזעקה מובנית שמצפצף כשמסיימים לצחצח במשך שתי דקות. ריצ'רד ה. פרייס, DMD, יועץ צרכנים של איגוד השיניים האמריקאי, מציע לחלק את הפה שלך לארבעה אזורים ולהקדיש 30 שניות לכל אחד מהם.

2. צחצוח שיניים חזק מדי

אם אתה מצחצח שיניים כמעט באותו כוח כמו כשאתה משפשף את הקרום הדביק בגב מחבת, אתה מעמיד את השיניים שלך בסכנה. קרצוף חזק נותן הצעה שהסרת בהצלחה את כל הפלאק ופסולת המזון שנתקעו בו.

למעשה, צחצוח שיניים חזק מדי עלול להפעיל לחץ רב על רקמת החניכיים, ולגרום לחניכיים ליפול ולהתרופפות, ולחשוף חלק משורשי השיניים. לפלאק מרקם דביק אך רך, כך שלא תצטרך להפעיל יותר מדי כוח בכל פעם שאתה מצחצח שיניים.

בנוסף, גם לא צריך לצחצח שיניים יותר משלוש פעמים ביום. צחצוח שיניים לעתים קרובות מדי עלול לשחוק את האמייל או את השכבה החיצונית של השיניים ולפגוע בחניכיים.

3. צחצוח שיניים ברישול

צחצוח שיניים ישר קדימה ואחורה כאילו אתה מגהץ זו לא הדרך הטובה ביותר לניקוי שיניים בצורה מיטבית. רכז את הניקוי שלך ביסודיות בכל אזור בשיניים שלך על ידי תשומת לב נוספת לחניכיים, הגב והשיניים הפנימיות שקשה להגיע אליהם.

שימו לב גם לאזור סביב סתימות, כתרים ( כֶּתֶר ), או כל תחום אחר של תיקון שיניים שעברת. להלן השלבים לצחצוח שיניים בטכניקה הנכונה כפי שהומלץ.

  • אחוז במברשת השיניים שלך על ידי הנחת ראש המברשת בזווית קלה של 45 מעלות כנגד קו החניכיים (אל תדביק את כל פני הזיפים ישירות על השיניים).
  • צחצחו בתנועות קצרות ומעגליות, בדומה לטאטא במעגלים קטנים, הרחק מקו החניכיים עבור כל משטח השן הקדמית. טכניקה זו פועלת כך שהזיפים של המברשת יכולים להסיר את הרובד המסתתר מאחורי קו החניכיים.
  • התחל בניקוי שורת השיניים העליונה, ולאחר מכן את התחתונה תוך שמירה על הזיפים בזווית לקו החניכיים.
  • השתמש באותה שיטה כדי לנקות את שורות השיניים בצד ימין ושמאל, החל מלמעלה ואז מלמטה והפנימיות עד החיצונית.
  • צחצחו את פני השן המשמשת לנשיכה בתנועה גורפת, מהקצה העמוק ביותר אל החוץ. נקה את החלק העליון מבפנים, ואז את התחתון.
  • כדי לנקות את הצד הפנימי של שורת השיניים הקדמית, מקם את הזיפים בצורה אנכית וצחצח בתנועות סיבוביות קטנות עם קצה ראש המברשת.
  • לבסוף, אתה צריך לנקות את הלשון עם מברשת מיוחדת כדי לעזור לגרד את הפלאק על פני הלשון תוך רענון הנשימה.

4. לגרגר בחיפזון

לאחר צחצוח השיניים, ירק עודפי קצף מברשת שיניים אך אל תשטוף את הפה מיד לאחר מכן. גרגור לאחר צחצוח שיניים ישטוף את כל ריכוז הפלואוריד שנותר מקצף משחת השיניים, ידלל אותו ויפחית את השפעת משחת השיניים. למעשה, לפלואוריד חשיבות רבה בתהליך של remineralizing שכבת האמייל והפחתת רמת החומציות בחלל הפה שלך.

פשוט תן לזה לשבת קצת לפני שתוכל לשטוף את השיניים במים. חלק מהמומחים ממליצים גם לגרגר עם מים חמים, במיוחד אם אתם נוטים לבעיות רגישות בשיניים ממים קרים.

5. צחצחו שיניים מיד לאחר האכילה

אין לצחצח שיניים מיד לאחר אכילה או שתיית מזון חומצי, תמיד המתן לפחות 30 דקות. מחקרים מראים כי צחצוח מהיר מדי לאחר אכילה ושתייה עלול להיות בעל השפעות שליליות יותר על בריאות השיניים. אם צרכת מזון או משקאות חומציים, עליך להימנע מצחצוח שיניים למשך 30 דקות לפחות.

מזונות המכילים חומצת לימון, כגון תפוזים או לימונים, יכולים להחליש את אמייל השיניים. תרכובות חומציות יתקפו את השיניים, ישחקו את האמייל ואת השכבה הבסיסית הנקראת דנטין. כתוצאה מכך, צחצוח שיניים יכול למעשה להאיץ את תהליך השחיקה.

גם ריפלוקס חומצי גורם לאותה בעיה. אמנם זה עשוי להיות טוב לצחצח שיניים לאחר ריפלוקס חומצי כדי למנוע את טעם הלוואי המר, זה יכול למעשה להזיק לשיניים.

שיננית ממליצה לצחצח שיניים לפני אכילה או שתיית חומצה, ולשתות כוס מים כשתסיימו לצרוך אותה כדי לשטוף את החומצה שנדבקת למשטח השן.

מצד שני, מאכלים ומשקאות מסוימים שעשירים בפחמימות וסוכר עלולים לגרום לחיידקים להתרבות בפה שיתקפו את אמייל השן לפחות עשרים דקות לאחר האכילה. על ידי צחצוח שיניים מיד לאחר אכילת מזונות אלו, תיפטר מחיידקים לפני שהם יתחילו לאכול את רירית השיניים.

6. בחירה שגויה של מברשת שיניים ומשחת שיניים

עם הזמן הזיפים הופכים לגסים, סבוכים, מכופפים ומסולסלים כך שכאשר אתה מפנה את המברשת שלך בזווית של 45 מעלות, הזיפים כבר לא מצביעים בכיוון הנכון. זיפי מברשת השיניים נעשים רכים יותר ומפסיקים לפעול ביעילות. כל שלושה חודשים, הקפד להחליף את מברשת השיניים שלך בחדשה.

מברשת השיניים שלך צריכה להשתלב בנוחות בפה שלך, באופן כללי ככל שראש המברשת קטן יותר עדיף לך. אלא אם כן יש לך פה גדול, ראש מברשת קטן יעיל באותה מידה בסיוע להגיע לטוחנות, שבדרך כלל קשה יותר לנקות אותן.

סוג משחת השיניים שבה אתה משתמש חשוב לא פחות. המרכיבים במשחות שיניים מיוחדות להלבנה או למניעת אבנית עלולים להיות קשים על השיניים. חלקיקי ההלבנה במשחת השיניים עלולים להזיק ולשחוק את מבנה השן.

אנו ממליצים להשתמש במשחת שיניים פלואוריד רגילה. מבוגרים צריכים להשתמש במשחת שיניים המכילה לפחות 1,350 חלקים למיליון (ppm) של פלואוריד. בינתיים, ילדים לא צריכים להשתמש במשחת שיניים מיוחדת. פשוט השתמשו במשחת שיניים משפחתית, כל עוד היא מכילה 1,350-1,500 ppm פלואוריד.

אם אתה רוצה להלבין את החיוך שלך, שקול לעבור למשחת שיניים מלבינה. עם זאת, הקפידו להתייעץ תחילה עם רופא, כי למשחת שיניים מלבינה יש השפעה שוחקת חזקה יותר ממשחת שיניים רגילה.

7. לא עושה שימוש בחוט דנטלי

אתה לא לבד אם אתה משתמש בחוט דנטלי רק לעתים רחוקות או אף פעם לא ( חוט דנטלי ). העובדה היא שמברשת שיניים לבדה אינה מספיקה, במיוחד כדי להצליח להגיע בין השיניים. מברשות שיניים רגילות אינן יכולות להסיר את כל הרובד העיקש והתקוע שאינך יודע עליו.

שימוש בחוט דנטלי לא רק כדי להסיר רובד ושאריות מזון שמתחבאות בין השיניים. עושה שגרה שימוש בחוט דנטלי זה יכול גם להפחית את הסיכון למחלות חניכיים וריח רע מהפה עקב רובד לאורך קו החניכיים. מומחים ממליצים עבור שימוש בחוט דנטלי תחילה לפני צחצוח השיניים וגם כל יום לפני השינה.

8. השתמשו במי פה לאחר צחצוח השיניים

שימוש במי פה המכילים פלואוריד יכול לסייע במניעת עששת. עם זאת, אל תשתמש במי פה מיד לאחר צחצוח השיניים. בדומה לגרגור, זה ישטוף את ריכוז הפלואוריד ממשחת השיניים הנותרת שעדיין מחוברת לפני השטח של השיניים שלך.

בחר זמן אחר לשימוש במי פה, כגון לאחר ארוחת צהריים. לאחר מכן, אל תאכל או תשתה במשך 30 דקות לאחר השימוש במי פה כדי לקבל יתרונות אופטימליים.

9. מצחצח שיניים לעיתים רחוקות

הטעות בצחצוח השיניים שאולי עשית היא לזלזל בפעילות הזו לפני השינה ולחשוב שזו לא בעיה גדולה. הסיבה היא שניתן למנוע 98 אחוז מכל מחלות השיניים על ידי צחצוח קבוע פעמיים ביום. מספר מחקרים מזכירים גם היגיינת פה לקויה יכולה גם להגביר את הסיכון למחלות לב.

איגוד השיניים האמריקאי (ADA) ממליץ לצחצח שיניים בבוקר ובלילה לפני השינה למשך 2 דקות. השתמשו במשחת שיניים המכילה פלואוריד, מי פה ועוד שימוש בחוט דנטלי במקביל, בצעו בדיקות שיניים קבועות כל 6 חודשים.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found