מהו pH נורמלי בנרתיק וכיצד לשמור עליו?

שמעת פעם על pH בנרתיק? לאלו מכם שלא יודעים, ה-pH הנרתיק הוא ערך לחומציות הנרתיק. גורם חומציות זה חשוב לשמירה על איזון החיידקים בנרתיק. אז מה משפיע על רמות ה-pH הנרתיק וכיצד לשמור על ה-pH הנרתיק התקין? יאללה, ראה עוד במאמר הבא, בסדר!

מהו pH בנרתיק ולמה חשוב לשים לב אליו?

שמעת פעם את המילה pH? pH הוא קיצור של כוחו של מימן כלומר מידת החומציות. ערך ה-pH נע בין 1 ל-14.

תמיסה שערך ה-pH שלה הוא 7 היא מים טהורים מכיוון שהיא ניטרלית. בעוד שתמיסות בעלות pH נמוך מ-7 הן חומציות ויותר מ-7 הן אלקליות.

לכן, ככל שערך ה-pH של תמיסה נמוך יותר, התמיסה חומצית יותר.

אולי אתם תוהים, למה באמת חשוב לשים לב ל-pH הנרתיק?

הסיבה לכך היא שהחומציות קשורה ישירות לבריאות הנרתיק, במיוחד לאיזון החיידקים הנרתיקיים.

אתה צריך לדעת שהנרתיק של אישה בריאה לא חייב להיות נקי לחלוטין מחיידקים. בנרתיק יש למעשה פלורה טבעית, כלומר חיידקים טובים שיש לשמור עליהם.

חיידקים טובים או המכונה גם פרוביוטיקה ממלאים תפקיד במלחמה בזיהומים פטרייתיים, חיידקים וחיידקים רעים החודרים לנרתיק.

בנוסף, חיידקים טובים אלו ממלאים תפקיד בשמירה על איזון נוזלי הנרתיק על מנת למנוע יובש בנרתיק.

מהו ה-pH התקין של הנרתיק?

הפעל את היומן גבולות ברפואה , חיידקים טובים בנרתיק כגון לקטובצילוס ו Corynebacterium יכול לחיות רק בתנאים חומציים.

לכן, חשוב לשמור על חומציות הנרתיק. אומרים שה-pH בנרתיק בריא אם הוא נמצא במספר 3.5-4.5.

כאשר האיזון בין חיידקים טובים ורעים מופר, אתה נמצא בסיכון לוואגינוזיס חיידקי.

מצב זה מתרחש כאשר מספר החיידקים הרעים שולט על החיידקים הטובים.

עדיף לא לזלזל כי וגינוזיס חיידקי יכול לעורר בעיות נרתיקיות שונות, כגון:

  • נרתיק יבש,
  • הפרשות נרתיקיות חריגות,
  • גירוד וצריבה בנרתיק, או
  • נפיחות סביב הנרתיק.

מצב זה מאופיין בעלייה ב-pH הנרתיק. כלומר, החיידקים הטובים בנרתיק מובסים על ידי החיידקים הרעים.

מה משפיע על ה-pH הנרתיק?

כפי שהוסבר קודם, ערך ה-pH הנרתיק התקין הוא בין 3.5-4.5. עם זאת, ישנם כמה תנאים שלפעמים גורמים לשינוי ב-pH.

השקה מתוך היומן גבולות ברפואה , ה-pH הנרתיק יכול להיות מושפע מהגיל ומצבי הרבייה של נשים.

בנשים בגיל המעבר רמת החומציות הנרתיקית נמוכה יותר מאשר אצל נשים בגיל הפוריות.

זו הסיבה מדוע נשים לאחר גיל המעבר חוות לעיתים קרובות שינויים בנרתיק שהופכים יבשים.

בנוסף לגורם הגיל, הדברים הבאים משפיעים גם על איזון ה-pH בנרתיק:

  • סקס ללא שימוש בקונדום,
  • לוקח אנטיביוטיקה,
  • לנקות את הנרתיק על ידי שטיפה, כמו גם
  • שינויים הורמונליים במהלך הווסת, ההריון וההנקה.

מה צריך לעשות כדי לשמור על pH תקין בנרתיק?

למעשה, שמירה על pH בנרתיק אינה קשה. מספיק לשמור על הנרתיק נקי ולוודא שהחיידקים הטובים חיים בנרתיק. הנה דרכים שבהן תוכל לעשות זאת.

1. שטיפת הנרתיק כראוי לאחר מתן שתן

למרות שזה נראה טריוויאלי, אתה צריך לשים לב איך לשטוף את הנרתיק שלך כראוי לאחר מתן שתן ועשיית צרכים.

מכיוון שהסיכונים שיכולים להיגרם יכולים להיות הדרך הלא נכונה בשטיפת הנרתיק לא נחשב טריוויאלי.

להלן השלבים הנכונים לשטיפת הנרתיק.

  1. שטפו את הנרתיק באמצעות מים נקיים מלפנים לאחור. זאת כדי שלא ייכנסו לנרתיק חיידקים רעים מפי הטבעת.
  2. הימנעי משימוש בסבון מכיוון שה-pH לא בהכרח מתאים לנרתיק.
  3. אם אפשר, שטפו במים חמים כדי לעזור להרוג חיידקים באזור האינטימי שלכם.
  4. לאחר מכן יש לייבש באמצעות מגבת רכה או טישו כדי שהאזור הנשי לא יהיה לח.
  5. הימנע משימוש בנייר טישו מחוספס מכיוון שיש לו פוטנציאל לגרום לגירוי בעור באזור הנרתיק.

2. היזהר בשימוש בנוזלי ניקוי נרתיק

למעשה, אתה יכול לנקות את הנרתיק על ידי שטיפתו במים חמימים נקיים.

עם זאת, אם אתה רוצה להשתמש בהיגיינה נשית, אתה לא צריך לעשות את זה כל יום.

באופן אידיאלי, השתמשי בנוזלי ניקוי לאזור הנשי רק מדי פעם ולא בטווח הארוך.

כמו כן, הקפד להשתמש בנוזל רק כדי לנקות את אזור הנרתיק החיצוני.

אם אתם באמת צריכים נוזל אנטיספטי לאזורים אינטימיים, למשל לניקוי פצעים בנרתיק או בפי הטבעת, בחרו בתכשיר ניקוי המכיל פובידון יוד .

לדברי מוחמד ח'ירי עלי מאוניברסיטת אסיוט, יוד פובידון או יוד פובידון הוא תרכובת יעילה ההורגת חיידקים ושומרת על רמות pH נורמליות בנרתיק.

3. שימו לב לשימוש בתחבושות היגייניות בזמן הווסת

בזמן הווסת כדאי לבחור בתפיות היגייניות שאינן מכילות ניחוח.

הסיבה לכך היא שלריחות עשוי להיות pH לא מתאים לנרתיק. כמו כן יש לוודא שהמשטח רך כדי שהעור לא יגרה.

בנוסף, החליפו מיד רפידות כשמגיע הזמן. זה נועד למנוע צמיחה של חיידקים שעלולים לגרום לזיהום בנרתיק שלך.

4. לבשו בגדים שסופגים זיעה

תחתונים או מכנסיים העשויים מחומרים שאינם סופגים זיעה עלולים לגרום לאזור הנשי שלך להיות לח.

מצב זה יכול לעורר צמיחה של חיידקים רעים כך שהוא מפריע ל-pH התקין של הנרתיק.

הימנעי גם מבגדים צמודים מדי כדי שזרימת האוויר באזור הנשי תישמר.

5. אכלו מזונות עשירים בפרוביוטיקה

תזונה נכונה ממלאת תפקיד חשוב בבריאות האישה, כולל בריאות הנרתיק.

צריכת מזונות המכילים הרבה פרוביוטיקה מומלצת מאוד כדי לסייע בשמירה על איזון pH בנרתיק.

נסה לאכול מזונות מותססים כגון יוגורט, טמפה, קפיר חלב, טייפ, חמוצים וקימצ'י כדי לשמור על כמות הפרוביוטיקה בגופך.

6. צמצמו את צריכת הסוכר

בנוסף להגברת צריכת הפרוביוטיקה שלך, עליך גם להפחית בצריכת מזונות המכילים הרבה סוכר.

השקת אתר האינטרנט Intermountain Healthcare, סוכר יכול לעורר זיהומי שמרים בנרתיק.

לכן, ניתן להפחית באכילת מזונות המכילים הרבה סוכר כגון חטיפים מתוקים, לחם ואחרים כך שה-pH הנרתיק ישאר מאוזן.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found