7 דברים ש-PCOS לא צריכות לעשות
תסמונת שחלות פוליציסטיות, המכונה גם PCOS, היא מצב המתרחש כאשר קיימות ציסטות מרובות הגורמות לביצית לא להבשיל. נשים עם PCOS חוות בדרך כלל עמידות לאינסולין ועלייה בהורמונים גבריים, כלומר אנדרוגנים. מצב זה מאופיין לעיתים קרובות במחזור לא סדיר. לנשות PCOS יש טאבו שונים שאסור לעשות למען בריאות הגוף והפוריות. מה לגבי? בדוק את הסקירה הבאה.
דברים שנשים עם PCOS לא צריכות לעשות
להלן טאבו שונים שיש להימנע מהם כאשר יש לך PCOS, כלומר:
1. אכלו מזונות עשירים בסוכר
אנשים עם PCOS מפתחים בדרך כלל עמידות לאינסולין. מצב זה מביא לכך שהגוף אינו מסוגל לעבד ולעבד את הסוכר בדם באופן תקין.
לכן, נשות PCOS נמנעות מאוד מאכילת מזונות עשירים בסוכר כי זה יכול לגרום לסוכרת ויכול להחמיר את הסיבוכים של הבעיות הבריאותיות שאתה חווה. בנוסף, הימנעו ממגוון מזונות מעובדים שלרוב עשירים בסוכר.
2. עצלנים
פעילות גופנית חשובה מאוד לבריאות הגוף. למעשה, אנשים בריאים עדיין זקוקים לפעילות גופנית כדי לשמור על הגוף בכושר ורענן.
אם יש לך PCOS, לעולם אל תרגע ואל תעשה פעילות גופנית כלל. הסיבה היא שפעילות גופנית מסייעת להפחית את הסיכון למחלות לב והשמנת יתר, הפגיעות מאוד לתקיפת אנשים עם PCOS.
אין צורך ללכת לחדר כושר ולעשות פעילות גופנית יקרה. אתה רק צריך לעשות פעילות גופנית קלה כמו הליכה במשך 30 דקות ביום או לעשות תרגילים פשוטים בבית.
אימון משקולות טוב מאוד גם לנשים עם PCOS מכיוון שהוא עוזר להגביר את חילוף החומרים בגוף ומגביר את פעולת האינסולין.
3. אי רישום לוח הווסת
לאנשים עם PCOS יש בדרך כלל וסת לא סדירה. למרבה הצער, אתה כל כך מתרגל לקבל מחזור לא סדיר שאתה כבר לא מתעד ולא זוכר אותם. למעשה, זה יכול להיות סימן שיש לך בעיה בריאותית חמורה יותר, כמו סרטן רירית הרחם.
לכן, מעכשיו את צריכה להקפיד על רישום וסימון בלוח השנה בפעם האחרונה שקיבלת את המחזור. אם במשך זמן מה ברציפות החמצת את המחזור שלך במשך יותר מ-40 עד 50 ימים, פנה מיד לרופא.
4. עישון
לעישון בעצם אין יתרונות כלל ולמעשה פוגע בבריאות. יתרה מכך, לאנשים עם PCOS יש סיכון גבוה בהרבה למחלות הקשורות לעישון כמו מחלות לב, טרשת עורקים וסוכרת. לכן, שמור על עצמך בריא על ידי הימנעות מעישון.
5. לזלזל בזמן השינה
שינה חשובה מאוד כדי לשמור על בריאות הגוף ולהחזיר את האנרגיה שאבדה לאחר יום שלם של פעילות. בנוסף, שינה מספקת גם עוזרת לשלוט בהורמוני הרעב בגוף.
מצד שני, אי שינה מספקת יכולה למעשה לגרום לך להרגיש רעב ולצרוך הרבה קלוריות. כתוצאה מכך, אתה נמצא בסיכון להשמנה שעלולה להוביל לסיבוכים שונים. נסו לישון מספיק במשך 6 עד 8 שעות בכל לילה.
6. אי נטילת תרופות באופן קבוע
לנשים עם PCOS רושמים בדרך כלל מגוון תרופות כדי לסייע בניהול המצב. אבל זכור כי התרופה תעבוד ביעילות רק אם אתה לוקח אותה באופן קבוע כפי שנקבע. לכן יש להקפיד על נטילת תרופות על פי המינון וההמלצות שרשם הרופא באופן קבוע.
7. פספסו את לוח הייעוץ עם הרופא
כאשר אתה הולך לטיפול, הרופא שלך בדרך כלל ייתן לך לוח זמנים קבוע של מתי אתה צריך להתייעץ שוב. זה חשוב לעשות כדי למנוע סיבוכים שעלולים להתרחש ולעקוב אחר התקדמות הבריאות שלך באופן קבוע.
במיוחד אם אתה עובר טיפול לטיפול באי פוריות עקב PCOS. לאחר מכן את ההתחייבות לעבור טיפול קבוע עליך להגיש בקשה. לכן, השתדלו לא לפספס את הייעוץ המתוכנן עם הרופא כדי שהטיפול שמתבצע יניב תוצאות מקסימליות.
כמו כן, אל תפחד לדבר על התקדמות הטיפול שלך. אם אתם מרגישים שהטיפולים השונים אינם מראים התקדמות משמעותית, ספרו את האמת. כך הרופא ימצא טיפולים חלופיים אחרים המתאימים למצבך.
