כאבי בטן לאחר שתיית קפה? אולי זו הסיבה
עבור אנשים רבים, כוס קפה היא משקה מושיע כאשר ישנוניות באה לרדוף אותך. יש אנשים שאפילו לא יכולים להתחיל את היום שלהם בלי ללגום תחילה קפה שחור חם לפני שהם הולכים לעבודה. למרות זאת, לא פעם יש כאלה שמתלוננים שהם אוהבים כאבי בטן לאחר שתיית קפה. אני תוהה למה?
כאבי בטן אחרי שתיית קפה, אולי בגלל...
1. שתו קפה על בטן ריקה
מאמר שפורסם בכתב העת Critical Reviews in Food Science and Nutrition בשנת 2006 דיווח כי קפה יכול לעורר ייצור חומצות קיבה בשל תכולת החומצה הכלורוגנית שלו. חומצת קיבה (חומצה הידרוכלורית) היא נוזל מאכל חזק שאם מאפשרים לו להמשיך להתאגרף בכמויות גדולות ללא כל מזון להתפרק עלול לשחוק את רירית דופן הקיבה. זה יכול לגרום לצרבת ולהסתיים בדלקת קיבה (אולקוס).
דלקת קיבה עקב שתיית קפה על בטן ריקה גורמת לרוב לכאבי בטן, שיהוקים, לבחילות והקאות.
2. שתו קפה עם חלב
לאנשים שאינם חזקים עם המרירות של קפה שחור, הם מרבים להוסיף אותו עם חלב או שמנת. חלב יכול לגרום לך לקלקול קיבה לאחר שתיית קפה, במיוחד אם אתה רגיש ללקטוז.
אי סבילות ללקטוז מתרחשת כאשר הגוף אינו יכול לעכל ולספוג את הלקטוז הקיים בחלב. התסמינים יכולים לכלול כאבי בטן, צרבת, גזים ושלשולים.
אם כן, פנה מיד למצבך לרופא. הרופא שלך עשוי לייעץ לך להחליף את מוצרי החלב הרגילים שלך בחלב צמחי כגון חלב סויה או חלופות אחרות כדי למנוע הישנות של אי סבילות ללקטוז.
3. קפה גורם למעיים לעבוד מהר יותר
קפאין וכימיקלים אחרים בקפה פועלים כממריצים שיכולים לעורר את המעיים לעבוד מהר יותר. זוהי תגובה נורמלית ונורמלית, אך אצל חלק מהאנשים הרגישים, יציאות מהירות יותר עלולות לגרום לצרבת או התכווצויות. במיוחד אם האדם נוטה לבעיות עיכול כגון כיבים או ריפלוקס חומצת קיבה.
טיפים כדי שלא תכאב בטן בעת שתיית קפה
הפתרון הטוב ביותר הוא לא לשתות קפה על קיבה ריקה, במיוחד אם אתה מסוג האנשים הנוטים לכיב קיבה או ריפלוקס חומצי. זה טוב, שתו קפה אחרי שהבטן מתמלאת מעט בחטיפים.
אם אתה עדיין סובל מכאבי בטן לאחר שתיית קפה, או שהוא מחמיר, עליך להתייעץ עם רופא כדי לברר את הסיבה וכיצד לטפל בה כראוי. בינתיים, נסה גם להתחיל להפחית את מנת הקפה שלך כל יום לאט לאט.
