קפה ללא עיסה או קפה עם עיסה: מה בריא יותר?

קפה הוא אחד המשקאות הנצרכים ביותר בעולם. למרבה הצער, אם צורכים אותו בכמות מוגזמת, קפה יכול למעשה להגביר כמה סיכונים בריאותיים כמו כאבי ראש, דפיקות לב ואפילו נדודי שינה. באופן ייחודי, יש אנשים המאמינים ששתיית קפה ללא עיסה יכולה להפחית את האפשרות לתופעות לוואי אלו.

אז, האם זה נכון ששתיית קפה ללא עיסה עדיפה לבריאות מאשר שתיית קפה עם עיסה?

קפה ללא ספיגה או עם ספיגה, זה בעצם אותו דבר

כל דרך הגשת קפה מספקת תחושה שונה לכל אדם. בדרך כלל לקפה שנרקח ישירות משטח הקפה יהיה ריח מיוחד שאנשים אוהבים. בעוד שיש אנשים אחרים שמעדיפים לצרוך קפה נמס ללא אבקה כי לא שותים את השרירים, כך שזה מוסיף להנאה מהטעם של הקפה עצמו.

כמה חסידי ההרגל של שתיית קפה ללא עיסה מאמינים שמרקחת כזו יכולה להפחית את ההשפעות של התמכרות לקפה. ההשפעות של התמכרות לקפה כמו כאבי ראש, עצבנות, עייפות, אי שקט, עצבנות, דפיקות לב וקשיי ריכוז נגרמות למעשה מקפאין שממריץ את מערכת העצבים של הגוף להיות פעילה יותר. זה לא קשור לשתיית קפה עם או בלי עיסה.

כאשר אתם מסננים קפה, התרכובות השונות הכלולות בקפה עדיין יהיו נוכחות בקפה שאתם צורכים. המשמעות היא שהיתרונות ותופעות הלוואי של קפה ללא עיסה זהים למעשה לקפה רגיל או לקפה עם עיסה. רק שהטעם של קפה ללא עיסת עשוי להיות לא סמיך או מר כמו קפה מבושל.

אז, אם לקפה עם או בלי עיסה יש למעשה את אותם היתרונות ותופעות הלוואי. שתיית קפה עדיין יכולה להועיל לבריאות הגוף אם שותים אותו כראוי. ידוע כי קפה מונע מספר מחלות כגון פרקינסון, אבני מרה, מחלות כבד וסוכרת מסוג 2. המפתח, אל תשתה יותר מ-4 כוסות קפה ביום אחד.

אם צורכים אותו בכמות מופרזת, קפה עם או בלי עיסת יכול גם להעלות את רמות הכולסטרול וגם את לחץ הדם שעלול להגביר את הסיכון למחלות לב. השפעה זו בהחלט מסוכנת אם חווה אנשים הסובלים מיתר לחץ דם.

דרכים שונות שניתן לעשות כדי להתגבר על התמכרות לקפה

למרות שקפה מציע מגוון יתרונות בריאותיים, אם אתם מכורים לקפה אז היתרונות הללו בהחלט יאבדו. ובכן, אם אתם מאלה שמתמכרים לקפה, התחילו לאט לאט להיפטר מההרגל הרע הזה.

הפחתת קפה למכורים כבדים היא אכן דבר קשה, ולא כולם מצליחים לעשות זאת. עם זאת, זה לא אומר שאתה לא יכול לעשות את זה בכלל.

הנה כמה דרכים שבהן תוכל לנסות לעזור להתגבר על התמכרות לקפה:

  • תתחיל לאט. זכור, שום דבר אינו מיידי. אז כשאתם מחליטים לוותר על ההתמכרות לקפה, אתם צריכים להתחיל לאט ובהדרגה. ניתן להתחיל זאת על ידי ניסיון להפחית את צריכת הקפה ב-1 כוס ליום. כאשר אתה מתרגל לזה, הגדל את המגבלה שלך שוב ל-4 כוסות בשבוע. וכך הלאה עד שבאמת נפטרים מההרגל הרע הזה.
  • שנה הרגלים חדשים. אם אתם רגילים לשתות כוס קפה בבוקר, עכשיו שנו לאט לאט את ההרגל הזה. אתה יכול לקבל את צריכת הקפאין שלך מחומרים אחרים מלבד קפה, כמו שתיית תה צמחים או אכילת שוקולד. בנוסף, תוכלו להתחיל הרגל חדש על ידי צריכת משקאות בריאים יותר, כמו לימון חם או ג'ינג'ר.
  • מלא מים. שתיית מים הוכחה כמועילה הרבה יותר מקפה. לא רק זה, מים יכולים לשמש גם כצורה של ניקוי רעלים עבור הגוף שלך, אתה יודע.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found