רחצה בלילה עושה הצטננות, מיתוס או עובדה?

לחזור הביתה מאוחר בלילה לפעמים עושה לך דילמה, בין הרצון להתקלח קודם או פשוט ללכת לישון. מתחשק לי ללכת ישר למיטה בלי להתקלח, אבל הגוף שלי מרגיש דביק וגורם לשינה לא נוחה. מצד שני, אנשים רבים אומרים שמקלחת בלילה עלולה לגרום לך להיות רגיש להתקררות ולהצטננות כשאתה מתעורר. אז, האם זה נכון שרחצה תכופה בלילה יכולה לגרום לך להצטנן? יאללה, גלה את העובדות על ההשפעה של אמבט לילה באמצעות הסקירה הבאה.

ראשית זהה את הגורם להצטננות

בעצם, עולם הרפואה המקומי והבינלאומי אינו מכיר במונח קר.

כן, הקור הזה הוא רק "מחלה" שנוצרת על ידי הקהילה כאשר אתה מרגיש "לא מרגיש טוב" כאילו יותר מדי רוח נכנסה לגוף.

למעשה, המונח הצטננות הוא אוסף של תסמינים הנובעים משתי מחלות, כלומר כיבים (גסטריטיס) והצטננות (הצטננות).הצטננות).

לכן, הצטננות מתוארת לעתים קרובות כגוף חלש, חום, גזים, נפיחות, גיהוקים תכופים, כאבי ראש ושיעול.

הגורמים להצטננות משתנים. לעתים קרובות נגרמת על ידי שהייה בחדר ממוזג זמן רב מדי או לעתים קרובות לצאת בלילה.

אז בקיצור, רוב הגורמים להצטננות קשורים קשר הדוק לחשיפה לאוויר קר שגורם לתסמינים של הצטננות מוקדם יותר.

האם זה נכון שגם רחצה תכופה בלילה יכולה לתת אפקט של הצטננות?

האמונה שרחצה תכופה בלילה יכולה לתת אפקט של הצטננות אינה שגויה לחלוטין.

למרות שאין קשר ישיר, ישנם כמה דברים חשובים שיכולים לעורר הצטננות לאחר אמבטיה לילית.

במהלך תקופה זו, אתה עלול לפחד להתקלח בלילה מכיוון שטמפרטורת המים הקרים עלולה לגרום להצטננות.

עם זאת, התברר שזה לא כל כך פשוט. תסמיני שפעת כתוצאה מהצטננות יכולים להופיע רק אם לגוף שלך יש נגיף שפעת.

המשמעות היא שעצם חשיפה לאוויר קר או למים בזמן מקלחת לא יכולה לגרום לך להצטנן או להצטנן, כל עוד אין וירוס שפעת שחודר לגוף.

זה מקרה אחר אם הגוף שלך עייף מאוד או שיש לו חום, אז מחליט להתקלח בלילה.

בשלב זה, טמפרטורת הגוף שלך עדיין גבוהה, כלומר חמה מדי כי זה עתה סיימת לעבוד כל היום.

כאשר אתה מתקלח בלילה מבלי לנוח קודם, טמפרטורת המים הקרים תגרום לכלי הדם להתכווץ מיד.

כתוצאה מכך, זרימת הדם המכילה חמצן אינה חלקה וגורמת לך להיות רגיש לחלות. בין אם זה חום, סחרחורת, כאבי ראש, שיגרון, צמרמורות, להתקררות.

הדבר נכון גם אם אתה עושה מקלחת חמה. מקלחת חמה בפתאומיות נוטה גם להעלות את לחץ הדם שלך.

השפעות אחרות של רחצה בלילה

בנוסף לגרימת הצטננות פוטנציאלית, אמבטיות לילה נמצאות גם בסיכון להביא השלכות רעות אחרות לבריאות אם לא יבוצעו כראוי.

רחצה ממושכת מדי בלילה עלולה לייבש את העור ולגרום לו לגרות יותר, במיוחד אם אתה משתמש במים חמימים למקלחת.

עשה זאת תחילה כדי שלא תרגיש את תופעות הלוואי של אמבט לילה

בעיקרון, אין מגבלת זמן ספציפית שקובעת שכדאי לך להתקלח בבוקר ולהימנע ממקלחת בלילה – או להיפך.

עם זאת, אם החלטתם להמשיך להתקלח למרות שכבר מאוחר מדי, מומלץ לנוח קצת את הגוף לפני המקלחת.

תחילה תן לטמפרטורת הגוף שלך לרדת לנורמה, ואז תוכל להתקלח.

בלילה כדאי לעשות אמבטיה חמה כדי לא להרגיש את השפעת ה"הלם" של ההבדל במים ובטמפרטורת הגוף.

בנוסף, אמבטיה חמה יכולה גם לספק תחושה נוחה על העור ולהרפות שרירים מתוחים לאחר יום של פעילות.

הגוף הופך רגוע יותר וגורם לך לישון בשקט. אתה לא צריך לדאוג להצטנן כשאתה מתעורר.

באופן אידיאלי, כדאי להתקלח 1-2 שעות לפני השינה כדי לחוות שינה רגועה ואיכותית יותר.

כדי למנוע את ההשפעות של עור יבש, כדאי להימנע מרחצה ארוכה מדי בלילה. אתה פשוט מבלה בשירותים לכל היותר 10 דקות.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found