emailvision.org

תה הוא משקה שמתאים לשתיה בכל עת, בין אם בבוקר, אחר הצהריים או ערב. באינדונזיה עצמה, התה הפך לחלק מהחיים שקשור באופן הדוק לאנשים. התה מציע גם מגוון יתרונות שטובים לבריאות. אז, אל תתפלאו אם אנשים רבים רגילים לשתות כמה כוסות תה ביום אחד. עם זאת, שתייה מרובה של תה עלולה לגרום לתופעות לוואי שונות שלא ניתן להקל בהן ראש. ההשפעות הבריאותיות של שתיית יותר מדי תה תלויות בסוג התה שאתה שותה לעתים קרובות. הנה הסבר מלא על ההשפעות של שתיית יותר מדי תה ביום אחד.

סוגים שונים של תה

תהליך הכנת כוס תה אינו קל כפי שהוא נראה. תה הוא משקה העשוי מעלים קמליה סיננסיס שהוא מיובש. לאחר מכן עלי התה היבשים יעברו תהליכי חמצון שונים. זה מה שמבדיל סוג אחד של תה לאחר. באופן כללי, התה מחולק לארבעת הסוגים הבאים.

תה שחור

סוג התה הממוצע שנמצא לרוב באינדונזיה הוא תה שחור. עלי תה שחור עברו את תהליך התסיסה והחמצון הגבוהים ביותר בהשוואה לסוגי תה אחרים. היתרונות שלו כוללים הגנה על הריאות מפני רעלים מזיקים ומניעת שבץ מוחי.

תה ירוק

עלה תה זה יהיה מאודה ויבש כך שתהליך החמצון לא יהיה גדול כמו תה שחור. תה ירוק עשיר בנוגדי חמצון שיכולים לשמור על בריאות כלי הדם והמוח. בנוסף, מחקרים גם מוכיחים כי תה זה מסוגל למנוע סוגים שונים של סרטן.

תה אולונג

תה זה דומה לתה שחור, אך תהליך התסיסה וחמצון העלים נמוך יותר. הטעם והארומה נמצאים באמצע הדרך בין תה שחור ותה ירוק. תה אולונג ידוע כיעיל בסיוע בהורדת רמות הכולסטרול.

תה לבן

בניגוד לסוגי תה אחרים, תה לבן אינו עובר כלל תהליך חמצון או תסיסה. הטעם והארומה קלים יותר. באינדונזיה, תה זה עדיין מיוצר לעתים רחוקות. למעשה, היתרונות של תה לבן כנוגד סרטן נחשבים ליעילים ביותר בהשוואה לסוגי תה אחרים.

השפעות של שתיית יותר מדי תה

לשתות תה לא צריך להיות יותר מחמש כוסות ביום. אם אתם צורכים יותר מדי תה בכל יום וזה נמשך כבר שנים, אתם בסיכון למספר בעיות בריאותיות. היזהר עם תופעות הלוואי הבאות.

1. קשיי שינה

כמו קפה, גם תה מכיל קפאין שהוא די גבוה. כוס אחת של תה שחור וירוק מכילה כ-40 מיליגרם של קפאין. למרות שזה פחות מהקפאין בכוס קפה, אם אתם צורכים יותר מדי אתם מסתכנים בהפרעות שינה שונות. אולי הגוף שלך כבר מרגיש עייף אבל קשה לסגור את העיניים או שתתעורר פתאום באמצע הלילה. אם אתם רגישים לקפאין, שתיית תה לפני השינה תחמיר את הפרעות השינה שלכם בלילה.

2. חסר מנוחה

לקפאין אכן תהיה השפעה שונה על כל אדם. לכן, שתיית יותר מדי תה עלולה לגרום לאנשים מסוימים להרגיש אי שקט, חרדה ואי נוחות בגלל תכולת הקפאין בתה. יש אנשים שמרגישים גם סחרחורת, סובלים מכאבי ראש ודפיקות חזה שגורמים לגוף לאי נוחות רבה.

3. התמכרות

התרגלות לצריכת משקאות המכילים קפאין עלולה לגרום לתלות. לחומר הממריץ הזה יש תכונות ממכרות ולכן תתקשו להפסיק או להפחית את כמות צריכת התה ביום אחד. אנשים שכבר תלויים יחוו קשיי ריכוז, חולשה וכאבי ראש כאשר הם מנסים להפחית את צריכת המשקאות שלהם עם חומרים ממריצים אלו.

4. אנמיה

עבור אנשים שיש להם בעיות עם ספיגת ברזל והפרעות דימום, שתיית תה יתר עלולה לעורר אנמיה. הסיבה לכך היא תכולת הטאנינים בתה שעלולה להפריע לספיגת הברזל בגוף. על פי דו"ח מאוניברסיטת קולורדו סטייט, שתיית תה יכולה להפחית את ספיגת הברזל בעד 60%.

5. אוסטאופורוזיס

שתיית יותר מדי תה הוכחה כמגבירה את הסיכון לאוסטאופורוזיס עקב צפיפות עצם מופחתת. עצמות בריאות זקוקות להרבה סידן כדי להישאר חזקות. בינתיים, שתיית תה ירוק יותר משלוש כוסות ביום יכולה להעלות את רמת הסידן שמתבזבז מהגוף דרך השתן. למעשה, התה עצמו הוא חומר משתן או מפעיל את עבודת הכליות לייצר ולהפריש שתן.

קרא גם:

• היזהרו מהסיכונים של שתיית תה קומבוצ'ה
• הכירו את ירבה מטה, תה צמחים להרזיה
• השפעת תה ירוק ואומגה 3 על סרטן