טיפול לאחר זעזוע מוח להחלמה מהירה
במהלך נפילה קשה או תאונה המרעידה את המוח בתוך הגולגולת, אתה יכול לפעמים לקבל זעזוע מוח. למרות שעשויים להיות חתכים או חבורות בראש או בפנים, ייתכן גם שהפגיעה המוחית שלך לא מראה סימפטומים כלשהם.
מהם הסימנים והתסמינים של זעזוע מוח?
אם מישהו שאתה מכיר סבל מזעזוע מוח, ייתכן שתבחין בשינויים הבאים בו:
תסמינים בחשיבה וזכירה
- לא חושב בבהירות
- לא מסוגל להתרכז
- לא מצליח לזכור מידע חדש
תסמינים פיזיים
- בחילה והקאה
- כְּאֵב רֹאשׁ
- טשטוש או ראייה מטושטשת
- רגישות לאור או לקול
- בעיית איזון
- תחושת עייפות או חוסר אנרגיה
תסמינים ברגשות ובמצב רוח
- נפגע או כועס בקלות
- עָצוּב
- עצבני או חרד
- יותר רגשי
תסמינים בהרגלי שינה
- לישון יותר מהרגיל
- לישון פחות מהרגיל
- קשה להירדם
מה ניתן לעשות כדי לעזור להתאושש מזעזוע מוח?
אנשים שסבלו לאחרונה מפגיעות ראש לא יורשו על ידי הרופאים ללכת לבית הספר או לעבודה. לעת עתה, תן ליקירך לנוח כמה שיותר אם הוא או היא סבלו לאחרונה מזעזוע מוח. מנוחה חשובה מאוד לאחר זעזוע מוח מכיוון שהיא עוזרת למוח להתאושש. התעלמות מסימפטומים וציפייה מהם לתפקד "כרגיל" מחמירה לעתים קרובות את הסימפטומים שלהם. היו סבלניים כי ההחלמה לוקחת זמן.
אנשים עם זעזוע מוח עשויים שלא להיות מסוגלים לעשות שיעורי בית במשך זמן מה. יהיה צורך נואשות לארגן הכל. לבשל למנה או שתיים, לשמור על הילדים, או להביא פרחים או סרטים כדי לעודד אותם. עם הפעילויות המוגבלות שהם רשאים לעשות, הבידור יזכה להערכה רבה.
להאיץ ריפוי של זעזוע מוח אצל מבוגרים
- לישון הרבה בלילה, ולנוח במהלך היום.
- הימנע מפעילויות תובעניות פיזית (למשל ניקיון בית כבד, הרמת משקולות או ספורט) או דורשות ריכוז רב (למשל בדיקת פנקס). זה יכול להחמיר את הסימפטומים שלך ולהאט את ההתאוששות שלך.
- הימנע מפעילויות כגון ספורט מגע או ספורט פנאי, שעלולים להוביל לזעזועים אחרים. הימנע מרכבות הרים או נסיעות אחרות במהירות גבוהה שיכולות להחמיר את הסימפטומים שלך או אפילו לגרום לזעזוע מוח.
- כאשר הרופא שלך אומר לך שאתה משתפר מספיק, חזור לפעילות הרגילה שלך בהדרגה, לא בבת אחת.
- מכיוון שהיכולת שלך להגיב עלולה להאט לאחר זעזוע מוח, שאל את הרופא שלך מתי אתה יכול לנהוג בבטחה במכונית, לרכוב על אופניים או להפעיל ציוד כבד.
- שקול להתייעץ עם הבוס שלך לגבי חזרה הדרגתית לעבודה ולגבי שינוי פעילויות העבודה או לוח הזמנים שלך עד להתאוששות (למשל עבודה חצי יום).
- קח רק תרופות שאושרו על ידי הרופא שלך.
- אל תשתה אלכוהול עד שהרופא שלך אומר שהתאוששת מספיק. אלכוהול וסמים אחרים יכולים להאט את ההתאוששות ולהעמיד אותך בסיכון לפציעה נוספת.
- אם דעתך מוסחת בקלות, נסה לעשות דברים אחד בכל פעם. לדוגמה, אל תנסה לצפות בטלוויזיה בזמן הכנת ארוחת הערב.
- התייעץ עם בן משפחה או חבר קרוב בעת קבלת החלטות חשובות.
- אל תזניחו את הצרכים הבסיסיים שלכם, כמו לאכול טוב ולנוח מספיק.
- הימנע משימוש מתמשך במחשב, לרבות משחקי מחשב או משחקי וידאו, במהלך תהליך השחזור הראשוני.
- יש אנשים שמדווחים שטיסה במטוס מחמירה את הסימפטומים שלהם למשך זמן מה לאחר זעזוע מוח.
להאיץ את הריפוי של זעזוע מוח בילדים
אתה יכול לעזור לילדך להתאושש במהירות לאחר פציעה מוחית על ידי נטילת תפקיד פעיל בהחלמתו:
- תן לילד הרבה מנוחה. קבע לוח זמנים קבוע לשינה, כולל להישאר ער עד מאוחר ולהישאר ער עד מאוחר.
- ודא שהילד נמנע מפעילויות בסיכון גבוה/מהירות גבוהה, כגון רכיבה על אופניים, ספורט או טיפוס על חפצים במגרשי משחקים, רכבות הרים או רכיבות שעלולות לגרום למכות, אגרופים או טלטולים אחרים בראש או בגוף. ילדים לא צריכים לחזור לסוג זה של פעילות עד שהרופא אומר שהם התאוששו מספיק.
- תנו לילדכם רק תרופות שאושרו על ידי רופא הילדים או רופא המשפחה.
- התייעץ עם הרופא לגבי מתי הילד צריך לחזור לבית הספר ולפעילויות אחרות, וכיצד הורים או מטפלים יכולים לעזור לו להתגבר על האתגרים שהוא עלול להתמודד איתו. לדוגמה, ייתכן שילדך יצטרך לבלות פחות זמן בבית הספר, לקחת הפסקות תכופות או להזדקק ליותר זמן כדי לגשת למבחנים.
- שתף מידע על זעזוע מוח עם הורים, אחים, מורים, יועצים, בייביסיטר, מאמנים, ואחרים המקיימים אינטראקציה עם הילד יעזרו להם להבין מה קרה וכיצד לענות על צרכיו של הילד.
