בחילות בוקר בלילה, הנה איך להתגבר עליה

בחילות בוקר הוא מונח המתייחס לתסמינים של בחילות והקאות שמופיעים בדרך כלל בשבועות הראשונים של ההריון. בניגוד לשמה, בחילות בוקר זה יכול לקרות בכל עת, כולל בלילה. למעשה, אין זה נדיר שנשים בהריון חוות תסמינים של בחילה חזקים יותר באותה תקופה. לִפְעָמִים, בחילות בוקר שמופיע בלילה מטריד עוד יותר כי זה יכול להפריע לשינה.

מה גורם ל בחילות בוקר בערב?

לא ברור מה הגורם בחילות בוקר בלילה. ככל הנראה מהבחילות שאתה חווה הם שינויים הורמונליים בגוף, חוש ריח רגיש יותר ותפקוד מופחת של מערכת העיכול.

במיוחד עבור אמהות שנושאות תאומים, הבעיות הבריאותיות שתוקפות בדרך כלל במהלך ההריון עשויות להיות אינטנסיביות יותר מהריונות רגילים. במקרים נדירים, מחלות מהן סובלות נשים בהריון כמו בלוטת התריס או מחלת כבד עלולות גם לעורר בחילות.

איך לפתור בחילות בוקר בערב?

סימפטום בחילות בוקר זה בהחלט יחוו על ידי כל אחד במהלך ההריון. עם זאת, ישנן מספר דרכים שאתה יכול לעשות כדי להפחית בחילות והקאות כדי שלא ירגישו מייסרים ויפריעו לך בזמן המנוחה.

הימנע משינה על בטן ריקה

מתברר, בחילות בוקר בלילה יכול להיגרם על ידי בטן ריקה. זה לא חייב להיות מלא בארוחות כבדות, אפשר גם לאכול חטיפים בין הארוחות. עם זאת, זכרו לא לבחור במזונות המכילים יותר מדי סוכר כי זה יגרום לאי נוחות בבטן.

במקום זאת, בחרו מזונות עם תכולת חלבון כדי לשמור על רמות הסוכר בדם מאוזנות ולגרום לכם להרגיש שובע זמן רב יותר.

מזונות עם טעם לא חזק מדי יכולים להיות גם הבחירה הנכונה כמו טוסט, ביסקוויטים קרקרים, או כריכים עם מרכיבים בריאים. אם אתה רוצה משהו מרענן, אתה יכול להכין מיץ פירות.

הרחק חפצים בעלי ריח חד מהסביבה

כידוע, ריח האף במהלך ההריון יהפוך לרגיש יותר במהלך ההריון.

הסיבה לכך היא שנפח זרימת הדם יגדל עד 50% במהלך ההריון, כך שגם זרימת הדם למוח נעשית מהירה יותר. זה בהחלט יגביר את התגובה שלך למשהו, כולל חוש הריח.

כאשר אתה שואף ריח חזק, הגוף שלך מעורר תגובות כמו בחילות. כדי להימנע מכך, היפטר מחפצים סביבך שעלולים לגרום לריחות חזקים.

אפשר למנוע בחילות בוקר בלילה על ידי פתיחת החלון מעט כדי לפנות מקום לאוויר צח לפני השינה. אתה יכול גם לנסות להשתמש בארומתרפיה בחדר. ניחוחות כמו לימון, נענע ותה ירוק יעזרו להקל על בחילות.

לשתות מים

מקור: Medical News Today

בחילה על בחילות בוקר בלילה יכול להיגרם גם מחוסר נוזלים. שתיית מים יכולה להקל על אי נוחות כאשר אתה מתחיל להרגיש בחילה. עם זאת, אל תשתו יותר מדי מים כי זה יגרום לתחושת מלאות בבטן.

רפואה אלטרנטיבית

להתגבר בחילות בוקר בלילה, אתה יכול לנסות תרופות טבעיות שונות. אחד מהם על ידי הכנת תה ג'ינג'ר. לפי מחקר, לג'ינג'ר יש יתרונות להקלה על סימפטומים של בחילות והקאות.

לתה קמומיל יש גם תכונות דומות. משקה זה נחשב כדרך לטיפול בבחילות במשך שנים בגלל התוכן שלו בעל אפקט הרגעה שיכול לעזור לך להירדם. תה קמומיל ידוע גם כמספק תחושת רוגע.

דרך נוספת, השימוש בצמידים אקופרסורה יכול להיות אופציה. אקופרסורה הוא טיפול אלטרנטיבי שיפעיל לחץ על אזורים מסוימים שיכולים להקל על תסמיני בחילה.

מה אם בחילות בוקר בלילה עדיין מרגיש?

רֶגַע בחילות בוקר בלילה לא משתפר, השימוש בתרופות יכול להיות הפתרון. תרופות מסוימות כגון תרופות נוגדות הקאות וויטמין B6 זכו לטיפול בבעיות כמו בחילות והקאות. השימוש בו בטוח גם לנשים בהריון. עם זאת, תחילה התייעץ עם הרופא שלך אם אתה רוצה להשתמש בתרופות אלו.

חלק מהנשים בהריון גם חוות בחילות בוקר שנמשך לאורך כל ההריון. מצב זה נקרא hyperemesis gravidarum. אם מצב זה קורה לך, פנה מיד לטיפול רפואי.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found