5 דרכים לטפל בכאב סיאטיקה, משימוש בתרופות ועד טיפולים אלטרנטיביים
כאב סיאטיקה הוא כאב המתרחש כתוצאה מעצב סיאטי פגום או קמוץ בגב התחתון. עצב זה ממוקם בגב התחתון לכפות הרגליים, ממש מתחת לברך. כאב בנוסף לתקיפת המותניים והישבן תוקף בדרך כלל חלק אחד של הרגל בכאב בלתי נסבל. יש אנשים שמשווים כאב זה לכאב בזמן כאב שיניים.
בדרך כלל, מצב זה נגרם על ידי מפרק (דיסק) שבולט לתוך עמוד השדרה ולוחץ על עצב. שיטות שונות מפעילות גופנית ועד זריקות סטרואידים אפידורליות יכולות לסייע בטיפול בכאבי סיאטיקה ולהקל על הכאב.
דרכים יעילות שונות לטיפול בכאב סיאטיקה
ישנן דרכים יעילות שונות לטיפול בכאב סיאטיקה. ביניהם:
1. ספורט
כאשר הכאב מכה, אנשים שחווים כאב סיאטיקה מעדיפים בדרך כלל לשכב כל היום במקום לזוז באופן פעיל. עם זאת, בירג'יט רופרט, פיזיותרפיסטית ממרכז עמוד השדרה בארצות הברית (ארה"ב) קובעת כי שכיבה ושהייה בשקט במיטה למעשה גורמת לכאב שלך להימשך זמן רב יותר.
במקום זאת, עליך לעסוק במגוון פעילויות גופניות מכיוון שהדבר יכול להגביר את זרימת הדם לדיסק ולעצבים. זה יעזור להיפטר מהכימיקלים הגורמים לדלקת.
אין צורך בפעילות גופנית מאומצת, צריך ללכת רק 15-20 דקות. אם אתה מוצא שאתה מרגיש לא בנוח, אתה יכול לשחות או לעשות פעילות גופנית אירובית במים. ביצוע פעילות גופנית במים יכולה להפחית את הלחץ על הגב שיכול להקל על הכאב.
בנוסף, אתה יכול גם לבקר מטפל שיעזור לבחור מתיחות ותרגילים מתאימים שיסייעו בשיקום הגמישות, ייצוב עמוד השדרה והפחתת חומרת הפציעה.
2. דיקור סיני
מחקר שפורסם ב-Journal of Traditional Chinese Medicine מצא ראיות לכך שמתוך 30 אנשים שחוו כאב סיאטיקה, 17 אנשים הרגישו שזה נרפא ו-10 אחרים אמרו שהתלונות שלהם פחתו לאחר ביצוע דיקור.
דיקור סיני הוא רפואה אלטרנטיבית על ידי החדרת מחטים מיוחדות בנקודות ספציפיות בגוף. נקודה זו ממוקמת בדרך כלל לאורך המרידיאנים או נקודות האנרגיה והכוח החיוני של הגוף.
נקודות מעוררות לאורך מסלולי המרידיאנים של הגוף נחשבות כמסירות חסימות ומעוררות את מערכת העצבים המרכזית. כך, הגוף צפוי לשחרר כימיקלים שונים לשיכוך כאבים שבסופו של דבר מקלים על הסימפטומים של סיאטיקה.
3. עיסוי נקודת טריגר
מקור: Serenity Healing Studio עיסוי נקודת טריגר היא אחת הדרכים לטפל בכאב סיאטיקה שהיא יעילה למדי. עיסוי נקודת טריגר פירושו לעשות עיסוי בנקודת המוצא של הכאב. שיטה זו נעשית בדרך כלל בשרירי ה-piriformis, שרירי הגב התחתון (המותניים), והגלוטס (הירכיים).
בקר אצל מטפל מומחה שיכול לתת לך עיסוי בנקודה הנכונה. בדרך כלל, אתה צריך לעשות 7 עד 10 טיפולים. אבל שוב, לא כולם מתאימים לטיפול הזה. ניתן להחליף אותו בטיפול אחר אם שיטה זו אינה מספקת גם שינוי או אינה מקלה על הכאב.
4. טיפול כירופרקטי
מקור: מרכז הבריאות לכירופרקטיקה טיפול כירופרקטי הוא סוג של טיפול שמתבצע כדי לעזור להתגבר על בעיות עצם ושרירים באמצעות מניפולציה ידנית כך שהגוף יוכל לרפא את עצמו.
מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics מצא שאנשים שביקרו אצל כירופרקט 3 פעמים בשבוע במשך 4 ארבעה שבועות והמשיכו בביקורים שבועיים החלו להבחין בשינויים חיוביים ויכולים להפחית את הטיפול התרופתי.
לפי גורדון מקמורלנד, DC של National Spine Care באלברטה, ארה"ב קובע כי מניפולציה בעמוד השדרה יכולה ליצור תגובה של מערכת העצבים שיכולה להפחית את הכאב ולהחזיר שוב את הניידות המפרק הרגילה. בנוסף, טיפול זה מדווח גם כמסייע בהפחתת דלקת.
5. הזרקת סטרואידים אפידורל
אם אתה חווה כאב מתמשך שאינו חולף תוך חודש, הרופא שלך ימליץ בדרך כלל על זריקות סטרואידים. הזרקת אפידורל סטרואידית זו נעשית על ידי הזרקת התרופה ישירות לחלל עמוד השדרה ובדרך כלל באמצעות קרן רנטגן לגב התחתון ליד העצב הסיאטי.
זה נעשה כך שההזרקה תתבצע בנקודה הנכונה. הזרקות סטרואידים אפידורליות מבוצעות מתוך כוונה להפחית את הדלקת בתוך ענפי העצבים. כתוצאה מכך, החלק המוזרק יהיה קהה מכיוון שהזריקה חוסמת את העצבים בכך שהיא מונעת מהמוח לשלוח אותות לפלג הגוף התחתון.
