5 טיפים להפסקת ההרגל של כסיסת ציפורניים |
כסיסת ציפורניים היא הרגל שאנשים רבים עושים, הן במודע והן שלא במודע. ההרגל שקשה לשבור אותו יכול לקרות לכל אחד, מילדים ועד מבוגרים. למה, בכל מקרה, אנחנו עושים את ההרגל הזה? הכירו גם את הסכנות וכיצד להפסיק את ההרגל של כסיסת ציפורניים.
גורמים לכסיסת ציפורניים
תחביב כסיסת ציפורניים הידוע גם בשם פטרת ציפורניים הוא הרגל הקשור ללחץ או עצבנות שבדרך כלל חווים ילדים ומבוגרים.
רוב האנשים שחווים זאת בדרך כלל נושכים את צלחת הציפורן ולפעמים את הרקמה על מיטת הציפורן והציפורן.
עד עכשיו, מומחים לא יודעים מה הסיבה המדויקת להרגל כסיסת ציפורניים זה. עם זאת, ישנם תנאים מסוימים שגם חווים פטרת ציפורניים, כלומר:
- הפרעת קשב, ריכוז והיפראקטיביות (הפרעת קשב וריכוז),
- הפרעת חרדה,
- תסמונת טורט,
- הפרעה אובססיבית קומפולסיבית (OCD), ו
- הפרעת התנגדות (ODD).
הרגל זה נעשה בדרך כלל מבלי להבין זאת על ידי הסובל. רבים מהם מרגישים רגועים לאחר משיכת קצה הציפורן או העור סביבו.
טריגרים אחרים של הרגל זה יכולים לנבוע גם משעמום או מצבים שגורמים לך לעצבן או ללחץ.
הסכנות של כסיסת ציפורניים
אנשים רבים חושבים שכסיסת ציפורניים היא הרגל נורמלי ולא מזיק. למעשה, זה לא כך.
ישנה השפעה אורבת של ההרגל למשוך את קצה הציפורן או הציפורן. הנה כמה מהסכנות של כסיסת ציפורניים.
1. זיהום
דלקות ציפורניים יכולות להתרחש עקב כסיסת ציפורניים תכופה, במיוחד בגדלים גדולים מספיק.
הסיבה היא שכאשר הציפורן נשלפת החוצה, העור החלק מתחת לציפורן יהיה גלוי. חלק זה רגיש להתקפות של חיידקים הגורמים לזיהום.
הזיהומים הנפוצים ביותר באזור זה הם פרוניכיה ודלקות ציפורניים פטרייתיות (פטרת ציפורניים).
ניתן בהחלט לרפא בעיה זו על ידי הפסקת ההרגל.
בנוסף, ניתן גם להשרות את הידיים במים חמים על מנת להפחית כאבים ונפיחות כתוצאה מזיהום.
2. יבלות פרי אנגואליות
יבלות פריאונגואליות הן מצב שכיח אצל אנשים עם הרגל זה.
בדרך כלל, יבלות קטנות אינן כואבות.
עם זאת, ככל שהיבלת גדלה, הכאב מתגבר.
3. בעיות בשיניים
בלי לשים לב, כסיסת ציפורניים יכולה גם להפריע לבריאות השיניים, אתה יודע!
מיקום השן יכול לעבור ממקומה ולגרום לשבירת השן או אמייל השן.
לא רק זה, החניכיים גם בסיכון לזיהום ונפיחות.
4. כאבי בטן
הידעתם שכסיסת ציפורניים יכולה להזיק גם לבטן?
זה יכול לקרות מכיוון שהחיידקים על הידיים שלך בדרך כלל אוהבים להתחבא מאחורי הציפורניים שלך, במיוחד אם לא שטפת את הידיים שלך כמו שצריך.
אחד היתרונות של שטיפת ידיים הוא למנוע ממך העברת מחלות שעלולות להישאר בין הציפורניים.
לא מן הנמנע שחיידקים יכנסו למערכת העיכול כשאתם מסירים ציפורניים מלוכלכות עם השיניים.
אם לא בודקים, עלולות להופיע הפרעות במערכת העיכול שמתחילות בתסמינים של כאבי בטן.
בנוסף לארבע הבעיות שלמעלה, קיימות סכנות נוספות שרודפות אנשים שאוהבים לכסוס ציפורניים, כלומר:
- ויטלו הרפטי,
- צמיחת ציפורניים לא תקינה, ו
- דלקת של הציפורניים.
איך להפסיק את ההרגל לכסוס ציפורניים
למעשה, הגבלת ההרגל לכסוס ציפורניים על מנת לשמור על ההיגיינה האישית היא אכן די קשה. אתה חייב לדעת מה מפעיל את ההרגל הזה.
לפני שתפסיקו עם ההתנהגות הזו, נסו להיזכר מתי התחלתם את התחביב הזה, האם כאשר אתם לחוצים, בזמן צפייה בטלוויזיה, או כאשר אתם חשים חרדה.
לאחר הכרת הסיבה, כמובן שאתה צריך להפחית את הגישה הזו לאט.
הנה כמה דרכים שאתה יכול לנסות שעשויות להפחית את ההרגל של כסיסת ציפורניים.
1. הקפידו על ציפורניים קצרות
אחת הדרכים להפסיק את כסיסת הציפורניים היא לקצץ את הציפורניים באופן קבוע כדי לשמור אותן קצרות.
הסיבה היא שציפורניים ארוכות נוטות להיות אטרקטיביות יותר לנשיכה מאשר ציפורניים קצרות.
2. עשה זאת מָנִיקוּר ו פֵּדִיקוּר
אנשים שעושים מניקור ופדיקור בדרך כלל יטפלו טוב יותר בציפורניים שלהם.
אם את מנסה לשבור את ההרגל של כסיסת ציפורניים, נסי טיפול מניקור.
גורמים של זמן, כסף ומאמץ שמוקרבים בעת ביצוע מניקור יכולים להילקח בחשבון כאשר אתה חושב על כסיסת ציפורניים.
אתה יכול גם ללבוש כפפות או לכסות את הציפורניים במסקינטייפ או מדבקות כאמצעי זהירות.
3. למרוח לק
לאחר מעשה meni pediחלקכם עשויים לייפות את הציפורניים על ידי צביעת הציפורניים באמצעות לק צבעוני.
ובכן, הרצון הזה באמת יכול לעזור לעמוד בפני הדחף לכסוס ציפורניים.
הסיבה היא, לק הופך את הציפורניים לא נעימות ונוטה למרירות כאשר נוגסים.
4. תעסיקו את הידיים או הפה
במקום לכסוס ציפורניים, אתה יכול להסיח את דעתך בפעילויות אחרות.
נסה להסיח את דעתך על ידי ציור, כתיבה או לעיסת מסטיק.
5. בקש עזרה מאנשים אחרים
מלבד עצמך, היעזר באחרים כדי למנוע ממך לכסוס ציפורניים.
אתה יכול גם למצוא חברים שיש להם את אותו הרגל ורוצים להפסיק כדי שיוכלו להבטיח אחד לשני להפחית את ההתנהגות הזו.
אלו חלק מההשפעות והטיפים שיפסיקו לכסוס ציפורניים כדי שתוכלו לחיות אורח חיים נקי ובריא.
אם ניסיתם את כל התרופות הביתיות לעיל ולא השתפרתם, כדאי להתייעץ עם רופא.
יש מקרים שבהם כסיסת ציפורניים היא סימן לבעיות פסיכולוגיות או רגשיות חמורות.
