8 הרגלים של שמירה על היגיינה אישית שחובה ללמד ילדים
יישום אורח חיים נקי ובריא (PHBS) הוא יותר מסתם לגרום לילדים לשטוף ידיים. לימוד ילדים את החשיבות של שמירה על היגיינה אישית אצל ילדים מגיל צעיר יכול ליצור הרגלים טובים שיישארו איתם כל חייהם.
הרגל לשמור על היגיינה אישית שצריך ללמד ילדים
הנה כמה הרגלי היגיינה אישיים שתוכלו ללמד את ילדיכם מגיל צעיר.
1. לשטוף את השיער באופן קבוע
יש ללמד את רוב הילדים הצעירים לחפוף את השיער פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע. כביסה לעיתים קרובות מדי לא ממש מומלצת כי היא עלולה להפוך את הקרקפת ליובשת ונוטה יותר לקשקשים.
כאשר אתה מתחיל להתבגר, הורמוני ההתבגרות יגדלו ויהפכו את השיער שלך לשמן יותר. בשלב זה, למדו את הילדים לחפוף איתם את שיערם שַׁמפּוֹ לעתים קרובות ככל האפשר, במידת הצורך עודדו אותם לשטוף אותו כל יום.
2. להתקלח
יש ילדים צעירים שלא אוהבים רחצה, בעוד שאחרים ימצאו ברחצה פעילות מהנה. אתה יכול להפוך את הרחצה לפעילות מהנה על ידי לתת להם להשרות במי הקצף. הכינו גם מים חמימים כדי לשטוף אותם לאחר סיום ההשריה.
3. דאגה לבריאות העור
ילדים בגיל הגן עדיין זקוקים לעזרת הורים כדי לטפל בעור שלהם. הפרעות עור המתרחשות לעיתים קרובות בגיל זה הן פריחות אדומות, חבורות ועקיצות חרקים. אתה יכול ללמד את ילדך להרגל לבדוק את כל גופו לפני הלבוש. למד אותם לחפש פצעים או אדמומיות בעור הזקוקים לטיפול.
כאשר אתה נער, שינויים הורמונליים יהפכו את עור הפנים של ילדך לשומני יותר. ייצור שמן מוגבר זה יכול לגרום לבעיות בפנים כמו אקנה. ילדים רבים מזלזלים באקנה בפנים על ידי שטיפת הפנים שלהם במים ובכל סבון. למדו את ילדכם לשטוף את הפנים שלו יומיים-שלושה ביום ולמדו אותם לא לפוצץ פצעונים.
אם הילד שלך הוא ילדה, ספר לו ששיתוף איפור עם חברים יכול להפיץ זיהומי עור. בנוסף, גם שינה עם איפור אינה טובה לבריאות עור הפנים.
4. הקפידו על היגיינת הפה והשיניים
שיניים וחניכיים נקיים יכולים למנוע בעיות בריאות פה שונות, כגון ריח רע מהפה וחורים. למדו את הילדים לצחצח שיניים לפחות פעמיים ביום אם לא אחרי האוכל. ניתן ללמד ילדים גדולים יותר לשאת מברשת שיניים בתיק כדי שיוכלו לצחצח שיניים לאחר ארוחות בית הספר. למדו גם ילדים מילדות, שלוקח לפחות שתי דקות לנקות שיניים בצורה נכונה ונכונה.
5. נקו את בתי השחי
חלק מבני הנוער עשויים להתעצל לנקות את בית השחי כראוי ולא ללבוש דאודורנט. זיעה יכולה לעורר ריח גוף אצל בני נוער, ולעתים קרובות היא מתחילה כבר בגיל 9 או 10. למדו את ילדכם על החשיבות של ניקוי אזור בית השחי שלו, במיוחד לאחר פעילות גופנית. תלוי כמה הילד שלך מזיע, אתה יכול להציע עבורו דאודורנט אנטי-פרספירנט. דאודורנטים רגילים שולטים בחיידקים ומספקים ריח נעים, בעוד לדאודורנטים אנטי-פרספירנטים יש יתרון נוסף של הפחתת ייצור הזיעה.
6. שטפו ידיים
שטיפת ידיים היא נדבך חשוב מאוד לבניית הרגל של שמירה על היגיינה אישית. למדו את ילדכם לשטוף ידיים לפני ואחרי אכילה, לאחר משחק במקומות מלוכלכים או נגיעה בבעלי חיים, ולאחר מגע עם אנשים חולים.
למד גם על החשיבות של שטיפת ידיים עם סבון. שטיפת ידיים עם חיטוי ידיים פחות יעילה משטיפת ידיים במים זורמים וסבון. לכן, הפוך את הילד שלך להרגל להשתמש בו מחטא ידיים כמה שפחות, כל עוד מים זורמים וסבון זמינים לשטיפת ידיים.
7. בריאות הציפורניים
ציפורניים יכולות להיות מקום טוב לגידול חיידקים. חיידקים שנתקעו בציפורניים של ילדכם יכולים לעבור בקלות לעיניים, לאף ולפה. עשה לילדך הרגל תמיד לנקות את הלכלוך מתחת לציפורניים לפני השינה. גזירת ציפורניים פעם בשבוע יכולה גם להסיר לכלוך ולהפחית את הסיכוי לציפורניים חודרניות.
8. הרגלים בשירותים
ברגע שילדכם מסוגל ללכת לשירותים בעצמו, כדאי גם לוודא שהוא יכול לשמור על ניקיון החלקים האינטימיים שלו. למד אותם לנקות את איברי המין שלהם מלפנים לאחור, ולהרגיל אותם לשטוף ידיים לאחר מכן. הרגל זה יכול להפחית את הסיכון לגירוי ולמנוע זיהום.
לנשים צעירות שכבר במחזור, למדו אותן לזכור את המחזור החודשי שלהן כדי שיוכלו להכין תחיות היגייניות לפני המחזור. ספרי להם שהמחזורים החודשיים שלהם עדיין עשויים להיות לא סדירים בשנתיים הראשונות לאחר קבלת המחזור הראשון.
סחרחורת אחרי שהפכתי להורים?
בואו להצטרף לקהילת ההורים ולמצוא סיפורים מהורים אחרים. אתה לא לבד!
