emailvision.org

יהיה קשה להגיע ליעדי הקריירה והחיים שלך אם תעשה הכל לבד. נדרשים מספר ראשים ממעגלים שונים כדי לתרום בהשגת מטרות אלו. זה המקום שבו יש צורך בתפקיד של חיבורי רשת בחייך.

עם זאת, עבור אנשים מופנמים, עצם היכרות עם זרים הופכת אותם לעצלנים, שלא לדבר על הצורך לתקשר כדי ליצור קשרים. אנשים בעלי אישיות מופנמת, במיוחד כשהם מתווספים לאופי הביישני שלהם, מתויגים לפעמים כאנשים שלא אוהבים לבלות עם אנשים חדשים וליצור קשרים. אבל אל דאגה, אם אתה מופנם, זה לא אומר שיהיה לך קשה ליצור קשרים.

להלן דרכים שבהן תוכל להשתמש כדי ליצור חיבור:

1. עקוב אחר האינסטינקטים שלך, תהיה עצמך

בעצם, בני אדם הם יצורים חברתיים שזקוקים זה לזה. לפי מומחים, למעשה בני אדם אינם ביישנים באופן טבעי, אבל יש משהו שקורה לבני האדם האלה כדי שבני האדם לא רוצים להיפתח. לפעמים, גם עבור אנשים מופנמים, כאשר הוא שומע שהטבע המופנם אינו נפרד מהמילה 'לבד', האינסטינקט שלו כיצור חברתי יעודד את אותו אדם לצאת מדי פעם מהטבע המופנם שלו.

כמו כן, אל תשכח להיות עצמך. לפעמים מופנמים חושבים שהם צריכים להתנהג כמו מוחצנים כדי לבנות קשרים. להיות עצמך זה הכי טוב, תהיה עצמך שאינו נפיץ אלא כן וצנוע בבניית קשרים. במילים אחרות, זה בסדר להיות קצת מביך, רק אל תמשיך להתנצל על הסרבול שלך.

2. חייך

זה נראה טריוויאלי, אולי אנשים אפילו לא חושבים על זה יותר. לפעמים באירוע, אתה כל כך עסוק בלחשוב איך להתחיל את השיחה שאתה שוכח שאתה מסתובב עם זועף על הפנים. פרצופים רציניים, זועפים וכועסים הם דברים שנראים מפחידים. אנשים ישמחו יותר לפגוש אנשים שמחייכים בזמן אמירת מילים פשוטות כמו בוקר טוב, אכילה שמחה וכו'.

3. התחילו בקטן ואל תפספסו את ההזדמנות להגיד שלום

אם אתה מרגיש מאוים מכדי להכיר אנשים שאתה לא באמת מכיר, התחל ליצור קשרים עם אנשים שאתה מכיר, כמו קרובי משפחה או חברים. בניית קשרים לא תמיד חייבת להתחיל עם אנשים שאתה לא מכיר בכלל. עוד טיפ קל למדי הוא ליצור קשרים עם החברים שלך במהלך הלימודים או הקולג'. חברים של Sealma mater הם יעד הזהב ליצירת קשרים. לכן, אל תפחד לחזור לקשר עם החברים שלך בזמן שאתה עדיין לומד, מי יודע שהם עשויים להפוך לחלק מרשת הקשרים שלך ויוכלו לעבוד איתך.

אם גם אתם ביישנים, השתתפו באירועים המתאימים לתחומי העניין שלכם. עם זה, אתה יכול לבנות חיבור על ידי ביטוי מה אתה מעוניין באירוע. בניית קשרים היא לא מציאת בסיס משותף, אלא איך אתה מביע את תחומי העניין שלך. אם יש מישהו באירוע שאתה ממש לא מכיר רוצה לפגוש אותך, קבל את ההזמנה. אם אתה במפגש "רשת", בקש ממארגן האירוע שיעזור לך להציג את עצמך.

או אולי, קח את החברים שלך לאירוע, בקש מחבריך להציג אותך. להיות מוצג קל יותר מאשר להגיע פתאום לזרים. מה אם אף אחד לא יציג אותך? קח נשימה עמוקה וחזק את הביטחון העצמי שלך. תמיד עדיף לנסות מאשר לוותר על ההזדמנות.

ברגע שאתה יודע את שמו של האדם, קרא לאדם בכינוי שלו. מומחים טוענים שאנשים מעדיפים לשמוע את השם שלהם. אז, בתקשורת, אל תשכח לציין את שמו של האדם. לעשות משהו כזה יגרום לאדם השני להיות נוח יותר, להרגיש שאתה והאדם השני כבר מכירים אחד את השני.

4. תפסיקו להתנצל

אנשים מופנמים ומסורבלים חברתית לפעמים מתנצלים הרבה כי לטענתם, יצירת קשרים ושיחה עם זרים זה דבר שמעצבן אנשים אחרים (כי הם עצמם מרגישים לעתים קרובות מוטרדים כאשר הם ננזפים על ידי זרים). למעשה, יצירת קשרים היא חלק אחד מבניית מערכות יחסים. אם אתה ממשיך להתנצל, זה מראה שאתה חסר מקצועיות וביטחון עצמי. אל תמשיך להתנצל אם אתה מבקש מהקשרים שלך עזרה או עצה. יכול להיות שבעתיד, הקשר שלך הוא זה שצריך אותך.

5. ליצור תקשורת דו כיוונית

הרבה יותר טוב לקיים תקשורת דו כיוונית מאשר שמישהו אחר יוביל את התקשורת ואתה מגיב באופן פסיבי. אם אינך בטוח בספונטניות, הנה כמה טיפים שתוכל לעשות:

• הכינו את מה שתדברו עליו כתקשורת פתיחה. הכינו גם תשובות שאנשים אחרים עשויים לשאול, למשל, מה העבודה שלכם, מה תחומי העניין שלכם וכו'.
• נסה לרשום את השאלות שלך קודם. לשלב הפתיחה, השאלות שלך לא תמיד חייבות להיות קשות מדי לענות עליהן, למשל:

"מה משך אותך לתחום הזה?"

"מה התחביב שלך?"

"על מה אתה חולם בקריירה העתידית שלך?"

השאלות למעלה אולי נשמעות לעתים קרובות מאוד, אבל הן יכולות להיות התחלה טובה בפתיחת תקשורת.

6. היה מקשיב טוב

מופנמים הם בדרך כלל מאזינים טובים. להיות מאזין טוב זה לא נכס לבלוט בציבור. עם זאת, מיומנות זו יכולה להשאיר רושם חזק מאוד על אנשים בעת תקשורת. הקשבה לפרטים ושאילת שאלות שקשה לאדם לענות עליהן יכולות לעזור לך לבנות קשרים משמעותיים.

7. אל תשכחו לתת מחמאות

כל בן אדם ירגיש מאושר כששמע משהו טוב שאמרו לו אחרים. תן מחמאות לבן שיחך. אבל זכור, וודא שאתה באמת מחמיא לאדם השני ואל תשבח יותר מדי. תחשוב קודם, אם אתה חושב שאין צורך להלל, אז אין צורך לכפות שבחים.

8. אל תתנו עצות לא רצויות

אתה יכול לשוחח על דברים עם האדם השני, אבל הימנע מלתת עצות לא רצויות. עצות לא רצויות, כגון:

• "לא כדאי לעבוד יותר מדי."
• "אתה לא צריך לראות טלוויזיה"
• "אם הייתי במקומך, הייתי..."

עצות כאלה הרבה יותר קלות לומר מאשר לעשות. זה עתה בנית מערכת יחסים עם האדם השני, זה לא אומר שאתה מתערב בעסק שלו.

9. החליפו כרטיסי ביקור ואל תשכחו ליצור איתם קשר שוב

תמיד יש לשאת כרטיסי ביקור בכל פעם שאתה יוצר קשרים. כרטיסי ביקור הם הדרך הקלה ביותר להשאיר את שמך אצל האדם איתו אתה מדבר, כך שהוא תמיד יזכור אותך. החלפת כרטיסי ביקור גם בונה את האמינות שלך. אם הבטחת ליצור קשר עם האדם השני שאתה מדבר איתו, אל תשכח לפנות אליו שוב. כך, אתה מראה שאתה מקיים את מה שהבטחת, זה ישאיר רושם טוב על האדם האחר. אחרת, אתה עלול בסופו של דבר להיות מתויג כאדם "דיבור".

10. תעז לקחת סיכונים ואל תיקח את זה יותר מדי ברצינות לגבי דחייה

ביצירת קשר, עלולה להתרחש דחייה. זה דבר שכיח. אז אל תיקח את זה יותר מדי ברצינות. הכל חלק מהתהליך. כאשר תוכל להתגבר על הדחייה, יהיה לך קל יותר לפתוח שיחות עם אנשים שאתה לא מכיר. קחו את הסיכון כדי לפתוח שיחה, יכול להיות שמי שיושב לידכם מופנם בדיוק כמוכם. למעשה, אולי אותו אדם הוא אדם שנעים מאוד לדבר איתו. לעולם לא תדע אם לא תנסה.

זכרו, אינכם היחידים בקשר חברתי מגושם

זכור, עם זאת, שאתה לא המופנם היחיד, לא משנה היכן אתה נמצא. יכול להיות שהאדם שיושב לידך או עומד מולך, גם מרגיש עצבני ומבולבל לגבי איך להתחיל שיחה. במקום לשבת בשקט ולבסוף להשתעמם, עדיף לנסות לפתוח בשיחה. יכול להיות שלא תקבלו תגובה, או שהשיחה לא תתנהל כמו שציפיתם, אבל יש גם סיכוי שזו שיחה מהנה שתפספסו אם לא תנסו.

אם לעולם לא תנסה להיפתח, אז לעולם לא תוכל ליצור קשרים. אם אתה מרגיש שאתה יותר מסתם מופנם, והקשר החברתי גורם לך לתחושת פאניקה או חרדה, פנה למטפל שיעזור לך להבין מה גורם לזה ולמצוא פתרון.

קרא גם:

• מה ההבדל בין א-חברתי לאנטי-חברתי?
• האם חרדה יכולה לגרום ליתר לחץ דם?
• 6 דרכים להיפטר מהבדידות כאשר הדיכאון מכה