היקף וגובה המותניים יכולים לחזות מחלה כרונית
האם ידעת שכעת אתה יכול לגלות את הסיכון שלך לסוכרת, מחלות לב או מחלות כרוניות אחרות על ידי מדידת היקף המותניים שלך? כבר לא עם משקל משקל, אלא עם מד בגדים, אתה כבר יכול לדעת אם אתה בסכנה או לא. איך ל?
אילו מחלות ניתן לחזות על ידי מדידת היקף מותניים?
עד כה, המדד למצב תזונתי ובריאות נראה לעתים קרובות יותר מערך אינדקס מסת הגוף (BMI). אם לאדם יש אינדקס מסת גוף מופרז, ניתן לומר שלאדם יש משקל עודף או השמנת יתר. בינתיים, כאשר אדם סובל מהשמנת יתר או משקל עודף , אז הסיכון שיש להם למחלות כרוניות שונות עולה, כמו סוכרת, מחלת לב כלילית, שבץ, התקף לב, או אפילו אי ספיקת לב.
אך על פי מספר מחקרים עדכניים, מצב תזונתי באמצעות אינדקס מסת הגוף אינו עוד הבדיקה היחידה שהיא הטובה ביותר בקביעת הסיכון של אדם למחלה כרונית. כתב עת שפורסם ב-Diabetes Metabolic Syndrome and Obesity, מדווח כי ישנם 34 מחקרים הקובעים כי היחס בין היקף המותניים לגובה טוב יותר בניבוי סוכרת, מצבי שומן עודף, יתר לחץ דם ותסמינים מוקדמים של מחלות לב.
חיזוי היקף וגובה המותניים מדויק יותר ממדד מסת הגוף
למרות שחישוב מדד מסת הגוף הוא די קל, כמה מומחים קובעים שלא ניתן להשתמש בערך ה-BMI כמדד מלא בקביעת הסיכון של אדם למחלה כרונית. מכיוון שחישוב ה-BMI לא רואה כמה רמות השומן כוללות בגוף שלך.
אכן, מישהו שמן חייב להיות בעל תכולת שומן רבה. עם זאת, אנשים רזים שערכי אינדקס מסת הגוף שלהם תקינים עשויים להיות בעלי תכולת שומן זהה או אפילו יותר מאנשים שמנים. בעוד שהמותניים והבטן הם המקומות העיקריים בהם מאוחסנים שומן בגוף, אז היקף המותניים יכול לשמש נקודת אמת לדעת כמה שומן בגוף יש לך - למרות שמדידה זו היא מדידה פשוטה.
בנוסף, מדידת גודל המותניים קלה ופשוטה יותר בהשוואה לחישוב מדד מסת הגוף שיש לו נוסחה משלו.
כיצד לגלות את הסיכון למחלה כרונית על ידי השוואת היקף מותניים לגובה?
כדי לגלות כמה גבוה הסיכון שלך למחלה כרונית, כל מה שאתה צריך לעשות הוא למדוד את היקף המותניים שלך באמצעות סרט מדידה בד. לאחר שידעו את הערך של היקף המותניים שלכם, השוו אותו לגובה הנוכחי שלכם. האם היקף המותניים שלך גדול מהגובה שלך? או שזה קטן יותר?
מומחים קובעים שמי שנחשב בריא ויש לו סיכון קטן לסוכרת, שבץ מוחי, מחלות לב ולחץ דם גבוה, הוא אדם אשר המותניים שלה פחות ממחצית גובהה.
הנה דוגמה, אם יש לך גובה של 160 ס"מ, אז אומרים שאתה בריא אם יש לך היקף מותניים של פחות מ-80 ס"מ (חצי מ-160). בינתיים, אם גודל המותניים שלך עולה על המספר הזה, אתה נמצא בסיכון הולך וגובר למחלות כרוניות.
