דע את הסיבות וכיצד למנוע רככת בילדים •
במהלך השנים האחרונות, רככת זכתה לתשומת לב עולמית. הסיבה, זה נגרם על ידי חוסר תזונה אצל ילדים. מהי בעצם רככת, מה גורם לה וכיצד ניתן למנוע רככת בילדים? יאללה, ראה את הביקורות הבאות!
מה גורם לרככת בילדים?
רככת היא הפרעת עצם הגורמת לעצמות להתרכך ולהיחלש. בדרך כלל, מחלה זו תוקפת ילדים בגילאי 6 ו-36 חודשים.
מצב זה נגרם ממחסור חמור בוויטמין D כך שספיגת הסידן והזרחן נפגעת.
צריך לדעת שדרוש ויטמין D כדי להמריץ את ספיגת הסידן והזרחן כחומרים חשובים ביצירת עצמות בריאות וחזקות.
ללא ויטמינים אלו יחסר לגוף סידן וזרחן כך שעצמות הילד לא יתפתחו בצורה מיטבית. כתוצאה מכך הוא הופך שביר וחלש.
בנוסף למחסור בצריכת ויטמין D, עלולה להופיע רככת גם בגלל שלילד יש בעיות בספיגת ויטמין D בגוף. במקרים מסוימים, רככת יכול להיות תורשתי.
מחקר על כתב עת לפרמקולוגיה ופרמקותרפיה קובע כי כמעט מחצית מכלל האוכלוסייה בעולם סובלים ממחסור בויטמין D. כמיליארד ממדינות שונות סובלים ממצב זה.
מחסור בוויטמין D שהוא הגורם העיקרי לרככת זכה לתשומת לב עולמית. מוסדות בריאות שונים מנסים למנוע ככל האפשר הופעת רככת בילדים.
מהם הסימנים והתסמינים של רככת בילדים?
לפני שתדע כיצד למנוע רככת בילדים, עליך לזהות תחילה מה הם הסימנים והתסמינים של המחלה. להלן כמה סימנים ותסמינים של רככת שניתן לראות:
- צמיחה מאוחרת,
- כאבים בעמוד השדרה, באגן וברגליים,
- חולשת שרירים,
- תנוחת כף רגל חריגה של ילד (כיפוף רגל החוצה),
- עיבוי של פרקי הידיים וכפות הרגליים,
- עצמות שבורות, ו
- עיכוב ביצירת שיניים.
אם לילדך יש אחד מהסימנים הללו, עליך לפנות מיד לרופא. הסיבה היא שאם לא מטופל במהלך תקופת הגדילה של הילד, היציבה של הילד עלולה להיות לא מושלמת כאשר הוא מבוגר.
איך מונעים מילד רככת?
כדי למנוע רככת אצל ילדכם, עליכם לוודא שאין לו מחסור בויטמין D. השיטה היא כדלקמן.
1. צרכים תזונתיים מספיקים החשובים לעצמות
עם הגיל, עצמות הילד ימשיכו לגדול. כדי לתמוך בצמיחה זו, יש צורך בחומרים מזינים כגון סידן, זרחן וויטמין D.
לפי Permenkes No. 28 של 2019, הצורך בויטמין D אצל תינוקות בגילאי 0 עד 11 חודשים הוא 10 מיקרוגרם ליום. בעוד לילדים בגילאי 1 עד 18 שנים הוא 15 מיקרוגרם ליום.
ויטמין D וחומרים מזינים אחרים החיוניים לגדילת ילדים יכולים להימצא במזונות מסוימים כגון דגים שומניים, חלמונים וחלב טרי.
בנוסף, ניתן לקבל ויטמין D גם ממזונות המועשרים בוויטמין כמו שיבולת שועל, דגנים, חלב פורמולה ומיץ תפוזים.
2. להתחמם בשמש
הדרך הבאה שאתה צריך לעשות כדי למנוע רככת אצל ילדים היא להתחמם בשמש.
ויטמין D לא נמצא רק במזון, אלא יכול להיות מיוצר בעור באופן טבעי כאשר הוא נחשף לאור השמש.
השקת איגוד רופאי הילדים האינדונזיים, עליך להקדיש זמן לייבש את ילדך בבוקר ובערב למשך כ-10 דקות.
3. להגביר את הפעילויות בחוץ
בעידן זה, ילדים פעילים לעתים קרובות יותר בתוך הבית. לפי Rathish Nair מ-Torrent Pharmaceuticals India, שינויים באורח החיים כמו זה הם הגורם העיקרי הגורם לעלייה במקרים של מחסור בוויטמין D בילדים ברחבי העולם.
ילדים הממעטים לצאת החוצה יתקשו להיחשף לקרני UVB, שהן גלים מהשמש שמתפקדים לתמוך בספיגת הסידן בעצמות.
לכן, כדי למנוע רככת אצל ילדים, עשו ככל האפשר פעילויות בחוץ עם הילד הקטן שלכם כמו משחק, יוצא או פעילות גופנית.
4. הימנע מזיהום
זיהום אוויר באזורים עירוניים עלול למנוע מקרני השמש להגיע לכדור הארץ. כתוצאה מכך, הסביבה שלך לא מקבלת מספיק גלי UVB.
כדי לקבל אור שמש אופטימלי, מדי פעם צריך להתחמם באזורים נטולי זיהום כמו הפרברים והחוף.
ערכו לוח זמנים לקחת את ילדיכם לחופשה במקומות אלו. בנוסף למניעת רככת בילדים, פעילות זו יכולה לספק גם שמחה מיוחדת עבורם.
5. התגברות על הפרעות ספיגת ויטמין D
חלק מהילדים עלולים לחוות פגיעה בספיגה של ויטמין D עקב מחלות מסוימות כמו צליאק, תסמונת המעי הרגיז והפרעות בכליות.
כדי להיות בטוח בכך, יש לפנות לרופא. ניתן למנוע רככת בילדים יחד עם טיפול במחלות אלו.
6. יש להתייעץ עם רופא לפני מתן תרופות לילדים
בנוסף למחלה, עלולה להתרחש פגיעה בספיגה של ויטמין D גם עקב צריכת תרופות מסוימות כמו תרופות נגד התקפים.
כדי למנוע רככת בילדים, תחילה עליך להתייעץ עם רופא לפני מתן תרופות לילדך.
7. לספק תוספי ויטמין D
חשוב לציין שחלב אם מכיל רק כמות קטנה של ויטמין D. אם תינוקך עדיין יונק, מומלץ ליטול תוספי ויטמין D מדי יום.
עם זאת, אין לעשות זאת מיד מבלי להיוועץ תחילה ברופא הילדים.
8. למנוע רככת בילדים מהרחם
לא רק לאחר הלידה, מסתבר שאפשר גם למנוע מילדים רככת אפילו ברחם.
ניתן לעשות זאת על ידי הבטחת כמויות נאותות של ויטמין D במהלך ההריון. לא רק כדי למנוע את המחלה, ויטמין D גם יסייע להתפתחות עצמות התינוק ברחם.
אם יש לך עור כהה יותר או חי בסביבה שנחשפת רק לעתים רחוקות לשמש, שאל את הרופא שלך לגבי תוספי ויטמינים נוספים בזמן ההריון.
סחרחורת אחרי שהפכתי להורים?
בואו להצטרף לקהילת ההורים ולמצוא סיפורים מהורים אחרים. אתה לא לבד!
