מדוע יש להשוות שמן קריל לשמן דגים? •
שמן קריל או שמן קריל הוא החידוש האחרון בעולם הרפואה שיש לו יתרונות רבים, אחד מהם הוא הורדת רמות השומן בדם. שמן קריל היא התזונה הנכונה המכילה את טוב הטבע, מכיוון שהיא עשויה מחומרים טבעיים שחיים במים הנקיים ביותר על פני כדור הארץ, כך שתוכל לשקול אותה לצריכה יומית.
תועלת שמן קריל נחקר במחקרים שונים. שמן זה נלקח מזואופלנקטון הנקרא קריל שחיים בים האנטארקטי.
בדרך כלל, שמן קריל עשיר בחומצות שומן אומגה 3, EPA ו-DHA. לכן, מחקרים רבים מעמיקים ביתרונותיו של שמן זה. קדימה, למד את 5 היתרונות של השמן הזה עכשיו.
היתרונות של שמן קריל
מספר מחקרים הראו כי לצריכת שמן קריל כמומלץ יש אינספור יתרונות בריאותיים מבלי להראות השפעות לא רצויות. ממחקרים רבים, ישנם 4 יתרונות עיקריים שחייבים לדעת על שמן זה.
הגדל את כמות האומגה 3 בגוף
תוצאות המחקר זכאי עלייה מוגברת של אינדקס אומגה 3 אצל אנשים בריאים עם תגובה לתוספת חומצת שומן N-3 למשך 4 שבועות משמן קריל לעומת שמן דגים לסיכום, צריכת שמן זה יכולה להגדיל את כמות האומגה 3 בגוף. זה חשוב מכיוון שהגוף לא יכול לייצר אומגה 3. לכן, על מנת שהגוף יקבל צריכת אומגה 3, המקור העיקרי חייב להגיע ממזון או תוספי מזון.
צריכת שמן קריל גורמת לכמות חומצות השומן אומגה 3 גבוהה פי שניים מצריכת שמן דגים. זה קורה כי חומצות השומן של שמן קריל המחוברות לפוספוליפידים מקלות על הגוף לקלוט אותם.
במילים פשוטות, כמות חומצות השומן אומגה 3 מספיקה כדי לשמור על גוף בריא. צריכת שמן קריל יכולה להיות גם האפשרות הקלה והטובה ביותר לקבלת אומגה 3.
שמן קריל טוב לבריאות הלב
חומצות שומן אומגה 3, טוב מ שמן קריל או מקורות אחרים, מסווגים כשומנים טובים לגוף. שומנים בלתי רוויים אלו עוזרים לענות על צרכי השומן היומיומיים שלך תוך שמירה על בריאות הלב שלך. הטוב של אומגה 3 גם ממזער את הסיכון של אדם למחלות לב.
בצטט מ- Mayo Clinic, חומצות השומן החיוניות הללו עוזרות לבריאות הלב על ידי:
- להפחית את הצטברות השומן בדם
- ירידה בסיכון לשבץ מוחי ומחלות לב
- שומר על דופק קבוע
לאחר מכן, ידוע כי חומצות שומן חיוניות בעלות פוטנציאל במניעה וניהול של תסמיני מחלה כרונית. אחת מהן, חומצות שומן אומגה 3 יכולות להפחית שומנים בדם, כלומר טריגליצרידים. רמות שומן גבוהות בדם עלולות לעורר חסימות בכלי הדם. חסימה זו עלולה להוביל לדברים קטלניים, כמו מחלות לב.
עם זאת, מה לגבי היכולת של חומצות שומן אומגה 3 המתקבלות משמן קריל? חוקרים מהמחקר השפעות מורידות שומנים ואנטי דלקתיות של אומגה 3 אתיל אסטרים ושמן קריל: ניסוי קליני אקראי, מוצלב. לדבריו, התכולה בשמן קריל הוכחה גם כמפחיתה את רמות השומן בדם. בנוסף, שמן זה מסוגל להעלות את רמות הכולסטרול ה"טוב".
בעל תכונות נוגדות חמצון
תוכן אסטקסנטין ב קריל שמן יש לו תכונות נוגדות חמצון שטובות לגוף. אסטקסנטין עוזר לעכב את תהליך ההזדקנות בגוף. החוכמה היא להילחם ברדיקלים חופשיים בגוף. לא רק זה, הפעילות נוגדת החמצון של תרכובת זו חזקה פי 10 מנוגדי חמצון שמקורם מירקות.
הזדקנות בגוף עצמו תפחית את התפקוד של מספר חלקי גוף, כגון המוח, העיניים והעור. אסטקסנטין מגן על המוח מפני חומרים מזיקים, כמו תרופות כימותרפיות בחולי סרטן ועשן סיגריות. לאחר מכן, צריכת תרכובת זו נקשרה עם ירידה בתסמינים המתעוררים עקב עייפות בעיניים. בינתיים, העור מוגן גם על ידי תרכובת זו על ידי עיכוב נזק לתאים עקב חשיפה לשמש.
שמן קריל יכול להפחית את רמות השומן בדם
דיווח מ-Peace Health, נמצא כי השימוש ב-1-3 גרם שמן קריל ליום במשך 3 חודשים באנשים עם רמות שומן מוגברות בדם (כולסטרול וטריגליצרידים) נמצא כמפחית את הכולסטרול הכולל ו-LDL (הכולסטרול הרע), כמו גם עלייה בכולסטרול HDL (כולסטרול). טוב).
תוצאות אלו טובות, מכיוון שרמות כולסטרול HDL בגוף אכן צריכות להיות גבוהות מרמות כולסטרול LDL. התצפית גם מסיקה זאת שמן קריל בריא יותר משמן דגים, אפילו שמן דגים שמכיל 900 מ"ג אומגה 3. לכן, לקוראים הנוטים לרמות שומן גבוהות בדם מומלץ מאוד לצרוך שמן קריל כל יום.
אלו הם חלק מהמרכיבים שגורמים לשמן קריל לספק יתרונות בריאותיים רבים לגוף.
היתרונות נמצאים בקלות גם בתוספי תזונה של שמן קריל המכילים 100% שמן קריל טהור, ומצוידים במרכיבים חשובים נוספים כמו אומגה 3, EPA ו-DHA.
בהתחשב ביתרונות השונים, כמובן שאתה רוצה שמשפחתך תרגיש את היתרונות הבריאותיים, נכון? מסתבר ששמן קריל יכול להיעשות גם על ידי ילדים, נשים הרות ומניקות וקשישים. לכן, הקפידו לבחור שמן קריל בטוח לצריכה של כל הארבעה.
ודא לפני נטילת תוספים, נא להתייעץ תחילה עם רופא. בדרך זו, הרופא יכול להעריך תחילה את מצבך הבריאותי או של בן משפחה.
